Siemka miałem zalatanie przez weekend i wczoraj i sorki że wcześniej nie odpisałem. W weekend dietka dosyć dobrze może z wyjątkiem piątku ale i tak uważam że na plus. Wczoraj podobnie jak dzisiaj tylko na noc zjadłem trochę gotowanej wiesjkiej kiełbasy hvjowo ale miałem straszną ochote bo rzadko jem takie rzeczy ( nie lubie ) a jednak wczoraj :S [...]
HMB to wg mnie mega shit robilem w sklepie z sumplami sprzedaje sie tego ogram ludzie niektorzy jak laczyli z kreatyna czy cos tam chwala bo tak naprawde nie wiedza co na nich juz dziala jak biora iles srodkow naraz,braly osoby solo z 3 dobrych znajomych efekty 0 powiedzieli strata kasy.Inny sprzedawca supli powie hmb uzywac 3ba dlugi czas a ja na [...]
@drazekm - Absolutnie mój wpis nie miał na myśli sugerowania Tobie czegokolwiek lub negowania Twojego zaawansowania. Chciałem tylko podzielić się z Pablo20 czymś co wiem, że działa na takich początkujących jak ja i on. Twój triceps świetny i cała sylwetka również - wg mnie jak u zawodowca. Twój dziennik obserwuję już od jakiegoś czasu również i [...]
Ja osobiscie jadlem przez pol roku zma olimpa i musze powiedziec, ze czuje sie dzialanie od pierwszego dnia brania. Wystarczy nie jesc pare dni i juz spi sie gorzej. Od dzis testuje zma apteczne, wiec pozniej napisze jak sie to ma do siebie nawzajem. Pozatym nie ma co dyskutowac o skladach i dawkach, bo to sprawa indywidualna jest. NIKT NIE WIE [...]
Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w aptekach.W opatentowanym procesie wytwarzania, molekuły cynku i magnezu są ze sobą łączone przy obecności kwasu aspartamowego i zastosowaniu specjalnej formuły organicznej. Zjonizowana forma cynku i magnezu w połączeniu z witaminą B6, tylko w precyzyjnie [...]
[...] musze o SIBIE zadbac, moge kase wybrac kiedy chce, ale nadal musze oszczedzac i to moja sprawa co zrobie z kasa, bardzo proste, na zachodzie to dziala, tylko w polsce jest ciemnogrod, np mam chore dziecko musze meic na operacja, w dupie mam swoja przyszlsoc, wyciagam kase i inwestuje w operacje, bo na sluzbe zdrowia panstwowa nie mozna liczyc:/
Combat 56 mnie bardzo interesuje. Generalnie w życiu ćwiczę tylko na siłowni aktualnie , nie mam obycia ze sztukami walki. Czy warto mi zapisywać się na C56 w takim wypadku, czy sobie zwyczajnie poradzę i wytrzymam. Co najlepiej jest trenować do tego czasu zanim wybije mi 18nastka i będę mógł się zapisać? Kondycję w lesie? Siłę pleców ? Apropo [...]
żeby coś zbudować to z pół roku. Ile hcg ale na jaki cykl? jak chodzi Ci o cykliczne bicie hcg to ok 5000jm co 6 tygodni aby jaja nie były jak emenemsy. Nikt Ci nie zagwarantuje że będzie wszystko fajnie bo nikt nie zna Twojego organizmu. Najbardziej się dziwie jak powiela się tu głupoty i ludzie łapią za leki jak za odżywki, nie mając świadomości [...]
raisedfist dlaczego nie czytasz uwaznie? 1. nikt ci nie kaze robic rdl,ktore jest cwiczeniem prosciutkim w porownaniu do PRZYSIADU-o ktorym nawet nie wspomniales. 2. kto powiedzial,ze masz zastosowac taki,a nie inny rodzaj uchwytu przy podciaganiu? stosujesz taki w ktorym jestes najmocniejszy. to samo dotyczy parametrow-serii i powtorzen. [...]
nie wiem do konca jak to tam dziala ale wydaje mi sie ze menadzerowie to szyja kazdej branzy w ktorej sa wielkie pieniadze, jak bez nich szary zawodnik mialby trafic na szczyt ? Sa niezbednym elementem kazdego sportu walki,a swoja droga to nie wydaje ci sie ze fedor ma juz taki status ze jakby chcial to moglby walczyc z kim chce czy to sie [...]
