przed zawodami zawsze mozna lyknac cos na obnizenie i po klopocie.jednak sprawa z cisnieniem jest dosc powazna i trzeba dbac zeby zawsze bylo niskie nie tylko przed zawodami.jedz czosnek i omege skoro to dziala u ciebie i cisnienie spadlo.mozna stosowac krople z jemioly(mi obnizaly cisnienie znakomicie) i najwazniejsze dodaj aeroby o ile nie [...]
aha to nie wiedzialem myslalem ze dziala w kazdym razie skurcze mnie nie lapija, i wczoraj dalem rade powiedzmy na 70% po za tym krew z nosa caly czas codziennie... w nowym roku walne propa + wino i juz tylko rzezba 100kg to za duzo jak na mnie..
Ok jest ankieta, można działać :) Przydały by się zdjęcia, bo ja podejrzewam, że tu nie ma tyle do zrzucenia. Więc dobrze byłoby cele sobie przekalkulować. Dodatkowo, jeśli marzy Ci się podciąganie to najważniejszym sposobem do jego osiągnięcia jest budowa i wzmocnienie mięśni. Zwisanie na drążku jest rzeczywiście pierwszy etapem nauki [...]
aaa, tutaj postanowiłem wyprobowac serie w zakresie 8powt. Jak działa i jak sie przekłada na wyniki, testuje jako cwiczenie uzupelniajace, a nie główne co zreszta widac Wczesniej zadałem pytanie, jak powinien wygladac trening gdy ukoncze ten i sie zregeneruje? kontyuowac siłowy, czy moze wytrzymałosciowy etc.? Bo czytalem w trójboju ze amatorzy [...]
mało osób działa dlatego że się boją... strach ich niszczy Byłem w Anglii 3 miesiące i nie uwierzysz, ale chodziłem czy to o 12 w dzień czy w nocy i tam nawet nikt na nikogo nie zwraca uwagi, mp3 w uszach, łańcuchy złote powystawiane na szyjach. Nikt nawet mnie nie zaczepił a często chodziłem nocą. Tam każdy ma szacunek dla drugiej osoby. Wiadomo [...]
spoko ale nie spacjalnie czaje ocb z tym równaniem.chce poprostu sprawdzić czy enan działa zanim kupie większą ilość.jak to jest w przypadku enana?? Czas aktywnego działania: 5-7 dni,czyli jak wbije 500mg po paru dniach powinienem mieć podwyższony poziom teścia jak będzie legit czy ocb??nigdy tego nie robiłem więc pytam.bo nie czaje jednej [...]
podczas prawdziwej walki gdy dziala adrenalina uderzenie w nos nie jest tak bolesne co bardziej uciazliwe (nie dosc ze musisz uwazac na przeciwnika to jeszcze pilnujesz aby ci jucha z nosa nie poplamila ciuchow ) na treningu wez go na spara w rekawicach ja pamietam swojego spara z takim gostkiem ja mu front kicka i gosc lezy (hehe) wstal otrzepal [...]
Narazie szamalem mete i propa aczkolwiek stwierdzam ze na mnie najlepiej dziala meta i uwazam ja za najlepszy srodek gdyby nie oddzialywania na uklad pokarmowy i watrobe.
Tak na zakończenie zacytuję metrowca z jego artykułu o omnadrenie. "Często jest przyjmowany przez początkujących w dawce 1 ampułka na tydzień lub dwa tygodnie ale zaawansowani kulturyśąci biorą Omnadren 250 często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. ". Więc nie wiem dlaczego Cie zdziwiło tak bardzo,że wyzwałeś mnie [...]
Sam nie jestem szczególnie zainteresowany podciąganiem jedną ręką, ale ostatnio widziałęm fajny filmik z progresjami, może ci się przyda: https://www.youtube.com/watch?v=mTJHClMQPM8&ab_channel=FitnessFAQs A co do planu to możesz spróbować Grease the Groove spopularyzowana przez Pavel Tsatsouline. Zasady są takie, że sprawdzasz swojego maxa w [...]
W życiu nie miałem takiej myślonki, ale fajnie już wieczór a nic nie spada. No ale metoda masowa pierwsza klasa. Masa szybko, łatwo i bardzo przyjemnie Powtórzyłbym to jeszcze takie party z pare razy przed CKD żeby zobaczyć czy zawsze tak działa. Zrobiłbym później diete pt. "MM 4000" czyli Melanż Masa 4000 kcal w jeden wieczór, fakty [...]
