Urlop potrzebny jest każdemu, nawet zawodowcowi, dlatego po zakończeniu bardzo ciężkiego cyklu ćwiczeń na siłowniach i nie tylko trzeba zwrócić uwagę na regenerację, oraz przygotowanie się zarówno psychiczne, jak i fizyczne do następnego równie ciężkiego okresu treningowego. Dla tych którzy nie mają pieniędzy, czasu lub możliwości na szeroko [...]
Witam mam 19 lat i od ponad pół roku ćwicze na siłowni, zatrzymalem się troche z progresja wiec znajomy ulożył mi taki planik na siłę i rzeźbę (przynajmniej na niego tak działa) Co o nim sądzicie i czy trening siłowy jest wskazany w moim wieku ponieważ mój szkielet jeszcze się w pełnie nie rozrósł? Jeżeli na daną partie jest kilka treningów [...]
Hej! Potrzebuję porady dot. treningu. Zawsze byłam osobą dość mało aktywną. Od ok. 4 miesięcy uprawiam jednak regularnie (kilka razy w tygodniu) różne rodzaje aktywności: głównie zajęcia grupowe fitness (TBC, ćwiczenia na brzuch i pośladki itp., zumba, spinning), siłownia (bez planu treningowego, ćwiczenia o małej intensywności), taniec o małej [...]
Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]
Insomnia, czyli bezsenność jest czymś co trapi prawie co drugą osobę w Polsce jednych dotyka wyłącznie sporadycznie inni walczą z nią na co dzień, najpierw nocą kiedy nie potrafią zaznać spokoju snu a później w dzień kiedy organizm im mówi ze tak dalej już się nie da. Jednak nie każdy wie, że bezsenność jest chorobą, która da się wyleczyć i nie [...]
Cześć będzie moze troche przydługawo,ale postaram się streścić. Od małolata interesował mnie sport,w tym sztuki walki i siłownia (z przerwami 2 lata boksu i piłka nożna też ze dwa). Mój niefart polega na tym że mam dośc słabe stawy i/lub kości. Juz w wieku wczesnogimnazjalnym prawdopodobnie przez złą technike wyciskania leżąc zepsułem lewy [...]
[...] zasięgnąć opinii ekspertów co do aminokwasów, reklamowanych przez jedną firmę, które to podobno omijają wątrobę. w opisie jest następujące info: "HMPC™ składa się wyłącznie ze specjalnych „niezwiązanych" aminokwasów tych, które nie mają wiązań chemicznych mogących ograniczać ich maksymalne wykorzystanie. Dzięki stosowaniu wyłącznie 100% [...]
[...] sobie testosteron bo wydaje mi się, że to mogłoby rozwiązać część moich problemów. Ostatnio dużo czytałem o naturalnym podnoszeniu testosteronu i doczytałem się głównie 3 "supli" : - buzdyganek ziemny - tribulus terrestris - kozieradka pospolita - kwas d-asparaginowy Chciałbym się dowiedzieć od osób które już stosowały jeden z tych supli [...]
Hej :) mam tren e i propa od pmp i biore moze 3 tydz... trzeba przyznac, że dziala niemiłosiernie, 5kg w dwa tyg wrecz nie spodziewalem sie ze az tak mocne to jest, ale ostatnio zauwazylem ze staje mi na pol gwizdka, tak na 70% i w zasadzie troche sie pooralem tym. A wiec czy to normalne i nie musze sie tym przejmowac? Szczerze to dziala to na [...]
ZMA-zestawienie 1.Zma – opatentowana formuła witaminowo-mineralna w skład której wchodzą chelaty aminokwasowe cynku i magnezu (asparaginian magnezu, asparaginian cynku i monometioninian cynku) oraz witamina b6. Zastosowanie organicznych form składników mineralnych zapewnia maksymalną biodostępność, a co za tym idzie skuteczność preparatu. Cynk [...]
