/SFD/2022/12/12/259faa8d9dfb4180aebc76983e5dde55.jpg Rok w deficycie kalorycznym to jest na prawdę długi okres czasu więc nic dziwnego, że pojawiały się problemy z łaknieniem czy niekontrolowanym jedzeniem wszystkiego co się da. Wiadomo jak taki okres działa destrukcyjnie na nasze ciało ale i ogólne działanie naszej głowy dotyczące jedzenia. Jeśli [...]
Sugerowanie się tym, jakie ktoś uzyskał efekty stosując dane supelmenty, dietę, czy trening nie jest specjalnie sensowne. To, że Ty coś osiągnąłeś nie oznacza w takiej sytuacji nic dla autora postu. Poza tym, sugeruję wziąć sobie do serca, to że nie ma znaczenia jaką kreatynę będziesz stosował. Każda działa tak samo, więc wybór wydaje się prosty - [...]
porównując np. TSE i Body Fire jak dla mnie lepiej działa ten drugi, jeśli chodzi o spalanie. Ale szczerze- jeśli dieta będzie do kitu, to żaden spalacz nic nie da.
nie wykluczonme ze w Lipodrene Hardcore jest jakis dodatek ekstra, ale jest dokladnie tak jak pisalem, jak jakis spalacz dziala zbyt dobrze i domniemamy, ze ma dodatek, ktory jest nielegalny, to nie bedzie na pewno kosztowal 99zl na promocji, tylko sa to ceny gdzie zaczyna sie od 180 w gore. pozostajac na przykladzie ceny siegaja od 200 do 240 zl [...]
Za dużo też nie ma co kombinować z planem regularne zmiany w planie są ok jednak przemyślane a nie tak z partyzanta i chaotyczne. Ważne żeby wiadomo co na Ciebie działa najlepiej.
Brałem regularnie cynk, witaminy/minerały, omega 3-6-9 kompleks, d3. Przechorowałem wirusa po przymusowym siedzeniu w domu. Nie zakaziłem domowników, znajomi którzy przeszli wirusa też nikogo w domu nie zakazili. Nie wiem jak to działa skoro wciąż w TV mówią, że to bardzo zakaźne jest. Nikt z nas nie przyjmował żadnych leków, nikt z nas nie miał [...]
Witaj! Niestety produkt ten nie cieszył się dużym zainteresowaniem i prawdopodobnie chodziło o słaby walor smakowy. Zdecydowanie lepiej w tej kwestii wypadają produkty marki ALLNUTRITION. Szczególnie BCAA w smaku wiśniowym oraz czarna porzeczka. Obe po prostu smakują fenomenalnie. Warto jednak pamiętać, że branża ta rozwija się jak każda inna [...]
Problem mam ide tyczny jak ty... Na plecach nie ma opcji zebym usnal, zasypiam tylko na brzuchu z glowa skierowana w prawo i podkulona jedna noga.musze sie dobrze postarac zeby usnac, tzn. musze myśleć o tym zeby nie myslec hehe. Bralem podwojne dawki produktow z melatonina i innymi i zadnej roznicy nie widzialem. Jedyne co dziala na mnie bdb to [...]
Każdy z nas jest inny. Inaczej wygląda nasze odżywianie, regeneracja, przykładanie się do treningów, czy suplementacja. Dlatego też porównywanie efektów przy pomocy danego treningu, w tym przypadku 5x5 jest mało sensowne. Najlepiej sprawdź go na sobie i wtedy będziesz wiedział, jak na Ciebie działa, a nie jakie efekty miały inne osoby. Trening 5x5 [...]
witaj, mozliwe, ze jest to zbieg okolicznosci, na forum nie pojawialy sie wczesniej ifnromacje dotyczace MSM i zwiekszonej czestotliwosci oddawania moczu, byc moze suplement wykazuje na Ciebie dzialanie diuretyczne, jednak sam w sobie nie ma przypisanej cechy tego typu. "Ze względu na zwiększoną zdolność przenikania przez błony i przenikania [...]
