nie dziala

Teraz miałem z tydzień takiego luzu i więcej jedzenia i fast food wpadł i piwek trochę i aktualnie wygląda to tak nie wiem jak to działa to głupie ale jak popije i pojem trochę luźniej to mnie nabija jakiś większy jestem możecie mi wytłumaczyc czy glikogenu więcej wody i sodu tak działa? Że aż mi się chce już tej masy budować po majówce raczej już [...]

Siemanko... :) Po ostatnim burzliwym okresie wracam do żywych i jak to bywa od jakiegoś czasu... do redukcji heh wieczna redukcja u mnie... :P Największa motywacja: Spodziewamy się z żoną dzidziusia... Także jak nie teraz czas na forme to kiedy potem ?? :D Wracam zapyerdalać i dawać wpiski co by się lepiej motywować do szamy bo z tym ostatnio [...]

Triceps + biceps + przedramie : Wyciskanie wąski + uginanie sztangi prostej stojąc 4/5x 6-8 Wyciskanie francuskie sztangi skos ujemny + młotki 3x 8-10 Prostowanie na wyciągu + uginanie na modlitewniku sztangi łamanej wąsko 2/3x 12-15 Uginanie sztangi nachwytem 2/3x 10 Uginanie sztangi nachwytem 2/3x 10 Przedramię serie łączone, przerwy 30-45 sec. [...]

Nie nie!! Nie mam cale artykulu sciagnolem to z innego postu ale tam nie poruszyl sie temat np tego ze na plecy wykonuje 8seri !! Nie uwazasz ze jest to dosc malo jesli chodzi o tak duzą partie?? A ja pomyslalem ze skoro na niego dziala to dlaczego dalej uklada sie treningi na ktorych wykonuje sie po 20seri na duze partie! Moze warto sprobowac ten [...]

Jestem na 1 tygodniu cyklu Storma i Shocka i.......... Jak narazie nie wiem czy mam taka genetykę do tego czy co... Wierzcie lub nie ale 1,3 cm w bicepsie 2 kg więcej w wycisku i ok 4 kg masy. Odrazu zaznaczam ze ćwiczę bez diety (brak funduszy i czasu ) i innych supli. A co do Shocka to brak mi słów jak on działa. Masakra co to potrafi zrobić z [...]

Ronaldo ma spoko zwody szczegolnie ten taki co wskakuje na pilke tzw stempel ni****a zeby nie wyruchac obroncy zawsze dziala sprawdzone

[...] jest blisko przejścia do Manchesteru United. Według dziennikarzy Manchester Evening News oba kluby prowadzą zaawansowane rozmowy. Islandczyk kilka dni temu zapowiedział, że nie chce opuszczać Premiership, a na Stamford Bridge po ostatnich wzmocnieniach może zabraknąć dla niego miejsca. Eidur od dawna jest jednym z celów transferowych Sir Alexa [...]

piję zawsze 10/200, w większe dawki się nie bawię póki 10g działa dobrze i wbijam zazwyczaj w okolicy przedtrenu czyli ~1,5h przed treningiem Przez pierwsze kilka treningów to po MC i podciąganiu miałem taką pompę na przedramionach, że łokurde

ja i 3 osoby jemy to każdy waga do przodu siła też za***iście, nikt się nie skarży na efekty moim zdaniem polska meta jest zagg***ista ale ta też działa i 40zł tańsza więc mi nie pierrtdolić farmazonów chcesxz jeść góóswno to iedz *****a g****,*****aa wiesz a dużo gadasz. Trochę na sterydy.net poczytają i strugają fachowców co za głąby jak bym [...]

najpierw jest 5 liga ..znaczy za mnie tak było...ale nadal chyba jest...zreszta Polskimi ligami juz sie nie interesuje... no tak.. klub wygrywa przeskakuje..tak samo w drugą stronę to działa - ale wtedy nie trzeba wygrywać nic %-)

[...] stosowania BCAA jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną która dobrze działa praktycznie we wszystkich sportach wysiłkowo/wytrzymałościowych więc warto ją dodać przed treningiem podsumowując kulturyści to inna bajka i inne "suplementy" wiadomo o czy mowa [...]

Nie to akurat słyszałem że jest sporo fejków, Ale spory reserch zrobiłem i starałem się wybrać dobrą firmę. Ale masz racje nie wiem co tam jest i jak działa, coś działa bo siła idzie od 4 tygodni dokładam 2,5kg w WL i po 5 kg w MC, Przysiadzie, Wiośle. Więc całkiem spoko - ciekawe ile zostanie jak zejde z cyklu. (planuje zacząć za kilka dni [...]

Hehe to prawda, na swoją sylwetkę nie narzekam, często słyszę że wyglądam już aż za dobrze... Ale moim zdaniem mogłoby być lepiej, bo widziałem tutaj dużo lepiej wyglądających ode mnie i chciałbym im dorównać. No i masz rację, moja niewiedza przyprowadziła mnie własnie w to miejsce :) Otóż czego nie wiem to to jak działa tren i jak działa master. [...]

[...] tego, co rozumiem koleś napisał książkę o tym jak woda zjonizowana działa w treningu. Po przerwie w traningu pozwoliło mu to wrócić szybko do mistrzostwa. Chodzac po tej stronie widzę, że on poleca jakies urzadzenie japonskie do jonizowania tej wody. Znalazlem w necie polską stronę, na której sprzedaja jonizatory wody, tylko nie wiem czy to tak [...]

My z Żonką już 23 lata razem ćwiczymy i jakoś zawsze się bez problemu dopasowywaliśmy. Dobieramy trening tak, żeby sobie nie przeszkadzać (inne partie) Widać dobrze ten spalacz działa, pewnie faktycznie w ten skład można uwierzyć Ja chciałem z żoną ćwiczyć to nie udało się i zakończyło się rozwodem. Teraz jest bajka i o lepszej partnerce [...]

nie bylo w ogole tragedii, masy ci nie brakuje, imo 2 lata off od startu, tylko po to zeby startowac w mastersach to troche glupia decyzja imo, startuj teraz jak masz forme w uk zawodow teraz jak grzybow po deszczu, testu co dziala na ciebie najlepiej i cisnij dalej. wielu znam takich co 2lata mase robili i wiekszosc z nich tylko regres na scenie [...]

[...] i także podpierano sie badaniami .Jest wiele badań których wyniki jednych zaprzeczają innym . Co do aereobów to mysle że wszysko z umiarem ,napewno 2-3 razy po 30 min ,niekoniecznie po treningu przyniesie więcej korzyści amatorom niż szkód ,choć ja na masie ich nie robię bo szkoda mi na nie energi , a raczej mimo 45 lat mam problem z [...]

Drogi Tyko. Cieszę się niezmiernie, iż zdecydowałeś się na odpowiedź, i zanim sam ustosunkuję się do twego listu, o zdrowie dziatek i szanownej małżonki zapytuję. Twoje dywagacje są słuszne aż do samego końca, aczkolwiek wogóle nie zbliżają nas do odpowiedzi na pytanie: "Jaką pracę wykonuję trzymając w wyciągniętej ręce 10 kg" Pracę [...]

3,3 km x 2 Nie umiem wstawiać zdjęcia z Dropboxa ale widzę, że link działa.

BCAA zostawiam caly czas:) u mnie nie ma to wplywu na dzialanie johy, juz testowalem nie raz:) wrzucacm 30g bcaa xtra na 1l wody i popijam na treningu czyli 15g bcaa wychodzi, joha dziala tak samo bez zmian:)