nie dziala

hehe juz sie tak nie smiej, bo co jak co, ale placz baardzo czesto na was dziala co prawda duzo zalezy od faceta, ale moj byly (bo juz jest byly, chyba wam sie nie 'chwalilam' w koncu...) nie raz reagowal na moj placz i wiecie co ****a? sa chetni na jego miejsce, ale ja mam pecha, bo zawsze podogam sie jakims przyglupom brzydkim

ej mam problem, kupilam sobie samonosny stanik co by nie bylo widac ramiaczek i z tylu, gdyz mam gole plecy no i*****owo dziala, nie mam co poczac napiszecie, zebym poszla bez, ale moje cycki mi na to nie pozwalaja

[...] może oddziaływać na receptory komórek, wywołując efekty anaboliczne, takie jak wzrost masy mięśniowej i siły. Synthol, z drugiej strony, to substancja oleista używana wyłącznie w celach kosmetycznych do chwilowego powiększenia objętości mięśni. Po wstrzyknięciu Syntholu do mięśni, nie jest on wchłaniany w organizmie w taki sam sposób jak [...]

yer,nie wiem. wydawało mi się że teraz już z luzem bardziej podeszłam. Może gdybym się nie mierzyła to inaczej by było,ale wtedy znów nie wiedziałabym jak dieta działa

Wczoraj mnie Ev pocieszyla slowami, ze ciezko sie buduje :-) wiem, ze nie jestem jedyna :-) dla testow przechodze na niskie wegle i zwiekszam tluszcz.. jezeli sie okaze, ze to dziala, tzn, ze jestem ekto! Wysokie ww raczej mi nie sluza...

Wczoraj mnie Ev pocieszyla slowami, ze ciezko sie buduje :-) wiem, ze nie jestem jedyna :-) dla testow przechodze na niskie wegle i zwiekszam tluszcz.. jezeli sie okaze, ze to dziala, tzn, ze jestem ekto! Wysokie ww raczej mi nie sluza... A nie Endo? Niskie ww to dla endo dobre:-) Ekto to chuderlaki które musza szamać duuużo ww bo inaczej chudną:)

Pytanie z innej beczki - prost sytuacja, jesteśmy w połowie procesu redukcyjnego i dopada nas przeziębienie/choroba. Normalnie w tygodniu trenujemy przez 6 dni, chodzimy do tego do pracy lub szkoły ale w związku ze złym samopoczuciem zostajemy na tydzień w domu (przestajemy ćwiczyć). Co z ułożoną dietą ? Jak przeważnie reaguje organizm, czy w [...]

a słyszałam że nawet jak wykonuje sie duze ilosci intensywnego cardio to mimo to ubytek tkanki tłuszczowej moze byc zerowy bo organizm podobno adaptuje sie do cardio i zmniejsza ilosc spalanych podczas np takiego biegu kcal i w efekcie finalnym sie nie traci tłuszczu? i słyszałam że podobnie działa to równiez w przypadku instruktorek fitness ze [...]

Kiedyś uważano ze to węgle tuczą na noc (a jeszcze wcześniej tłuszcze ;)) Węgle można na noc stosować o niskim IG- poczytaj na forum jest artukuł i dyskusja na ten temat i korzyści z tego wynikające. Na Twoim miejscu zbytni bym się do tego nie przywiązywał, czy białko razem z węglami w proporcji 1:4 lub bez na noc, to kulturyści o wysokim stopniu [...]

[...] spożywamy duże ilości węgli co powoduje wyrzut insuliny hormonu anabolicznego, zapewniającego stały przyrost mięśni ale przy okazji nabieramy trochę tłuszczu związanego właśnie z wyrzutem insuliny itd ( staramy się aby jak najmniej odłożyć tego tłuszczu ) Natomiast na redukcji możemy stosować np dietę LC bo mówiąc w wielkim skrócie wyrzuty [...]

Odnośnie diety Myślę, że nie ma po co się nazbyt katować. Jeden z kolegów z siłki podsunął mi pomysł na to, że liczą się tylko makrosy. Działa. Oczywiście nie można przesadzać ze złymi tłuszczami. Bilansu pilnuje za pomocą apki na androida. Jest darmowa i można dodawać swoje produkty i miksy. [...]

skoro już sie przechwalalmy to ja też nie przepraszałem witam BLESSED,miło Cie znów widzieć w naszych progach. rybe chciałem do zjedzenia bo to działa na mnie uspokajająco,akwariowe mi się nie przydadzą

Nie ma czegos takiego jak oryginalna wersja vlcd, Po Twoich postach widac ze naczytales sie galeniko wylacznie i bierzesz to za pewnik i popelniasz tu blad, to co galeniko nazwal swoja metda to wymyslona przez srodowisko medyczne w latach 60'-70' metoda - PSMF (Protein Sparing Modified Fast), Pozniej modyfikowana przez Lyle'a Mcdonalda'a jako [...]

Zastanawialem sie nad tym,ale narazie pozostane przy tym jak cos sie dzieje.Jak pisalem wczesniej nie spieszy mi sie, jako, ze wczesniej zawsze robilem cheat day w niedziele to przyznam szczerze, ze czym blizej niedzili bylem to bardziej chodzilem nabuzowany z mysla, ze tego ma nie byc i wszystkim sie obrywalo w domu%-) U mnie tak to dziala, ze [...]

W kontekscie jochy, ale generalnie tez wiemy jak jest, Jocha dziala mocniej w obecnosci ww, taka praktyka Wszystko wyszlo na IF, w czasie postu 20mg nie czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy [...]

Musi ruszyc po ladowaniu, wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny. Czyli nie, leucyna nie jest aminokwasem glukogennym, jest aminokwasem ketogennym jak juz ktos wczesniej napisal, [...]

Musi ruszyc po ladowaniu, wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny. Czyli nie, leucyna nie jest aminokwasem glukogennym, jest aminokwasem ketogennym jak juz ktos wczesniej napisal, [...]

imo zdecydowanie za dużo białka na ładowanie, przegiąłeś co najmniej dwukrotnie :P po pierwsze silna termogeniczność białka, po drugie spowolnienie procesu trawienia ww właśnie przez taką ilość b, po trzecie nieefektywny transport glukozy do miocytów, bo tak duża ilość aminokwasów we krwi zaburzyła pracę insuliny i jej receptorów w komórce [...]

[...] wiedzieć czy jestem na coś narażony Tym bardziej że oglądałem wypowiedź Karmowskiego o tej diecie i ja odradzał a myślę że gość Ma pojęcie o tym co mówi i robi Bo VLCD dla niego się absolutnie nie nadaje. Fatu ma mało, masy całkiem sporo. Na vlcd wiecej straciłby mięcha niż fatu. nie stracił by mięśni bo jedzie na koksie, chyba nie myślisz że [...]

No to Ja tez znowu cos opisze. Jako, ze VLCD bardzo mi przypasowal i obralem sobie wlasny, ze tak powiem sposob an ta diete zeby waga leciutko spadala/trzymala sie przy zmianie wygladu opisze jak to u mnie jest. VLCD u mnie byl jechany 10tyg. W 9 i 10 masakra co uswiadczylo mnie w przekonaniu, ze nie warto tak meczyc organizmu na tej diecie. Ale [...]