pierś kurczaka

Mass XXl = piers z kurczaka+bialy ryz

[...] przyjmować około 3200 kalorii aby zwiększyć masę mięśniową. 1. Wyrzuć ze swojej diety owoce, zastąp je warzywami. 2. Wyrzuć ze swojej diety przetwory mięsne, spożywaj pierś z kurczaka, indyka, wołowinę, oraz ryby. Dodatkowym źródłem białka w twojej diecie mogą być jaja. 3. Zastąp węgle proste na złożone. Ich źródłem są: pełnoziarniste [...]

Najlepiej daj piers z kurczaka, na wieprzowine uwazaj, jest jednym z bardziej kwasotworczych mięs.

dobra to nie jest opcja, ale jak inaczej nie możesz nawet pierś z kurczaka w bułce nie przejdzie?

nie wiem, czytałem że poprostu dobrze wpływaja a przed treningiem ryz brazowy, piers z kurczaka i po treningu "mniejwiecej" powtorka, banan to zjadam od razu w szatni przed treningiem i w szatni po treningu a potem jakies 45 minut po normalny obiad;p

Polecałbym pierś z kurczaka na zimno. Albo 30g odżywki białkowej. Nie jestem kategorycznym przeciwnikiem białka w proszku przed snem a nawet w pewnym sensie jego zwolennikiem

zazywam kreatyne OLIMP i narazie nie chce zadnych innych uzywek. niestety nie bede mogl sobie codziennie pozwolic zeby jesc piers z kurczaka wiec prosze o rade z takich rzeczy jak sery, szynki itp

[...] z nabraniem masy 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:90 -Mc:140 11 . Czy masz dietę? Diety nie mam ale staram się jeśc pierś z kurczaka ryże sery itp A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ Zmieniony przez - xmistrzux w dniu 2008-06-28 23:03:48

powiem ci ze ja za specjalniej diety sobie nie układalem .codziennie rano mleko(0,5l)z platkami(corn flakes) poludnie obiad (np. toreka ryżu i piers z kurczaka) po treningu to samo co rano po 19 to samo co po treningu a wieczorem jogurt naturalny 0,4l na dobre trawienie.I cos tam mozes dorzucic jeszcze sobie.Na tym przytylem 11kg przez 1.5 miecha [...]

11.00- nurishment milk 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka ), spaghetti, 18.00- gainer (Cytogainer) W pracy: 18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy). Po pracy staram się duż [...]

przed treningiem imo pierś z kurczaka + ryż

ok, a pierś z kurczaka z ryżem od razu po treningu czy jakiś czas po treningu?

[...] według instrukcji producenta jak nie wiecie. Dieta jest lekko rozlazła, poprostu staram się jadać o tych samych godzinach i te produkty które zawierają dużo białka i węgli(pierś z kurczaka i inne mięsa nietłuste, jaja i twarogi kilogramami , ryż, makarony, ciemne pieczywo) warzywa oczywiście i witaminy. Mam te 4-5 posiłkow dziennie, [...]

Jaja kurze, pierś z kurczaka, wątróbka

Omlet składałby się z 2 jaj, trening min. godzine po popisułku. Mogę wymienić jajo na pierś z kurczaka albo makrele skoro z jajem moją być problemy.. :(

ryz.kasza.makaron piers z kurczaka, schab, ryba, jaja

W tabelach są dane dotyczące flaków samych i raczej są pozytywne, a zupa to juz wiele zależy od przygotowania. Pierś z kurczaka też można zepsuć i przygotować na "niezdrowo". Może się mylę?

Dobra dieta to podstawa. Rozpisz zapotrzebowanie btw, jak to zrobic masz napisane w tematach u gory. Zrodla bialka-piers z kurczaka, biala jaj, cale jaja, mleko, twarog chudy, odzywka bialkowa, itd zrodla ww-chleb razowy, makaron, ryz, kasza, odzywka weglowodanowa, itd zrodla tl-oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, kapsy omega3, itd

A ryz i piers z kurczaka ci podwyzsza? Chyba nie to gainer tez nie bedzie.

[...] na noc)...jako przekąska garśc rodzynek albo orzechów dużo białka: twaróg, jajka w różnej formie, tyńczyk można zjeść naprawdę fajny obiad: surówka - jakie chcesz warzywa + pierś z kurczaka/indyka + jajko na twardo. do smaku mogą byc przyprawy fit up - ja je bardzo lubię do sałaty i jajek, albo np ocet jabłkowy jeżeli chodzi o mięso to [...]