nie dziala

ilość powtórzeń wskazuje ,że jest to plan na masę.tak? co do grzbietu to za dużo atlasu. zastąp wiosłowaniem. co do łydek to te 8 powtórzeń to ze 120kg? nie rób mniej niż pietnaście powtórzeń. na mnie osobiście najlepiej działa 25 powtórzeń z cięzarem + parę na dopompowanie(10-15) na jednej nodze. co do nóg to daj przysiady głębokie.

Nie przesadzaj z tymi rozpiskami dla początkujących. Dokładniej czytaj ankiety. Obiekt 3 lata na sali, tendencja do tycia ale ledwo 70kg przekroczył i 40cm w ramieniu nawet nie zrobił. Gdzie tutaj pchać cykl kilkanaście tyg na 3 środkach... j/łodzianin + działa dla autora: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony [...]

Nie przesadzaj z tymi rozpiskami dla początkujących. Dokładniej czytaj ankiety. Obiekt 3 lata na sali, tendencja do tycia ale ledwo 70kg przekroczył i 40cm w ramieniu nawet nie zrobił. Gdzie tutaj pchać cykl kilkanaście tyg na 3 środkach... j/łodzianin + działa dla autora: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony [...]

misiek009 ciężko będzie mi ci pomóc, bo od długiego czasu jadę tylko planami minimalistycznymi, wolę podczas sesji treningowej naprawdę porządnie skatować się jednym ćwiczeniem na partię niż dwoma tak średnio, dla mnie dużo bardziej korzystne, mogę rozpisać ci "rdzeń" mojego treningu, modyfikuję jedynie co jakiś czas liczbę serii i [...]

Owszem jednak kiedy ktos nie wie jak sie za to zabrać lub nie zna zbyt wielu ćwiczeń jest to dobry wspomagacz który tak naprawdę po dostosowaniu powtórzeń tych ćwiczeń działa bardzo dobrze i szczerze mówiąc pomimo tylko miesiąca doswiadczenia z nimi mogę je szczerze polecić :)

Rzeczowe racje przeciwne ?(fajny text).O wybacz ale jeśli dla Ciebie np. Koshaka dobrowolnie wybrał walke w stójce to chyba oglądaliśmy dwie różne walki. Ileż razy pod koniec padał po nieudanej próbie obalenia , nie wspominając jego okazji w parterze w pierwszej rundzie. Nie dał rady w parterze , próbował w stójce. W drugiej rundzie zaczoł od [...]

czytalam, zastanawia mnie to - uzywam Animal cuts od 2 miesiecy nie zaobserwowalam zadnych skutkow ubocznych, uwazam, ze dziala dobrze. Chyba jednak teraz zrobie sobie przerwe ze dwa tygodnie i wroce do tego po urlopie.

Do końca redukcji jeszcze dalekaa droga najwięcej problemu mam oczywiście z brzuchem tzn dół brzucha , boczki i trochę dół pleców ale zdaje sobie sprawę że to zacznie spadać na samym końcu.. No własnie że obecnie również nie jestem za tym żeby przerywać redukcję bo samopoczucie dobre i wszystko działa jak należy :)

Wyciskania sa podstawa lecz niekoniecznie w poziomie- wlascie kazde z nich, gora jest powiedzialbym nawet bardziej obowiazkowa, dol dziala na podobne obszary, a czesto nawel lepiej, jednak jak chcesz poziom to mozesz dac, ale wtedy bez dolu. Sprobuj jeszcze raz ulozyc ten plan, ale grupe daj dwa razy w tygodniu- takim rozplanowaniem bowiem cwicza [...]

Nie bylem jeszcze u lekarza. Jest to bol wewnatrz barku. pojawia sie co jakis czas, musze wtedy robic przerwe 1 -2tygodnie i tak w kolko. kiedy biore deke jest zdecydowanie lepiej, ale nie moge walic tego non-stop, sa moze inne srodki.Co z tym GH, i co z b12 w zastrzykach? Jedni mowia ze to shit, inni ze dziala.

i jak w koncu ? działa ten kingtropin czy nie? bo tez go biję 4 dzien

I jak panowie, działa ta OXA z Bałkana? przyglądam się jej, a nie chce floty w morze puscić...

Ja to nie wiem skad wy bierzecie te specyfiki. Fryt, wlasnie zjechales jedna z najlepszych ox na rynku, ktora dziala wlasnie tak jak powinna Oxa:) Jakie masz porownanie do innej oxy? Jadles moze za dawnych czasow SPA Milano? Albo chociaz niedawno Unigena? Do czego porownujesz??

W Tym winstrolu na prawde w ogóle nie czuć goryczy moge go ssać jak cukierka jest bardzo smaczny odświerzam niech wypowie sie ktoś kto jadł ten właśnie winstrol czy tabletki też miał takie słodkie Osobiście smaku nie pamiętam bo tabsy łykałem nie smakowałem 8-) A kiedy zacząłeś go wcinać? Nie czujesz jeszcze czy działa?

Ja jednak proponowalbym male dawki mono i citro.U mnie bardzo dobrze sprawowal sie cytrynian.Po za tym wystapi duzo mniejsza nawodnienie co napewno pomoze przy robieniu szybkosci i wytrzymalosci. Mozesz sprobowac 3g mono po treningu i 3g przed snem citro. Trzeba tez zauwazyc, ze kiedys brales kreatyne i nie byles zadowolony z rezultatow. Po za [...]

Staw skokowo-goleniowy - zapewne źle stanąłeś co spowodowało zerwanie torebki stawowej i potocznie mówiąc "rozlała się"! - przewróciłeś się przy tym ? - zazwyczaj tak się dzieje! Jakiekolwiek usztywnienie musi być - niekoniecznie gips! Co do póżniejszej rehabilitacji - najlepszym wyjściem będzie terapuls, który działa przeciwzapalne, [...]

Jak wygląda czas miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami jest to jakos wazne? Czas miedzy seriami okolo 2-3 minut. Jednak nie jest to zasada, czasem po siadach czy MC na duzym ciezarze organizm bedzie musial do siebie dosjc tzn. puls i oddech beda musialy sie uspokoic i wtedy ruszasz z kolejna seria. W innym wypadku trzymaj sie okolo 2 minutowej [...]

Jeśli chcesz jeść po swojemu to zostań przy tej diecie i nie proś o porade. Spójrz na forumowiczów, którzy jedząc właśnie kuraka, oliwe i przestrzegają zasad. To naprawde działa. A co do diety to na moje amatorskie oko wogóle nie masz tłuszczy (migdały, orzechy, oliwa) no i tego kuraka brakuje z kaszą/ryżem przed i po treningu. No i warzywek [...]

nom tylko musze sprawdzic czy mi to działa ;] czy mnie nie wyrzuca albo coś w tym stylu Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-06-26 18:13:26

viera ja moge sprobwac - zeby zobaczyc czy dziala połaczenie, bo narazie tylko ERM nie ma problemow z łaczeniem sie z ludzmi jak cos gg w podpisie