***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Pewnie ze mozna porzadny trening tylko ciezko wyciskac na klate itd. Reszta partii mozna zmasakrowac godnie.

Fote uuu ale to wstyd by byl

Ja po dlugim offie wracam i jest bieda

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

Bery
No myślę!

iVe
Dawaj fote!

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2009-01-16 17:11:55

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35589

Kurde, aż chyba dzisiaj się wybiorę poprzenosić żelastwo. Więcej mnie tam nie ma niż jestem. Tragedia

A na klatkę nie wyciskałem hantlami jeszcze, bo na moje hantle nie pasuje obciążenie ze sztangi, a tego co pasuje mam za mało

" Tak to ja wrzuce swoja fotke i was dowartosciuje , zobaczycie jak mozna byc malym "

No niestety ale emota na końcu była, żartował był

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-16 17:14:07

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Pewnie ze mozna porzadny trening tylko ciezko wyciskac na klate itd.

Jak masz 2 krzesła i hantle to ławka zbędna

Ive daj fotke

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Krzesla z oparciami i jest problem

Zaraz zobacze czy mam jakas fote ale za hanbe i wstyd dla dzialu nie odpowiadam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35589

Krzesło z oparciem to krzesło. Krzesło bez oparcia to już jest taboret tudzież pufa. Czyli krzesło ma oparcia, chyba że się je urwie

"In the end, everybody bleeds the same"

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

A ja inaczej napisalem niz Alu mowisz

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35589

Wiem, wiem! Tylko że prawdopodobnie Bery miał na myśli taboret a nie krzesło, oczywiście na krzesłach też się ćwiczy klatkę. Chociaż nie wiem jak hantlami?

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Krzesla z oparciami i jest problem

to jest + tych krzeseł, odwracasz je w odpowiedni sposób i masz ławkę

lub porecze

+ możesz wykonać różne cw na grzbiet

za literówki sory, ale nowa klawiatura, stara właśnie się dzisiaj rozsypała ze starości

Alu 2 krzesła, sztanga, hantle obciążenie i plan idealny

sam tak ćwiczylem ostatnio bo pzrabiam lawkę, ale srednio to wychodzi.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35589

Bery możesz narysować?

Nie mogę sobie wyobrazić sposobu w jaki mógłbym leżeć na dwóch krzesłach i ciskać na klatkę

"In the end, everybody bleeds the same"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co zrobić po 6 weidera?

Następny temat

trice

Polecane artykuły

*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..

Trening dla początkujących

Ankieta

Co zrobić po 6 weidera?

trice

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?