nie dziala

1.drążek 2.wiosło sztangą 3.wiosło sztangielką wg mnie taki zestaw bylby ok, na mnie dziala (a raczej dzialal bo od 2 tygodni nie robilem plecow ale to szczegol) ale tak bede cwiczyc plecy :)

Nie no na tym poziomie to raczej sxhematami nie ma co działać. Właśnie obserwacja co sie dzieje i wtedy wprowadzać zmiany :) Zgadzam się . Chociaż znam przykłady gdzie np , prep idzie jak po maśle . Wszytko dziala „ksiązkowo” . Taka osoba robi tyle w 4 co ja w 8 tyg %-) Niestety genetyka jest okrutna @-) Ale genetyka nie pójdzie za nas na trening [...]

Jestem wyższy o centymetr, zaczynałem ważąc 69 kg, miałem 31cm w "gałązce" jak zaczynałem, a żebra było mi widać tylko jak podniosę ręce, a kraty nie miałem nigdy. Nie wiem jak to działa, ale jak widzę ludzi nawet 180 ważących tyle co ja, kiedy zaczynałem to wyglądają 2 razy chudziej niż ja wtedy.

Chciałbym wyglądać tak jak Ty na piątej stronie... Jest git. To musisz zacząć budować muskle, na pierwszej stronie masz foto jak byłem szczypiorem, czyli twój pkt wyjsciowy 72kg , jak sie przyłożysz to po roku czasu będziesz wyglądał dużo lepiej niż ten twój wzór w białych majtkach :) Jeżeli boisz sie masy wiedz, że nie jesteś z tym sam, bo [...]

No ale Dremor to działa też w 2 stronę, tak samo mnie śmieszy jak ktoś piszę, że wykosił by JDS czy kogoś tam.. Ale nie ważne, koniec już pisania o tym bo to gdybanie bez sensu. Tak jak mówisz, zobaczymy pewnie za rok w 2014 jak sobie bd radził w HW

No ale Dremor to działa też w 2 stronę, tak samo mnie śmieszy jak ktoś piszę, że wykosił by JDS czy kogoś tam.. A to się zgodzę, ale coś czuję że JJ będzie kozaczył nawet w HW:) Nie jestem jego fanboyem, ale naprawdę jest fenomenem. Jakoś w myśli najłatwiej mi sobie wyobrazić jak pokonuje go Reem albo ... Hunt:))

Nie wiem jak można być fanem JDSa przecież to hipokryta, NADWRAŻLIWY TYP i tylko mi na nerwy działa, umiejętności ma zaj**iste, ale charakter z dupy.. pewnie większość go lubi dlatego, że walczy efektownie i nokautuje ludzi, sam odpowiedziałeś:-)

to uczuciepo bieganiu jest mega fajne ;) a jak mam miec wieksze uda? jak przytyje to wszedzie. Cwiczenia skierowane glownie w ta partie miesniowa nie koniecznie rozbuduja miesnie, ale na pewno ujędrnią i poprawia wyglad wizualny (ksztalt) ud-nie zebys mnie zle zrozumiala ze cos nie tak. Poza tym, nie kieruj sie zdaniem wszystkich, bo musialabys co [...]

Witam koleżankę po fachu :) Zgadzam się z przedmówcą- dziennik posiłków bardzo ułatwia kontrolę nad ilością zjadanych kcal- może się okazać, że niewinne przegryzki dostarczają bardzo dużo nadprogramowych węglowodanów :) Dobrze też przygotowywać sobie posiłki w domu i zabierać na uczelnię: wiem z doświadczenia jak zgubne jest jedzenie "na [...]

no tak daleko w przód to na razie nie wybiegam, zobaczymy co przyniesie czas, wiadomo trening to bodziec jest bardzo ważny, jaki by on jednak nie był to i tak bez porządnego korytka zostanie zmarnowany ale lepsze jest wrogiem dobrego, dlatego są treningi dobre i lepsze, a co ciekawe u kazdego działa to inaczej

Do tej kapusty kiszonej zetrzyj jeszcze troszkę marchewki i jabłuszka dla smaku :) Mnie też dawno nie było, bo mi powiadomki padły, dziwnie to działa, że tu padają, tam nie. Hm. I Bachuś ma rację, miseczkę masz pyszną :)

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

Ja miałam taki flaczasty, miękki tłuszcz na nogach po spaleniu mięśni na redu. Miałam wrażenie, że mięśnie zmalały i straciły na gęstości, a cała przestrzeń, jaką powinny zajmować wypełniła się takim luźnym tłuszczem, który nie miał na czym się trzymać - nie był ładnie ściśnięty między mięśniami, a skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem [...]

Tylko ze polowa z was nie rozumie jednej rzeczy bez tej calej otoczki w KSW ktora przyciaga wieksza liczbe ludzi nikt by nie wiedzial oprocz paru niespelnionych w MMA forumowiczow kto to jest np. Błachowicz a przy wielkich nazwiskach przyciagajcych media i publike inne mniej znane osoby i zawodnicy maja okazje wyplynac.I taki jest zamysl dzialania [...]

Pod względem oglądalności to faktycznie KSW, to na którym było Pudzian vs koleś z Japonii (niestety zapomniałem jak się nazywa) zdaje się przebiło najwyższy wynik w historii UFC jeśli chodzi o normalne gale. Nie wiem, czy mieli większą niż Kimbo vs Nelson w TUF. Padło tutaj pytanie w stylu "jak sobie wyobrażacie promocję MMA w polsce". [...]

[...] że oprócz szczęścia - Wisła w końcu dojrzała do LM. Z Pao mieliśmy pecha - to teraz może będzie inaczej. Pamiętam jak w meczu Slask (ligowy) Diaz sciagnal koszulke, majac juz zolta kartke - to jest glupota. Malecki po prostu cieszyl sie - nie wiem, czemu zolta jak mial koszulke na sobie, myslalem, ze to dziala tylko jak nie masz nic pod nią.

chodz i mi o cykl ostaryne w polaczeniu z mk ze dziala faktycznie a nie ze jest lipa od was osob bioracych to polaczenie, czego sie mzona spodziewac efektów że dobrze działa , oraz czy po cyklu sa duze spadki itp

Biorę dawke 3g i powiem wam tak tyrozyna dziala bardzo usypiajaco na mnie nie wiem dlaczego, na stres delitaknie działa że człowiek bardziej jest spokojny , macie cos może na stres ale zeby nie usypialo?

czyli jak będzie bo już sam nie wiem..wszystko w tym planie jest ok? I proszę was nie wmawiajcie mi dalej FBW i split partia 2x tydzień bo znam już w pewnym stopniu swoje ciało i wiem że to słabo na mnie działa.

Działa gorzej od mono, a napewno nie lepiej i jest droższy. Brałem i nitro II i CP i muszę powiedzieć, że CP na mnie lepiej podziałał, choć składowo jest troszke uboższy. No ale na każdego działa co innego, więc spróbuj którego chcesz.