Nie bralem iranskiego. Bralem Alphe ta pakowana po 5 amp. Dla mnie kozak. Stezenie tez 100mg i nic nie boli. Po paczce mysle ze jest tam co ma byc. Ale mowie o Alpha a nie o Iran. Odnosnie deki slyszalem ze jest. W sumie najbardziej wiarygodne opinie mam o enanie bo znajomy bierze i mowi ze dziala na niego lepiej niz grecka norma. Ja tam wole [...]
MC przynajmniej 4s, drązek 4s, ściąganie 3s. Ok, wprowadzę poprawki, dzięki :) Z klatki wywaliłbym poziomą i zrobił: Poręcze 5s Skos góra 4s Rozpiętki 4s Przy poręczach odnotowałem największy wzrost siły i to w dość krótkim czasie. Problem w tym, że jestem aktualnie po treningu niemieckich ciężarowców i całkiem solidnym naciągnięciu tricepsa [...]
Przy budowaniu czy nie budowaniu - redukcji są potrzbene dla niedoświadczonego amatora - Dieta to Coś nieogarniętego do końca - Wiem bo sam na początku jak zaczynałem ćwiczyć nie widziałem co sie je z czym tak jak większość z nas. Przy robieniu Masy Mięśniowej - Nie tłuszczowej Ważne jest dostaczanie Aminokwasów podczas dłuższych przerw między [...]
TREC poleca 2/3 razy dziennie po 3-4 kapsulki W DNI TRENINGOWE 1 porcja 30 m przed sniadaniem 2 porcja 30 m przed treningiem 3 porcja po treningu W DNI NIE TRENINGOWE 1 porcja 30 m przed sniadaniem 2 porcja 30 m przed kolacja MOJA PROPOZYCJA 3x dziennie po 2 kapsulki w dni treningowe i nietreningowe używam Cm3 dość dlugo i tak dziala [...]
Tak jest szkolą policję, wojsko i kosmitów..;) co to ma do rzeczy?..to tylko marketing..służby porządkowe ćwiczą w 99% pewnie krav-magę, bo jest najlepsza do zatrzymania!!! podejrzanego..co nie znaczy, że jest super na walkę uliczną..nie wiem jakie WT/WC/VC ćwiczysz Kojanis. Może masz ciosy łańcuchowe wchodzace z boku, chi-sau na prostych nogach i [...]
Do Lee73: Trzeba bylo tak od razu! U nas tez zaczyna sie walke/ sparing w postawie bardziej przypominajaca boks lub kick boxing. Ta wlasciwa postawa Wing Chun jest niemozliwa do zastosowania przy rozpoczynaniu walki. Jest zbyt chybotliwa, ciezko tez zejsc z linii ataku w strone po ktorej trzymasz noge z tylu. My stosujemy rozklad ciezkosci 50% na [...]
Jednak dalej nie dostałem propozycji co jest lepsze, jeżeli jest ktoś kto przyjmował któryś z wymienionych suplementów albo najlepiej nie tylko jeden, i mógłby zdać opinie który okazał się dla niego lepszy bardzo prosił bym o udzielenie się w temacie. Zostałem przy : Scitec - Crea Bomb Gaspari - Size ON Max Perfomance / Pre Contest Universal - [...]
16.V.2010 NOGI + BARY spokojnie bo wymęczony po całym dniu Rozpocząłem od wyciskania na rekord tak jakoś i kolega nakłada mój rekord 80kg (dawno dawno tyle nie podniosłem a wtedy kiedy dałem rade był jakiś bardzoooo dobry dzeń) podchodzę i targam 1 powtórzenie na luzie ..., myślę kij zrobię drugie i poszło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 80kg x 2 [...]
Nigdy nie pojmę tych wkręt typu że zaraz zejdziesz,kołatania i jazdy od rana czy przed snem.Nie wiem,nie można po prostu o tym nie myśleć?nie szydzę tu z nikogo bo wiem o co kaman.Sam mam teraz niszczącą psychą robotę i czekam aż klęknę z tym że na razie do głowy mi nic takiego nie dochodzi. Kiedyś z kumplem jak jarałem to prawie zawsze miał jazdy [...]
Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu
