Cześć :-) Z badań wynika, że mam hiperinsulinemię i hipoglikemię reaktywną (nieleczone farmakologicznie), wcześniej insulinooporność - zaleczona Glucophagem/dietą?, oprócz tego niedoczynność tarczycy. Chciałabym wprowadzić porządną suplementację, w tym m. in. coś na poprawę wrażliwości insulinowej. Myślałam o ALA i chromie. Jednak widzę, że zwykle [...]
[...] treningowy firmy Stamm model Bodyfit 203. Po długo oczekiwanej przesyłce i pierwszym teście rowerka okazało się że pomimo ze komputer działa , pokazuje nawet poprawnie puls ,niemożliwa jest jakakolwiek zmiana obciążenia .Rowerek chodzi bardzo ciężko i nie możliwe jest zmiana jakiegokolwiek programu. Rowerek rozkręciłem .Czy przy [...]
Pisze do Państwa po poradę. Zaczyna mnie martwić ciągła senność która mi doskwiera. Ciągle jestem śpiący. Ponieważ w rodzinie były problemy z sercem dlatego na bieżąco monitoruje sprawę tętna i ciśnienia. Dodam jeszcze, że czynnie uprawiam sport - 3 razy w tyg siłownia i 2-3 razy judo. Wracając po kontuzji do sportu miałem puls spoczynkowy w [...]
Witam Przed pytaniem w skucie o mnie. Waga: 87kg (3 dni temu skończony cykl na masę) Wzrost: 182cm Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Cel: Delikatna redukcja bardzo opornego tluszczu. Stosowane spalacze: SCORCH,TESTED(1,3 strasznie na mnie działa a fuu :) Trening. pon. FBW wto. siatkówka okolo 1,5h sro. FBW czw. areo/bieganie lub crossfit pia. FBW sob. off [...]
Telefon sprawny, tylko mała wada: Dżojstik był kiedyś złamany i jest prowizorycznie przyklejony, nie mam pojęcia czy nie odleci. Teraz działa. Poza tym wszystko sprawne. UWAGA Tylna klapka nie trzyma, proponuję podkleić ją z 2 stron taśmą. Sam tak robiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/290ce08d04984c60a1f5163fc05730a5.JPG [...]
[...] i przed wakacjami (gdzieś od czerwca) przestałem ćwiczyć i trzymać miche (przed czerwcem waga 90 kg teraz 105) spasłem się i zaczynam się wkurviać. Mam 36 dni na zrzucenie jak największej ilości fatu (wiem że nie powinno się w te sposób zrzucać, ale jakbym chudł 2 kg na tydzien to wyjdzie mi min. 10 kg) Zacząłem znowu ćwiczyć i trzymać [...]
Cześć, szybkie pytanie... wyżej w ankiecie macie wszystkie informacje, dlatego czekam na ewentualną pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. Cel to redukcja od początku stycznia do nawet kwietnia, aby maksymalnie się wyciąć i już mieć plażową sylwetkę. Moim największym problemem jest odkładanie się dużych ilości fatu na pośladkach i udach. Często [...]
[...] pytań, nazbierałem je na osiedlu, mieszkam w małym mieście, mało osó ma neta... Część pytań jest moich a część kolegów. Zaznaczam z góry że mam 17 lat, więc za doping sie nie biore:) 1. Szukałem ostatnio informacji o tym jak mozna urosnąć. I pare osób mówiło że hormon wzrostu w tym pomaga, ale musi byc stosowany podczas dojrzewania. Pytanie: [...]
cześć Od jakiegoś czasu jestem na redukcji, mam takie pytanie, mam zamiar dziś zakupić ten suplement , trenuje sporty walki i cwicze czesto rano aeroby. Aeroby robie w DNT rano koło godz 8:00 na czczo, czy musze spozyć dawke bcaa? Jesli tak to przed nimi, czy zaraz po? w DN spożyć te 10g przed treningiem, czy po? A może przed i po? I takie pytanie [...]
[...] grzyba z rodziny żełuczkowatych, który zasłynął tym, że jego ekstrakty nazywane są „ziołową viagrą”. Zwiększa produkcję tlenku azotu, posiada właściwości rozluźniające mięśnie gładkie a co za tym idzie wyraxnie poprawia ukrwienie i dotlenienie tkanek, w tym ciał jamistych, nasilając i przedłużając erekcję. Przypuszcza się też, że Xanthoparmelia [...]
