SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie dziala

  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiady były do 50%1rm więc oprócz edukacyjnych efektów ciężko o jakiekolwiek inne skutki. No i w przysiadzie poprawiłem życiówkę, więc nie widzi mi się ta teoria, ale kto wie. Wydaje mi się, że to przez brak ćwiczeń na plery i wogóle tylny łańcuch. Siadam jak to mówi Kokosanka dość prosto a ciągi szły w sumaczu więc niejakoby kopia siadów. Na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 22:30:44 Liczba szacunów: 1
  • [...] recepty. Polecam jednak zwracać uwagę na zawartośc sildenafilu w tabletkach, jakie kupujesz i ich cenę. Bywa, że jedna dawka sildenafilu jest w różnych środkach w różnej cenie. A przepłacać nie ma sensu, skoro płacisz za to samo. W dobrej cenie masz na przykład Inventum (dostaniesz w aptekach stacjonarnie i internetowo, dość popularne tabletki, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-09 13:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj dzień bez treningowy, regeneracja i odpoczynek. Miałam więcej czasu na gotowanie. Dzisiejszy trening: klatka, tricepsy, brzuch. 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 25kg/20 30kg/15 35kg/10 37kg/6 45kg/1 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 25kg/15 29kg/10 35kg/6 3. Wyciskanie sztangi na ławeczce głową w dół 22kg/15 [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 22:58:50 Liczba szacunów: 0
  • A ja mam taki pulsometr i moge powiedzieć, że dobrze działa, tzn dobrze mierzy puls. Niestety nie bardzo umiem obsłużyć te różne funkcje ale Ania jest btunetką więc pewnie lepiej jej pójdzie :-D.

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 13:25:34 Liczba szacunów: 0
  • to najlepsi robią sobie zdjęcia z Anią Red - mimo że zalało Cię trochę to żyłki na nogach widać elegancko, mi na redukcji nie udało się zrobić w ogóle nóg choć góra była przyzwoicie odtłuszczona, u Ciebie widzę działa to na odwrót

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 22:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak pisałem u MaGora - wersja mobilna bez zmian i edycja działa jak wcześniej. Tylko nadal swojego tematu otworzyć na urządzeniach mobilnych nie mogę...

