17-09-13 Trening: Biceps; - Uginanie przedramion w szerokim chwycie (sztanga) 12powt. x 25kg 10powt. x 27,5kg 8powt. x 30kg 6powt. x 30kg - Uginanie przedramion w siadzie w chwycie młotkowym (hantle) 12powt. x 10kg 10powt. x 10kg 8powt. x 12kg 6powt. x 12kg - Uginanie przedramion nachwytem (sztanga) 12powt. x 15kg 10powt. x 15kg [...]
O matko to jednak tak, zrobili Ci po 1.5 godz? O matko, nie wiem co powiedziec :( Hemoglobina glikowana (HBA1C) badana jest tylko i wylacznie na czczo i pokazuje srednia wysokosc glukozy we krwi z 3 miesiecy. Jezeli zrobiono Ci to badanie po posilku to jest ono niediagnostyczne kompletnie bo zostalo zaburzone poprzez posilek. Nie da sie okreslic [...]
dieta owocowa działa cuda a marcin dorzucił do niej dzikie jabłka i już jest kosmos ale szczerze mówiąc osobiście gdybym miał to robić od tak a nie za jakąś lepszą flote to saa to zło konieczne żeby nie czekać na wyniki do 30tki ale dzikich jabłek to bym sie już bał pozdro i powodzenia obyś wygrał Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-22 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
FBW 3x w tygodniu bo się zajedziesz. Skoro ci odpowiadały takie plany to czemu ich nie robisz ? Robisz to co na ciebie działa. Ten na mnie też działa :) A co myslisz np. o takim FBW ? -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5
"w wyszukiwarce neiznalazłem tego to chyba niebyło ale że neijestem zbyt bystry w wyszukiwaniu na sfd to wybaczce jak już było" niestety nikt nie jest bystry w wyszukiwaniu na sfd, bo wyszukiwarka jest bardzo kiepska (nie ma praktycznie zadnych opcji i dziala nie tak jak powinna). i nie jest to zarzut przeciwko Mateo, tylko mobilizacja [...]
Ale internetowy "atlas" to nie jest jedyne, a juz na pewno nie powazne zrodlo informacji. W tym wypadku pisane przez czlowieka, ktory ma glowe na karku, ale kazdemu moze zdarzyc sie blad. Wazne, zeby zagladac w rozne miejsca. Trening na pewnym poziomie wymaga okreslonego zasobu wiedzy. A z tym wiaze sie poszukiwanie. Oczywiscie, mozna [...]
W ostatnich latach coraz więcej poświęca się uwagi nowemu rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie [...]
Ja już się nauczyłem doświadczeniem, że lepiej w moim przypadku nie dospać i spać nawet 4-5 godzin niż spać powyżej 8 bo u mnie to reakcja jest odwrotna do zamierzonej. Wydawać by się mogło, że im więcej snu tym lepsza regeneracja ale to działa tak, że jak prześpię za długo to jestem rozbity cały dzień, boli mnie głowa i ogólnie bez kija nie [...]
nie powiem chodziły rożne kombinacje pod czaszka :-> skończyłem 4 tydzień planu , czyli wypadało by już zmienić , bo przecież plan co 4 tygodnie należy wymieniać bo bodźców nie ma :-D ..... o k***a nie znam się , plan zostaje , będzie wiec bez nowych bodźców , zostało 2 tygodnie do deloudu , jakoś dam rade @-| a potem od nowa , plan działa wiec [...]
To nie Twój problem, tylko trenera. On powinien zadbać, żeby współpraca się dobrze układała. W takich sytuacjach dzieli się grupę na początkującą i zaawansowaną. To dobry moment na wprowadzanie zaawansowanych technik, z którymi początkujący mają problem. Trener się zajmuje zaawansowanymi i nie ingeruje w Twoją grupę. To ma największy sens, a jeśli [...]
Krzych666 - no, wlasnie, to, ze u mnie nie ma zmian (chociaz na kaptury nie narzekam) swiadczy o tym, ze nie na kazdego dziala to samo - oczym wszyscy doskonale wiemy... A co do kolegi od "mlota" - to juz wiem, czemu te ulice sa takie "dobre" jak Wy sie zajmujecie bardziej kapturami niz ich zalataniem :PP - no chyba, ze latanie [...]
Tajny projekt Polsatu. Międzynarodowa siatkarska telewizja Zobaczyć w polskiej telewizji mecze lig włoskiej, brazylijskiej czy japońskiej – niemożliwe? Taka wizja staje się coraz bardziej realna. Telewizja Polsat, która praktycznie zmonopolizowała telewizyjny przekaz siatkarski w Polsce, próbuje powołać do życia ogólnoświatowy kanał [...]
Wiele terminów pseudonaukowych (nie istniejących w żadnej literaturze naukowej, które są jedynie wytworem wyobraźni naturopatów) i takich na granicy nauki w twoim poście. Jak zdiagnozowałeś tą kandydozę? Kandydoza nie jest chorobą samą w sobie tylko objawem innej choroby/nieprawidłowości. Candida jest naturalną częścią mikroflory u niektórych [...]
jak nie mozecie odtworzyc plikow pobierzcie -SM PLAYER ,jedyny program ktory odtworzy wszystkie aplikacje,zawsze dziala,sam mialem takie problemy i kiedys ktos napisal o tym.dziala od lat na wszystkie sciagane torrenty
Obli, plisss nie zmieniaj mi treningu jeszcze, już trzecim czy czwartym treningiem idę w niespełna 3 miesiące, ten mam dopiero miesiąc, może jeszcze miesiąc pociągnę... Żebym mogła zobaczyć co na mnie działa, on nie jest za ciężki. Nawet czasami jak patrze jak dziewczyny cwiczą to mi się wydaje, że się obijam... Czyli B/T/W ok 90/120/90? łał, [...]
[...] do podsumowania, w którym Obli napisała: A.. i o mozliwościach tez zauwazylam taki trend ze jak jedna cos zmienia w diecie to reszta sie patrzy i zastanawia czy one tez tak nie powinny, nie kopiujcie czegos bo działa na inna co innego bedzie działało na osoby tezsze co innego na chudsze, co innego na jabłka co innego na gruszki i w ogole jeszcze [...]
ee thermal to srodek termogeniczny do zrzucania fatu, nie rozumiem czemu spodziewales sie pompy na treningu.... srodek jak srodek, na kazdego dziala inaczej, bierz jakis czas, z czasem zwiekszaj dawke jesli istnieje taka potrzeba (ale to jak mowilem nie cukierki w spozywczaku, nie przekraczaj granic rozsadku) i patrz na skutki jego dzialania. nie [...]
Ketonal zawiera ten sam srodek co Fastum poniewaz kontuzja jest miejscowa to i miejsce dzialania leku powinno byc miejscowe. W moim odczuciu nie ma sensu dzialac srodkami przeciwzapalnymi ogolnoustrojowo bo to nie bole menstruacyjna Fastum dziala dokladnie tam i prawie tylko tam gdzie sie go wsmarowywuje, a doustne przeciwzapalne dzialajace [...]
spytaj sam siebie jaki masz cel i czego oczekujesz. rozumiem ze chcesz masy i regeneracji, bo co innego po insie? imo insa to sposob wylaczanie jak nie idzie do***ac na zwyklych saa lub zarabiasz na swojej sylwetce... jest tyle srodkow i kombinacji ze przez 10 lat wszystkiego nie sprobujesz. chcesz regeneracji dopnij miche na ostatni guzik i duzo [...]
raval314 / walka z historią