Witam. Mój staż treningowy wynosi około 3 lata, no i aktualnie trenuje na masę. Dietka jest wszystko działa i idzie w górę, lecz na przyszłość zamierzam zakupić kreatynke i zastanawiam się co dobrze by było do tego dokupić, podczas cyklu kreatynowego będę brał także białko, którym od pewnego czasu z powodzenie wypełniam braki w diecie. Nie lubie [...]
Witam. Stosowałem FBW 5x5 dwa miesiące, potem choroba i szybki powrót i zawody mniejszej rangi. Na treningu doszedłem do obc. Siad: 140 x 5 Klata: 95 x 5 MC: 180 x 5 A na zawodach: Przysiad: 175 x 1 Klata 110 x 1 (poszłoby i 115) MC: 220 x 1 (też byłoby więcej, gdyby nie błędy. Ogólnie było dużo zapasu na treningach, plan mógłbym jeszcze [...]
Witam. Nie wiem jak powinienem postąpić, więc pytam:) Chciałbym zbudować ładną sylwetkę tzn Mięśnie brzucha( które już mam ale troszkę ich nie widać bo tłuszczyku mam trochę {15 % tłuszczu})chciałbym rozbudować ogólnie mięśnie. Mam 17 lat 178 wzrostu 65 kg ( pewnie powiecie że to mała waga) Nie mam problemu z otyłością ale żeby ładnie było [...]
Witam wszystkich. ułożyłem sobie trening za pomocą www.trener24.pl siła/masa we wtorki wypada trening nóg oraz pleców.... z tego co słyszałem i z tego co widzę nie powinno się ćwiczyć nóg i pleców razem . czy www.trener24.pl działa poprawnie ?
aktualnie jestem na etapie redukcyjnym przerwy w kazdym cwiczeniu wynosza u mnie 2 minuty (brzuch = 1) powtorzenia 12-10-8-6 (lub 12-10-8-8-6) jestem ekto, ktory latwo nabiera fatu jeszcze z miesiac bede ciagnal ta redukcje, pozniej przerwa tygodniowa i chcialbym wprowadzic pare zmian do treningu masowego: 1.przerwy w cwiczeniach - po minucie [...]
Witam! jestem tu całkiem nowy, wypełniłem profil, dodałem fot itd mam już jakiś tam staż ok półtora roku, rygorystyczna dieta? nie, tylko to co wyczytałem w necie i co mi smakowało i co miałem możliwość z takich rzeczy jeść i to jest bardzo wygodne i fajnie działa;) do tego 2 krótkie cykle odżywek, kreatyna, hmb, bcaa i raz białko, teraz ciągle na [...]
Witam, szukam jakiegos mocnego supla przedtreningowego bez kreatyny. Zastanawiam sie nad Dorianem Nox Pump, dobrze dziala? czy może meso? Nie zalazy mi na geraminie specjalnie, na ta w OxyElite slabo reaguje, bez szalu. Do tego zakupie na pewno TCM i AAKG, oraz pewnie stack z sfd do wyprobowania na koncowke tego docelowego. Poradzcie co kupic, [...]
Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]
Witam ! Do sprzedania mam dzisiaj uzywany Wyciag Kelton Otus HW1, HD3 ... góra/dół. Sprzecik dziala idealnie, ma normalne slady uzywania jak przetarcia itp. lecz byl uzywany bardzo malo :) W zestawie jest wszystko, czyli wyciag, linki oraz zestaw raczek (dokladnie juz nie pamietam ile ich jest 4, albo 5) [...]
[...] lub lacza cykle sterydowe a antydepresanty.To moze zaczne od poczatku lecze sie na depresje lekowa wcinam fluoksetyne od 5 miesiecy bardzo pomogl mi ten lek biore 20mg dziennie i jest wszystko w porzadku ;),cwicze na silowni juz 6 lat z przerwami od 3 lat na sucho jedynie odzywki ,suplementy i dieta ale trudno mi uzyskac moj cel juz od roku a [...]
