nie dziala

Nene ze swojego doświadczenia mogę napisać, że fajnie działa jak się robi różne mobilizacje w ramach rozgrzewki, fajne są tez ćwiczenia z kijkiem. A później odpowiednie ćwiczenia góry które nie pogłębiają problemu i w których pilnuje się mocno techniki i odpowiedniego ruchu.

Dokładnie tak to działa. A trening później na spokojnie z koncentracją na odpowiedniej technice i pracy a nie na ciężarach.

Wygląda ok. Znasz już siebie na tyle że wiesz najlepiej co na Ciebie działa. Zawsze w trakcie można coś pozmieniać jak się okaże że nie wchodzi.

A nie mógł mąż na basenie sprawdzić jak działa w opcji pływanie?:) Fajna wędrówka.

A ja mam problemy z osteofitem w łokciu i się zastanawiam nad kuracją elstremalnymi dawkami witaminy D, co niby ma pomóc na takie dolegliwości. nie mam pojęcia jak to działa - na wyniku było napisane, że powyżej 100 to już zakres toksyczny; ja mam wynik 61 przyjmując dawkę 4tyś. dziennie.

Oj tak, opieka nad psem też może wiele człowieka nauczyć. Często w rozmowach z dzieciatymi koleżankami mówię, że taki pobudliwy pies z dużym instynktem to dobre przygotowanie do opieki nad małym dzieckiem, bo uczysz się takiego zarządzania nastrojem i energią brzdąca. A my jako dorośli często zapominamy, że też mamy układ nerwowy, który działa po [...]

Oj tak, opieka nad psem też może wiele człowieka nauczyć. Często w rozmowach z dzieciatymi koleżankami mówię, że taki pobudliwy pies z dużym instynktem to dobre przygotowanie do opieki nad małym dzieckiem, bo uczysz się takiego zarządzania nastrojem i energią brzdąca. A my jako dorośli często zapominamy, że też mamy układ nerwowy, który działa po [...]

"świetnie motywująco działa taka rywallizacja" buehehe milo mi to slyszec, ale takiego schaba jak ja nie jest trudno pobic sylwetkowo

[...] możliwej przyczyny kontuzji stawów kolanowych, w szczególności urazów więzadłowych. Wspomina on między innymi o syndromie zapalenia więzadła właściwego rzepki. Właściwie powinien wspomnieć nie o tendinitis a o tendinopatii ponieważ przeciążeniowy ból ścięgna wynika z jego zmian zwyrodnieniowych a nie toczącego się tam stanu zapalnego. Przewlekłe [...]

ten m-drol jak go sie wezmie to w organizmie działa podobnie do mety ,czy podobnie do masteronu a czort go wie jak on dziala mowia ze to niby metylowany masteron - ale skad lekki spadek libido i gorsza erekcja i to przy propie? Bralem rozne smart drugi i o ile doswiadczenie mnie nie myli to mdrol podnosi zarowno poziom prolaktyny(to by wyjasnialo [...]

po co tussipek? wiecie jak działa? zamienia sie w żąłądku w metaamfetamine pod wplyewm kwasu żąłądkowego i kofeiny, kup se dziale speeda jak chcesz sie nasmigac, a najlepiej nic nie w******laj bo to głupota, zabuzanie funkcjonowania mozgu i prowadzi do ciezko odwracalnycj zmian, do schizofrenii i psychozy spolecznej...

14.05.2013 Sobota odpoczynek, wiec niedziela kolejna proba porannych aerobow. Niestety sie nie udala... Dalej czlowiek nie do zycia. W sobote nie jadlem za duzo weglowodanow wiec postanowilem naladowac sie dobrze w niedziele + dodatkowo 5 x dziennie po 5g BCAA miedzy posilkami. W czwartek zakupile pulsometr, ale jeszcze sie nie chwalilem. Produkt [...]

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ? Te co układam to były konsultowane w dziale trening przed rozpoczęciem treningu a wczoraj dołożyłem tylko coś na dobicie się :) Bo tego mi brakowało w poprzednich dniach/tygodniach A, jeszcze jedno: co do Animal PM - nie wiem czy na Ciebie zadziała tak samo jak [...]

spróbuje może tego podciagania tak jak Ty robisz, jak będe umiał, to jak cos to się nagra. ogólnie tak jak wspomniałem ze technika i wykonywanie niektórych cwiczen faktycznie mnie troche zadziwiło i tak jak cv chyba napisał ze nie jeden poczatkujacy za takie cos dostał by zyebke, ale wspomniałes ze nie jest to technika do nasladowania, wazne ze [...]

24.05.2012 Naramienne (bary, znaczy się %-) ) Rozgrzewka ogólna 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc 2. Unoszenie bokiem siedząc 3. Face pull 4. Szrugsy jednorącz na rączce wyc. dolnego 5. Unoszenie przodem talerza ze skrętem ____________________ wyciskanie sztangielkami skończyłem na 30kg 16 ruchów - nie będę brał więcej, gdyż uważam, że jeszcze [...]

Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-) dobrze że zaznaczyłes że w niesponsorowanych;d ale w sumie taka prawda bo jak jest okazja żey przetestowac to czemu nie. co do supli/odzywek uważam ze białko, [...]

Nie, im się wydaje, że to ich wybór a wystarczy kilka zwrotów marketingowych byś zainteresował się produktem, który Ci kompletnie niepotrzebny - tak to działa. Psychika. Ludzi, którzy na prawdę się starają na treningu mogę zliczyć na palcach jednej ręki, którzy nie boją się wydrzeć i trenować ponad ból, którzy w dupie mają ludzi na siłowni, którzy [...]

To nie do końca tak działa, oni takiej siły nie zdobyli dzięki tym treningom stricte, tylko najpierw stosowna dawka ćwiczeń gimnnastycznych, przeciw własnej masie, niejednokrotnie poparte solidnym pizganiem żelastwa, a potem kręcą taki filmik i mówią "super efekty dzięki temu treningowi!". :-D Ładnie to to wygląda, ale prędzej uwierzę w to że leci [...]

[...] obok nas robi trzy quadrosety na sesji, przychodzi zazwyczaj po nas, wychodzi przed nami a przerwy wykorzystuje na "Ziomeczku na moment sztangę wezmę" i j**, już jej nie ma. %-) Żeby nie było, po mocnej kontuzji wygląda i podnosi sporo lepiej/więcej niż większość z nas "dziennikujących się". Może i wygląda to na przerost formy nad treścią [...]

Zapotrzebowanie wyliczyłem wg wzoru z forum.Kalkulatory także podają przybliżone. Jak wspomniałem, zaczynałem z trochę wyższego pułapu i nie obcinałem od razu 500+ kcal. Po jakimś czasie, z powodu braku rezultatu, obciąłem o 100kcal. Makro wygląda następująco: B 186g T 90g WW - reszta Od nowego roku wprowadziłem IF (a raczej jakąś tam jego [...]