nie dziala

Bieżnia po siłowni działa. To nie efekt placebo :-). Możesz zastąpić biegiem do domu po siłce. Będzie przyjemniej i wyjdzie na to samo.

Bieżnia po siłowni działa. To nie efekt placebo :-). Możesz zastąpić biegiem do domu po siłce. Będzie przyjemniej i wyjdzie na to samo. bieżnia to "substytut" biegania w terenie podobnie jak rowerek stacjonarny w odniesieniu do klasycznego czy granie na PS w jakiegoś tenisa czy coś innego zamiast w realu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-06-22 [...]

Dodam coś na temat odczuć dzisiejszych. Wczoraj był mój czwarty trening po przerwie i nie spodziewałem się żadnych domsów już a jest niespodzianka - góra pleców w potwornych domsach że ledwo mogę się ruszyć. Wiosło i podciąganie weszły super. Spróbuj z tym wypięciem klatki. Działa.

Wojtek wraz ze wzrostem "doświadczenia" sam odkryjesz co jak działa;-) myślałem podobnie jak ty ale potem i tak wszystko sprowadza się 4 prosty zasad: jedz, śpij, ostro trenuj oraz bądź wytrwały. wracając do obciążenia - jeśli chcesz być silniejszy oraz lepiej zbudowany to musisz i tak je zwiększać i na to nie znajdziesz rady;-) pułap jakiś tam [...]

Reasumując bądź przyjacielem organizmu - nie katem ;-) Tak właśnie staram się działać. Teraz CC sprawia, że dosyć mocno rotujemy kaloriami, a i na wyższe węgle wszedłem. W perspektywie mamy podniesienie ich jeszcze bardziej za 1-2 tygodnie. Co ważne, pomimo przejścia z LC na CC waga wręcz spada, obwody też. Ale czuje, że potrzebuje więcej wciąż [...]

[...] przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren 3. TRENING Lp Ćwiczenie Ilość serii/powtórzeń/przerwa 1 Wyciskanie na ławce poziomej Rampa/5/2-3min 2 Push Press Rampa/5/2-3min 3 Pompki na [...]

"Radzieccy naukowcy odkryli nowe połączenie nerwowe pomiędzy dupą i okiem. Pacjentowi wbito igłę w pośladek i z oczu pociekły mu łzy. Następnie, tę samą igłę wbito mu w oko i pacjent się zesrał." Większość tych przyrządów pomiarowych działa bardzo podobnie. Również interpretacja wyników i formułowanie wniosków nie oddala nas zbytnio od [...]

Ściąganie prostych rak działa na mnie idealnie. :-) ściągania drążka na stojąco byc moze po prostu albo nie umiem wykonać, ale robię cos zle. Jak wziąłem drążek do rak, to miałem wrażenie, ze na drugi dzien znajdę sie na youtubie w filmiku z największymi failami z siłowni :-)

A pewnie cos nowego zawsze dziala, mowie, ze sie obijalas bo moglas zwiekszyc ciezar w 3 serii, a nie powinnas , wszystkie seriie powiiny byc robione na maksa, a wtedy schodzisz z ciezarem z serii na serie, a nie wchodzisz Smacznego

'Chce osiagnac glownie szybsza regeneracje po treningach, zeby nie cuzc sie zmeczonym i nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace [...]

Witam ponownie, postanowiłem kontynuować ten temat, może komuś w ten sposób pomogę. Prolka zadziałała na mnie słabo. Odczułem pewien zastrzyk energii i wzrost libido, ale niewielki. Ostatnio zakupiłem jednak najzwyklejszą l-argininę, zgodnie z radą jednego z forumowiczów i biorę 10g dziennie. W moim przypadku był strzał w 10! Na drugi dzień po [...]

Z doświadczenia mogę powiedzieć, że w pewnym wieku pojawiają się problemy z erekcją. Sam tego doświadczyłem po 40 r.ż. Wcześniej myślałem że jakoś to będzie. Ale rzeczywiście może to frustrować. Niebieska tabletka (chyba nie muszę wymieniać jej nazwy), pomaga, ale jest piekielnie droga i trudno dostępna, bo na receptę. Równie dobrze w moim [...]

Giaur - nie odbieraj człowiekowi nadziei Placebo też działa! tatuncio - musisz przełamać ten ból. Nasz mistrz ciężarów Waldemar Baszanowski polecał po ciężkim treningu następnego dnia zrobić trening lżejszy aby usunąć wczorajszy ból.

Aj, weekend miałem cały pod górkę, raz, że nie czułem się najlepiej, dwa pamiętacie pewnie Peżota, którego wyświechtanego kupiłem od stolarza, podratowałem go zewnątrz i w środku, zeszło ładnych trochę roboczogodzin pracy, opyliłem i zarobiłem jak prawdziwy handlarz - marża 38% :-) miałem upatrzone większe kombi 30km od domu, pojechałem trochę [...]

Poniedziałek 29 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/29/358205e5014d49208694d2df391afcf8.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g BeFit + żurawina + orzechy 9.00 4 jaja + 100g owsa + rodzynki 13.00 400g ziemniaków + piersi kacze + sałatka /SFD/Images/2016/2/29/ec59d8e443ae40c7aa74fc50e5a7a834.jpg 16.30 100g ryżu + 200g kurczaka z mascarpone i pieczarki 21.30 [...]

Ron, napiszę tu, żeby nie umknęło: nie wiem czy to endorfiny ze sportu, czy żona tak na Ciebie działa, ale widzę, że jesteś w dobrym humorze i aż Cię nosi %-) Rano o piankach, później o Tarzanie, a teraz o męskich kulkach ;-D Ale nie powiem, banana na twarzy mam jak to czytam };-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-01 18:44:30

[...] C-6 /SFD/Images/2016/6/14/340e5b40ec9349708e1fd4784e35a4ba.jpg CARDIO /SFD/Images/2016/6/14/eba784b182c54c96889f1a68ee3e5770.jpg 5 min bieżnia Artykulacja stawów Podciąganie na drążku nachwyt 8, 6 , 6+3, 5+3 Wiosłowanie sztangą nadchwytem 40kgx10, 60x10, 70x10, 80x8, 90x5 /SFD/Images/2016/6/14/ea1fe171c8a04d79ba3452fcd1e84c34.jpg Przyciąganie [...]

[...] CARDIO na czczo /SFD/Images/2016/6/22/4bb9a28041bc4e478761bb3e4226f332.jpg 10 min truchtu na bieżni Artykulacja stawów Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40R, 60x12, 70x10, 80x9, 90x3+2, 5, 3+1 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę (30st) 60x10, 10, 70x7, 6 Ściąganie linek na bramie 4sx15-12p [...]

[...] CARDIO http://iv.pl/images/77434566098960576547.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Barki Seria łączona Wznosy bokiem + przodem 1-4-1 x7kg x 4s Wyciskanie hantli równoległe 10kgx15, 12, 12kgx10,10 Unoszenie sztangi do brody szeroko 30kgx12-10px4s Odwrotny batterfly 4sx12p Triceps Dipy 15px3s, 12p [...]

A ja jeszcze poproszę o wytłumaczenie w jaki sposób to działa (może być bez badań). W moim przypadku zaowocowało nadwyrężeniem mięśni odpowiedzialnych za stabilizację nadgarstka - wzrostu muskulatury nie odnotowałem.