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7989 Data: 2014-07-17 10:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie nie rozumiem o co tu chodzi. Czy kobieta ma się urodzić z tajemną wiedzą na temat diety? W jaki sposób miałam ją posiąść? Po raz setny tłumaczę, że weszłam na to forum, żeby się poradzić, żeby popytać. Jestem totalnie POCZĄTKUJĄCA. Nie wiem co ma ile kalorii, węglowodanów itd.Dzisiaj dopiero się zmierzyłam, napisałam mój codzienny [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2011-12-20 20:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Wracam po długiej przerwie. Mam nadzieję, że jeszcze mnie nie wyklęłyście. Przez ten czas w wolnych chwilach czytałam artykuły, dzienniki innych dziewczyn i inne wątki na sfd. Starałam się jakoś ogarnąć dietę i produkty na miarę warunków w domu. Tak jak pisało w jednym z artykułów( autorstwa Obli albo Koniu, przepraszam nie zapamiętałam) na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2012-01-03 12:01:29 Liczba szacunów: 0
  • No niestety okazało się, że mój angielski nie jest aż na tyle dobry, żeby to wszystko skumać. Zrozumiałam, jedynie że należy wzmocnić okolice bioder i że ćwiczenia gdzie robi się ten "crunch"( w sumie to niedokładnie wiem na czym to polega) są złe bo powodują wypychanie kręgosłupa w części lędźwiowej do przodu i zniekształcają postawę, że wydaje [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2012-01-04 16:58:22 Liczba szacunów: 0
  • tak tak to, a czemu by miało nie funkcjonowac? zawsze tam sporo ludu, ja juz dawno tam nie byłem, ale pewno nic sie nie pozmieniało jedna z lepszych dyskotek gdzies kiedys sslyszalem ze malo ludu itp itd i ze mieli to zamykac bo nei oplacalne, ale jak widac dziala, moze i dyskoteka fajan jak ktos lubi rombanke :-) ja tam wole troche [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 11:13:34 Liczba szacunów: 0
  • solaros czyli uważasz że więcej niż 2,5g białka nie ma sensu? na redu tak samo? wiecej niz 2,5g na masie nie ma sensu na reduckji w tych granicach ale: wszystko zalezy indywidualnie! jak dabadu - na masie nie moze jesc duzo wegli - bo nie tyje od nadmiaru bialka wiec dla niego innej opcji na dodanie kcal niz fat lub bialko nie ma wegle odpadaja [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 20:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Boisz się że EAA pójdą na glukozę przy takiej podaży WW? Teoretycznie szybsze źródło aminek niż białko więc powinno być zaraz po treningu. tez,a bialko w porownaniu do eaa kosztuje mnie duzo duzo taniej po drugie eaa są odrobine 'szybsze' niz wpc a majac eaa z duza iloscia leucyny + pijąc wczesnije spore ilosci bialka = mamy dyzu poizom [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 18:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta zgodna z celem: Zmienia sie wraz z celami ale zazwyczaj ok. 2,2 - 2,5 g b na kgmc/3 - 5 g ww na kgmc/0.8 g t na kgmc Planowany trening zgodny z celem: Kazdy jaki zostanie mi zalecony, ciagle zmieniam trening, FBW dobrze dziala u mnie na sile, ostatnio split 4-dniowy z priorytetem na klatke piersiowa Rekordy nie znane Ostatnio stosowana [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 22:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Nick: OwnaGe. Wiek : 18 Lat. Wzrost : 170 cm. Staż Treningowy : 1,5 roku przemyślanych treningów Odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego 2 miesiące. Wymiary: Waga: 80kg. Klatka: 110. Ramie: 41 Pas: 83 Udo: 65 Łydka : 43 Typ Budowy: Mezo/Endo. -Najbliższy cel sportowy : Masa na granicy 85-87 kg. Dieta : 2,5 g Białka / 4 g Węglowodanów/ 1 g [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 15:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Nick : OwnaGe. Wiek : 18 Lat. Wzrost : 170 cm. Staż Treningowy : 1,5 roku przemyślanych treningów Odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego 2 miesiące . Wymiary: Waga : 76kg. Klatka : 110. Ramie : 41 Pas : 80 Udo : 66 Łydka : 43 Typ Budowy : Mezo/Endo. - Najbliższy cel sportowy : Masa Dieta : 2,5 g Białka / 4 g Węglowodanów/ 1 g [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 08:19:53 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nareszcie forum mi działa :-D bez codziennej porcji motywacji z tego dziennika juz popadalem w depresję :-D Wieczorny EDIT: Nie wiem jak u was ale ostatnio mi forum głownie służy do sprawdzania czy są nowe wpisy w tym dzienniku :D Wystarczy zerknąć do działu żeby zobaczyć jak wielką popularnością się cieszy i ile jest wyświetleń :) Dymitr to [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 14:37:08 Liczba szacunów: 2
  • Chaczyk zmienie za pare tygodni Powrót z treningu Więc zastanawiałem się czy podchodzić do 275kg czy do 280kg. Wybrałem tą 2 opcje I poszło, słynny okrzyk musi być hehehe Robiłem dziś: -->Martwy Ciąg (60kg x4, 100kg x1, 140kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 240kg x1, 280kg x1) -->Wiosłowanie (60kg x15, 80kg x12, 100kg x1+ dobicie na maszynie), [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 16:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących

    biegaj! rób brzuski a raczej unoszenie nóg:) kub produkt o nazwie thermo speed a spalisz duzo :) - jest bezpieczny :) do tego dieta np. nie jedz po 18 i staraj sie nie chodzic do McDonalda :) heheh no sama wiesz normalna dieta plus cwiczenia i l-karnityna z thermo speedem extreme a pomoze - kolezanka jedzac to bez cwiczen straciła 4 kg w tydzien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2006-07-16 21:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Na sklepie na pewno jest moderacja opinii , widzę że opinie osób , które pisały , że je dodały później już są, tzn Muzzy - przy gainerze i obydwie od Bzyka Tak więc działa to chyba poprawnie , może nie wyskakuje po prostu jakiś komunikat , który był wczesniej (nie wiem ,bo nie dodawałem opinii), sklep niedawno przeszedł modyfikacje może to dlatego [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2016-12-22 10:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Superserie a biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiście nie gwarantuję,że komuś wystrzelą łapska po takim treningu,bo na każdego działa coś innego(na mnie akurat działa to).Zaznaczam również,że nie rozgrzewam tricepsów żadnymi seriami rozgrzewkowymi,ponieważ robię ręce od razu bezpośrednio po klatce(gdzie na końcu mam 3-4 superserie rozpietek w skosie+wyciskanie wąsko płasko-i ono mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19266 Data: 2002-01-07 16:47:21 Liczba szacunów: 0