Witam , mam 18 lat 176 cm wzrostu i wage 60 kg . Ćwicze od hmm 8-9 miesięcy z przerwą 2 miesięczną ponieważ miałem wyjazdy związane z moim zawodem. Sprawa wygląda tak chciałem przybrać na masie więc zaczołem ćwiczyc (wiadomo wcześniej juz "zażywałem" wysiłku fizycznego ponieważ lubie nad sobą pracować i sie męczyć więc jak najbardziej jakieś [...]
Czujesz się gruba i nieatrakcyjna? Nienawidzisz swoich ud, talii, ramion czy brzuszka? Nie przejmuj się - ponad połowa kobiet na Wyspach narzeka na nadwagę. Ty jednak możesz to zmienić. To dla ciebie powstały Vitamorfozy ! - Takie słowa zostały umieszczone w pierwszej połowie 2010 roku przez ekspertów Vitamin-Shop’ów w Anglii na stronie [...]
[...] dziale, można go przeczytać Czy warto stosować głodówkę Jej zwolennicy twierdzą, że oczyszcza organizm i pomaga zwalczyć wiele chorób. Przeciwnicy zaś ostrzegają, że potrafi nieźle nadszarpnąć zdrowie. Pościć zatem czy nie? Tę dość radykalną metodę odchudzania wybiera dziś coraz więcej osób. Pokusa jest bowiem duża: w ciągu jednego dnia można [...]
Witam Moj trening wyglada tak: pon: 3 serie dipow, 3 serie wznosow nog do drazka sro: wczesniej podciaganie 3 serie teraz wejscia silowe na 1 reke , 3 serie pistoletow pt: pompki w staniu na rekach przy scianie 3 serie, 3 serie mostkow . Wczesniej cwiczylem lafayem i bylo naprawde ciezko bo sa za krotkie przerwy miedzy treningami dla mnie. [...]
Witam! Planuje rozpocząć mój pierwszy cykl na mecie. Proszę o opinie na temat cyklu. Sugestie i porady mile widziane ;-) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 80-81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 7. CEL CYKLU: masa/siła 8. POZIOM BF%: 12% 9. TENDENCJA DO [...]
1. deczka 200mg i tren E 100mg + teść E 100mg IP,wyprodukowane pewnie nie dawno bo daty ważności 04/2015, tren seria 20076, deka 429, przeźroczyste fiolki, kolor soku dziwny zobaczcie sami, naklejki na fiolkach, deczka już testowana przez kolege dlatego kapsla brak 2. a) clen 40 chiński nie wiem jakiej firmy bo wszytsko w piktogramach, seria: [...]
Witam wszystkich. Po kilku tygodniach prac i nerwów udało mi się skończyć, pierwszą, oficjalną wersję serwisu/programu, którego zadaniem jest pomoc w układaniu diet. Program pozwala tworzyć nowe diety, dodawać posiłki, produkty, przelicza automatycznie różne wartości, całość pozwala zapisać do pliku w wybranym formacie. Działa pod adresem: [...]
[...] tkanka wątroby zastępowana jest tkanką bliznowatą. Wirusy, takie jak wątroby typu C (hepatitis C), mogą wywoływać marskość wątroby, jednak to długotrwałe, ciężkie nadużywanie alkoholu jest najczęstszą przyczyną choroby w krajach rozwiniętych - informują autorzy doniesienia. Mimo to większość alkoholików nie choruje na marskość wątroby. [...]
Witam Staż mam spory aczkolwiek z przerwami przez wypadki losowe, brak czasu nie raz itd. Po 2 letniej przerwie wróciłem teraz na siłownie (a dokładnie 3 miesiące temu). Ułożyłem sobie plan, w miarę przypominania sobie co na mnie najlepiej działa korygowałem go delikatnie jednak proszę o to aby ktoś kto aktualnie jest w temacie zerknął i wydał [...]
Sprzedam Mate lecznicza promieniami podczerwieni Sanotherm+ Stan niemal idealny - czysta, co widać na zdjęciach, jak nowa, praktycznie nie używana. Nowa taka mata kosztuje 2490 zł - http://mikpol.pl/p/pl/76/mata+sanotherm-+cieplo+podczerwieni.html Dwustopniowy regulator elektroniczny zabezpieczenie przed wilgocia Jest to urządzenie [...]