Cześć! Musimy pamiętać, że nigdy nie będzie sytuacji Ceteris Paribus jeżeli chodzi o organizm. Jednak zakładając, że nie mamy żadnych poważnych chorób i nasz układ hormonalny działa tak jak powinien oraz brak jakichkolwiek innych chorób to zmiana poziomu testosteronu w górę czy w dół, nie powinna mieć żadnego wpływu na przemianę materii (ang. [...]
Najlepszym sposobem jest przeczekanie, rekawiczki i tak nic nie dadzą. Jak już odciski stwardnieją to nic nie bedziesz czuć, musisz sie niestety pomęczyć jeszcze pare tygodni. Dłuższa przerwa w treningu działa w odwrotną strone, dlatego iż odciski schodzą i robią sie znowu miękkie.
/SFD/2022/3/17/451eac92e76e4c27adccd942fcb7535c.jpg To, że kolega ma jakieś sensowne wyniki po roku ćwiczeń nie zawdzięcza na pewno samej kreatynie. Kreatyna to bezpieczny suplement, chyba jeden z najlepiej przebadanych, ale nie jest też magicznym środkiem, który nie wiadomo jak wpływa na budowanie masy mięśniowej czy jakość treningów. Suplementy [...]
Jest jeden suplement który daje radę i jest to aminokwas tryptofan. Zaczynasz od 1 grama na 30 min przed snem i stopniowo zwiększasz do dawki która zadziała u mnie 1 gram daje rade kiedyś leciałem na 3 gramach i po takiej dawce oczy same się zamykają Jeśli suple nie dają radę idź do rodzinnego niech przepisze mianserynę. Zarzucasz 10 mg w chwilach [...]
Witaj, Na rynku suplementów Arginina to jedna z najpopularniejszych substancji od wielu lat. Oferowana jest w postaci czystego aminokwasu (L-arginina) jako pojedyncza cząsteczka lub jako cząsteczka sprzężona - alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). W tym drugim przypadku, otrzymujemy połączenie argininy z kwasem alfa ketoglutarowym, który działa [...]
tak naprawde nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia, wazne by przyjac dawke, jaka potrzebujesz :) cynk nie ma jakis specjalnych wlasciwosci wspomagajacych jakosc snu, bardziej dziala posrednio na enzymy odpowiedzialne m.in. za wytwarzanie hormono w ciele. Organizm sobie poradzi z jego dodatkiem niezanezlne od tego w jakiej porze dnia go [...]
nie ma skutków ubocznych ani przeciwwskazań, ale szkoda brać jak nie wykorzystasz jej potencjału, a nawet nie będziesz wiedziec, czy działa czy nie, bo nie znasz swojego organizmu. Potrenuj z pół roku chociaż poznaj swó organizm i jak poczujesz, że warto coś dołożyć to wrzuć kreatynę i wtedy będziesz w stanie zauważyć różnicę
[...] jest specyficznym procesem, który wymaga połączenia takich elementów jak: -ujemny bilans kaloryczny, -ochrona mięśni przed katabolizmem, -wsparcie metabolizmu i podtrzymanie jego aktywności -zastosowanie zwiększonej podaży białka w diecie, która pozwoli utrzymać poziom termogenezy ciała, Ważne jest również zastosowanie ciężkich treningów [...]
/SFD/2022/5/19/47505bfe2b1e486187252fbb894bd294.jpg Regeneracja to bardzo ważny element w kształtowaniu sylwetki i jeśli nie dopilnujemy odpowiedniej regeneracji to może się okazać, że nasze postępy na siłowni będą mocno ograniczone lub ich nie będzie w ogóle. Czy da się wyczuć, że mięsień jest zregenerowany? Można tylko trzeba mieć pewne [...]
Więc dopasuj stosowanie pod swój organizm. Chodzi mi o to, że nie mam później problemów z zaśnięciem. Ja tak 3/4 miarki biorę, na moją mase działa jak należy ;)