Zastosowanie ziół w sporcie Życie sportowca pełne jest wyrzeczeń, aby być najlepszym trzeba uparcie dążyć do celu. Oczywiste jest, że w sukcesie kulturysty największą rolę odgrywa dieta - sposób odżywiania. Zdrowe jedzenie jednak nie zawsze bywa smaczne, toteż w kuchni każdego sportowca znaleźć można liczne przyprawy, pomagające w urozmaiceniu [...]
U mnie było hipogonadyzm z powodu za wysokiej prolaktyny (ale kosmicznie wysokiej, nie tak jak u Ciebie). Ale to inny rodzaj, bo np. miałem estrogen poniżej normy. Tylko lepiej nie bierz tego gówna bromergogon (bromokryptyna), bo ma dużo skutków ubocznych. Dużo lepsza jest kabergolina pod względem skutków ubocznych, efektywności działania (działa [...]
Nie wiem, kto wymyślił takie głupoty, że ustają jedynie efekty uboczne a efedryna cały czas działa. To bzdura. Wysycenie receptorów następuje w przypadku efedryny baaardzo szybko (2-3dni) i można śmiało powiedzieć, że po 2 tyg jedynym działaniem efedryny jest zmniejszone łaknienie, bo termogeneza siada. Jeśli już brać efkę przez dłuższy okres [...]
Już pisałem: podwyższona spoczynkowa przemiana materii nie równa się podwyższeniu temperatury ciała! Do tego organizm ma wiele możliwości regulacji i stara się trzymać zadaną temperaturę. Ot np. będziesz się trochę bardziej pocił aby utrzymać 36,6C. Po za tym efedryna działa na kilku płaszczyznach...
nie musisz brac SAA :) no wlasnie ja czytalem artykul Christiana po angielsku i pisze jak byk, dla czlowieka wazacego 220 funtow (2,2 funta-1 kg) czyli dla goscia 100 kg nalezy przyjac na 1 funt 1.5 bialek i 1.5 weglowodanow tak wiec z prostych obliczen wychodzi 330 gram dla goscia 220 funtow ok wiec 220 funtow dzielimy na 2.2 = 100 kg tak wiec [...]
I tak i nie. Nie zawsze małe posiłki są satysfakcjonujące. W sensie jesz i dalej czujesz głód. Na pewno działa to stresująco. Rośnie kortyzol. Duże posiłki też są wolniej trawione,przez dłuższy czas dostarczają składników odżywczych niż posiłek mały. Nie wnikam tutaj w hormony bo się na tym nie znam. Na swoich szkoleniach Faftaq sugeruje właśnie, [...]
zaczalem od 15mg (3 razy dziennie po 1), przez dwa tygodnie, ale czuje ze ten scan ma zanizone stezenie wiec teraz od trzeciego tyg. wskoczylem na 25mg (2 tabsy po sniadaniu, 2 po trzecim posilku, 1 po czwartym). Ogolnie planuje zrobic tak 1tydz - 15mg 2tydz - 15mg 3tydz - 25mg 4tydz - 30mg 5tydz - 25mg 6tydz - 20mg a w planie bylo 4 tyg po 15mg [...]
A tu jeszcze, na poparcie tego, co napisał domer: http://potreningu.pl/articles/2129/-olej-lniany-nie-musi-byc-zdrowy--przeczytaj-zanim-kupisz- Za dużo lnianego w diecie też powoduje złe skutki, podobnie, jak nadmiar EPA i DHA, bo łatwo się utlenia. "Za wystarczające uważa się spożycie 2-3g ALA (5g oleju lnianego) na dobę" : [...]
Dasiu2 no właśnie nie jestem przekonany do tej Karnityny. Jedni mówią że działa inni że nie... Ja starałem się ją brać z thyro i thermospeedem więc nie czułem różnicy :) Jeśli chodzi o dietę, to raczej będzie to ograniczenie słodyczy, tłuszczów i węgli a zwiększenie białka w pokarmach oraz odżywka białkowa :) Hiit postaram sie wprowadzić, ale nie [...]
Meta, oma. Pytanie
