pozdrawiam mat1238
...
Napisał(a)
Witam. Od pewnego czasu szukam wyników badań laboratoryjnych na to, iż ciało ludzkie nie jest w stanie przyswoić więcej niż 10g kreatyny ed. Czy są na to jakies dowody?
pozdrawiam mat1238
pozdrawiam mat1238
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak dla mnie to spore znaczenia ma tez masa ciala wiec tu raczej badania sie na nic nie zdadza.
pzdr.
pzdr.
"The important thing is not to stop questioning."
...
Napisał(a)
Dla mnie wypowiedz WWJD jest jak najbardziej logiczna. Dlaczego w takim razie forumowicze zakladają jako wyznacznik 2x 5g ed?
...
Napisał(a)
Spożywając dziennie 10g kreatyny organizm nie przyswaja ich w całości tylko pewien jej procent uzależniony od jej rodzaju oraz użytych transporterów.
Osobiście stosując kreatynę w większych dawkach odczuwam różnicę na plus, z tym tylko, że nie przekraczam zazwyczaj 5g w jednorazowej dawce (z wyjątkiem brania Swolena bo tam jest 7g kretki w porcji) tylko biorę 3 porcje dziennie: rano, przed i po treningu. Przy takim dawkowaniu znacznie bardziej odczuwam działanie kreatyny niż przy przyjmowaniu do 10g.
Osobiście stosując kreatynę w większych dawkach odczuwam różnicę na plus, z tym tylko, że nie przekraczam zazwyczaj 5g w jednorazowej dawce (z wyjątkiem brania Swolena bo tam jest 7g kretki w porcji) tylko biorę 3 porcje dziennie: rano, przed i po treningu. Przy takim dawkowaniu znacznie bardziej odczuwam działanie kreatyny niż przy przyjmowaniu do 10g.
...
Napisał(a)
tak, dobrze jest podzielć -z rozsądkiem- na wiecej dawek- nawet dla przykąłdu 3-4 porcje po 3g.
to czy organizm jest w stanie przyswoić dana ilość trudno jest w praktyce ustalić- można to sprawdzic na sobie w pewiem sposób doświadczalnie- cykl z nasyceniem, ze standardowymi 10g. i dawkami niższymi 3-5g.
wiele jak wspomniano zależy także od wielkości masy mięśni/proporcji mięśni do tłuszczu, aktywnosci insulinowej etc.
to czy organizm jest w stanie przyswoić dana ilość trudno jest w praktyce ustalić- można to sprawdzic na sobie w pewiem sposób doświadczalnie- cykl z nasyceniem, ze standardowymi 10g. i dawkami niższymi 3-5g.
wiele jak wspomniano zależy także od wielkości masy mięśni/proporcji mięśni do tłuszczu, aktywnosci insulinowej etc.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Jakie tu mamy węgle - Gainer 737 Megabol??
Następny temat
Jakaś dobra pompa w kreatynie???
Polecane artykuły