no ogolnie w ponad tygodniowym porownaniu , na wadze przybylo 1kg dokladnie , biceps praktycznie mozna juz liczyc ze tez 1cm, klatka tez sie cos ruszyla.. no dzieki uwzglednie ten czas co mowisz, bo wiesz to jest moj pierwszy cykl na kreatynie i nie mam porownania jak to dziala na mnie :)
Narazie suwnica dobrze działa na moje nogi, następnego dnia dosyć mocne zakwasy. Trener na siłowni też mówił, że pierwsze 4 tygodnie lepiej robić część na maszynach żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku + wyrabiać technikę. Po 4 tygodniach czyli od listopada zmienię ten plan żeby wprowadzić coś nowego.. pewnie będzie tam miejsce dla przysiadów [...]
Co do nalesników zapraszam do mnie nie kuś...nalesniki moglabym jesc 24/7 TRENING - zaczne ze bylo > ( beda 3 pytania uprzedzam ) a wiec: malo nie zasnelam za kierownica jak jechalam....pogoda widac na mnie dziala niekorzystnie checi srednie byly, ale cielsko ruszylam. -Biceps ladnie poszedl, ale (tu 1 pyt.) modlitewnika niecierpieeee i [...]
Nie czaje w czym widzicie problem.Nie podoba ci się nie wchodź!Każdy ma"swoją wiare"i wolność słowa.Nagle krytykujecie cały text.Ważne że dzięki temu nauczyłem się tego wszystkiego a jakie Wy macie osiągnięcia.Pochwalcie się!Bo sam to przetestowałem i wiem jak działa.Pozdro "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u [...]
ta wolna klata to przygotowanie pod TS?;-) na serio aż tak wczuwasz się w czas pod napięciem? żeby ten brak dynamiki się na tobie nie odbił w przyszłości. kombinuję z tą klatką, może coś wreszcie urośnie ;) może... ale skoro u mnie podobno klata dominuje to się wypowiem, zastanawiając się dlaczego tak jest dochodzę do jednego wniosku - bo trenuje [...]
[...] C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Przerąbany dzień w robocie, same dobijające informacje. O 18.30 wyłączyli prąd więc chyc na treningos, a tam zasilanie awaryjne ;) Kolejny trening bez Monolizo niestety. Rozgrzewka obowiązkowo – nie ma co odpuszczać. Później martwy, dołożyłem i udało się bez pasków. Prostowniki napięte [...]
W PB czytałem o mechanizmach działania DAA. To działa innymi drogami niż są kontrolowane przez ujemne sprzężenie zwrotne układu hormonalnego. Clomid oddziałuje na te ujemne sprzężenie zwrotne regulujące oś HTPA, a DAA działa z "drugiej" strony. Wiec wydaje mi się że jednak DAA można śmiało łączyć z Clomidem. DAA wzmocni działanie Clomu i [...]
Hmm...nie za bardzo wiem jak mam rozumiec Twoja wypowiedz. Srodek jaki opisujesz to po prostu doousty test, jego dawki sa wysokie poniewaz nie ma grupy 17-aa i nie przechodzi tak latwo przez watrobe. Jednak to test i tyle, skoro nie brales zadnego injekcyjnego pewno trudno ci porownac, ale imo uzyskalbys to samo przy malych dawkach propa. Cena [...]
WIEK: 20 STAŻ treningowy: 3-4lata z przerwami CEL: Wycinka na lato. DIETA: Z przewagą białka, nie chcę z góry sztywno niczego ustalać, bo mam zamiar obserwować swoje ciało i wagę, ale ogólny plan(test trwa 2 miesiące?): B50% W30% T20% Tydzień 1-4 2500kcal Tydzień 5-8 2000kcal Moja przykładowa dieta : Posiłęk I Jabłko, Omlet 6białek+1 [...]
[...] Myślałem że będzie porażka a tu poprostu masakra -->Przysiady z przodu (80kg x12, 100kg x12, 120kg x10, 145kg x10+100kg x6+60kg x6)- Ostatnia seria poszła lekko Jestem niesamowicie zaskoczony gdyż wcześniej robiłem siady z przodu 110kg x8 i szło ciężko -->Wyprosty na maszynie (15,12,10,8), -->Uginanie podudzi leżąc [...]
Witam Jeszcze mam chwilkę by zajrzeć do dziennika mistrza wagi zdecydowanie ciężkiej Tak na początku to przyglądam się planowi i widzę zasadniczą różnicę w procentach.Zdecydowana większość planów bazuje na wejściu na 90-100% CM w ostatnich treningach a u ciebie 99%CM jest tylko raz w ostatnim treningu.Większość planu to 88%CM. Nie mówię, że plan [...]
no prosze piknie ino cud miód dobrze jest. skoro tak ładnie klepie no-explode to musze gdzies skolowac próbkę. jak klepnie za 1 razem to znaczy ze działa szalejsze Bracie, ale ja tez nie zwalniam tempa zreszta zobacz moj dziennik..
Hej wuchta. A propo Venoma to Ci powiem, że mój brat stosował spadł 3kg ładnie się wysuszył i wogóle nie robił aerobów tylko trening na mase i dieta na mase. Więc działa ładnie . Tylko ładnie sie mozna przetrenowac pozniej. Bo treningi na speedzie są ładnym. Dlatego najlepiej mieć partnera treningowego żeby wtedy pilnował nas.
Wuchta sprobuj cissusa z fitmaxa, juz zjadlem ponad polowe i musze powiedziec, ze dziala, lokiec nie boli mam nadzieje, ze po odstawieniu, bedzie dalej ok
Możesz pisać nie ma problemu. Zawsze chętnie odpowiem (jak działa net). Filmik jeszcze się wgrywa na tuba i potrwa to około 30minut Co do supli. Myślę, że podstawy są najważniejsze czyli dobra masówka, bcaa, koncentrat białkowy. To są moje stałe suple (jak dla niektórych chleb). Co 7-8 tygodni kretka, omega jak jest siano, a carbo wraz z bcaa na [...]
[...] ci tak najlepsze rozwiazania to te proste, moze mi pisac mistrz swiata w kulturystyce żeby plan zmieniac co ustalony czas , a ja powiem że to bzdura. poki plan działa nie warto zmieniac własnie czeste zmiany planów prowdza do zastoju, zawsze mozesz zaskoczyc miesnie naprzykład technika wykonywania cwiczenia, oczywiscie mozesz zmienic plan, [...]
NitroBolon zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Co to jest NitroBolon? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w [...]
Dzień 1 - Treningowy Dzisiejszy dzień bardzo fajny. Wstałem o 7:40.Jestem zadowolony z treningu i z jedzenia. Grałem ze 2-3h w pokera. Przed południem wyłączyli prąd, więc długo nie pograłem ale potem z powrotem był i grałem dalej. Potem u kolegi przed 3 pograliśmy trochę we trzech. Podczas, gdy nie było prądu czytałem kolejny horror [...]
na M.Ś. zawodnicy Olimpa będą chodzić w dresach z reklamą Activity. A tak przy okazji nowego sklepu, to już ktoś tam działa bo nie bardzo mogę się dodzwonić? Sklep jest ciągle w fazie organizacyjnej ale sprzedaż działa przez cały czas. podajemy nowe nr. tel. 022-6545404 fax 022-6545406 olimp
Dziennik treningowy - siwulq
