Prosta sprawa, biorąc hormon po pewnym czasie poziom TSH się obniża, T3 bierze po to by podwyższyć TSH by wszystko wróciło do normy, a fundowanie sobie sobie czasowej nadczynności tarczycy braniem samego t3 nie jest pożądaną sprawa, z racji tego, że procesy kataboliczne bardzo się wzmagają. Skutecznie wtedy ograniczasz przyrost masy mięśniowej [...]
Fakt, o tym nie pomyślałam. Po kefirze też mi nic nie jest, działa wręcz zbawiennie na moje trawienie. Dzisiejsza miska poniżej. Jak tylko znajdę kartkę z treningiem, uzupełnię ostatnią rubrykę mojej tabeli. Posiłek nr 1 podzielony na 3 porcje, nr 2 na 2 porcje. Wychodzi 30 ww w porcji. Rozłożone po równo. [...]
Barano a jak u Ciebie po slinie, zalozmy wbijasz 15j, posilek itp.. i tak godzina po jedzeniu nie lapie Cie spanie? Ja z tym mialem duzy problem, ze moglem zasnac na stajaco, i wiadomo ze nie mozna. Kiedy wbijalem malo/czesto czyli wlasnie te zalozmy 8-10j do kazdego posilku bylo ok, po posilku + owoc i nie ma problemu, spanie nie meczylo, i jako [...]
co prawda nie biłem nigdy alphy ani bolda ani z alphy nic ale patrząc z biegu czasu i testowaniu innych firm to smiało mógł bym inwestować w bolda pmp co prawda pewnie nawet przy tym cyklu teraz nie wyczuł bym działania (tren,wino juz leci) ale porównując inne "lepsze" firmy np balkan gdzie leciało trochę tego od mety testa wina nie czułem nic [...]
mm1986 i dlatego własnie bym zszedł ale bez slinu to strach %-) w przyszłym tyg prawdopodobnie mam miec recke na slin takze pewnie te 3-4ytg offu zrobie jak nie załatwie to pewnie zostanie to 250 testa... ...doping wciąga %-) i cheaty też |-) białko ograniczone do 150gr piersi (30gr białka) i po treningu 40gr izolatu wychodzi jakies nie całe [...]
Nie pekaj Barano tylko lec dalej...ja mialem kiedys na antku wyniki x2 to co Ty i dociagnalem cykl do konca...pozniej dobry odblok,oslonki na watrobe i kolejne badania bylem jak to powiedzial lekarz-zdrowy jak kon :D Przeciez to norma ze wyniki czesto sa w kosmos wywalone na cyklu to tak jak chlac dzien w dzien i po paru tygodniach maratonu pojsc [...]
Panowie macie jakieś doświadczenia z suplementacja TUDCA/UDCA?? nie wiem dokładnie który tam dzień suplementacji ale postaram sie to opisać mniej więcej pierwsze 2-3dni dawka TUDCY 1500mg ed + 3g NAC + 1-2g ALA -dziwne jazdy na kichach 3-4 razy dziennie na kiblu -samopoczucie bez zmian -mocz o zapachu metalicznym (tak jak ALA) 4-5 dni [...]
Pachnotka zwyczajna to ziolo na alergie dziala jak tabsy na alergie. W aptece pod nazwa Allertek ale jest tez w kompozycji z wapnem ale nazwy nie pamietam. Do czasu zrobienia testow mozesz podratowac sie ziolkami.
slyszalam kiedys u uczyleniu na zwykle sztucce%-) cuda wianki %-) oby latwo szlo to zidentyfikowac jak to dziala bo swinka dobra, a jak nie to udziec indyka jest wg mnie najlepszy ;-) tylko ze chudy :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-30 08:36:48
German hang wykonywałem jedynie dla rozciągania barków. Jak niby mamy stracić napięcie w mięśniach? Pompa też za bardzo zniknąć nie może. Jak ktoś ciągle robi wysokie zakresy przy których się pompuje to oczywiste, że jak raz na treningu zrobi 5 powtórzeń to nie uzyska zbyt wielkiej pompy. Nie robisz chyba pompek przez godzinę by tracić mięśnie? [...]
[...] aktywny wypoczynek. Trochę biegania. Młotek 20 kg x 40. Liny. https://www.youtube.com/watch?v=chf_DYDp1LY Wszystko to w spokojnej wiejskiej atmosferze borów, gdzie telefon nie dzwoni, samochody nie jeżdżą a internet działa jak trzeba tylko dzięki specjalnej antenie. Przy okazji polecam wszystkim spróbowanie się z treningiem z młotem a [...]
Co do tej klatki twojej to może technika kuleje gdzieś w galerii u siebie i w dzienniku wypisywałem co dobrze na mnie działa może również tobie pomoże ja się trzymam tych zasad: 1.Mostkowanie 2.Nie prostowanie rąk do końca 3.Lekkie ściągnięcie łopatek ale to zależy od kąta nachylenia ławki
Gerl, nie ma tak :-{ Albo czegoś chcesz MOCNO i wtedy wszechświat działa na Twoją korzyść, albo chcesz pół na pół i wtedy szukasz wymówek. Ogarniaj się dopóki nie masz 50 lat :-))};-)
Dzisiaj Jeżeli dodam węgle to dostarczę sporo kalorii, a nie zapominajmy, że jestem na redukcji... Może skończysz już te swoje filozofie rodem z d.py? Jak widać jedyne, do czego doprowadziły to brzuszydło jak u kobiety kilka dni po porodzie plus obwisłe piersi ;-] 1700kcal, 120g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz. I proś Matkę Boską [...]
Proponuje całą złość i negatywną energię przełożyć na trening....a że jutro nogi to możesz się wyżyć na maxa. Taki agresywny trening działa jak oczyszczenie };-) Padniesz, powstań i tak na zmianę - po wszystkim będziesz "jak nowa" 8-) Dokladnie tak zrobilam i od razu mi lepiej :-D 8-) Dzisiaj pomeczylam nogi co w efekcie dalo bardzo dobry humor i [...]
[...] mega zakwasy mówią same za siebie,że trening był mega dobrze przepracowany!! Poniżej plan treningowy i kilka dodatkowych ciekawostek i moich osobistych spostrzeżeń. 1.Ściąganie do klatki na maszynie Hammer 4 x 15/12/10/8 * w pierwszym ćwiczeniu zastosowałem metodę powtórzeń negatywnych, w tempie 1:4. Zazwyczaj stosuje tą metodę w trakcie [...]
David jeszcze chcialem sie spytac i bez urazy do Ciebie ale ogolnej sytacji w ktorej Ty jestes przykladem. Jestes sedzia na zawodach do ktorych przygotowywujesz ludzi, nie uwazasz ze to troche nie fair, ze wzgledu na to ze ludzie moga byc stronniczy jesli znalezli by sie w Twojej sytuacji lub kogos innego? To np mnie odepchalo by mnie od [...]
Sumienie to kazdy ma swoje i sie nim posluguje lub nie. Chodzi o caloksztalt jak to moze byc odbierane, a sedziowac trzeba w kazdej kategorii nie mozna sobie poprostu chyba wybierac. "Kazdy zna kazdego" w Irl i jest bardzo duzo ukladow, kto siedzi w temacie od ok 10 lat to wie jak jest niestety. Ogolna recepcja ludzi ktory startowali lub chcieli [...]
Dawid - Teraz dopiero są to początki , myślę że za 1-2 miesiące gdy koleżanka nabierze wprawy to na pewno wpłynie na moją formę i samopoczucie bo takie masaże 2x w tyg typu głęboki tzn "Deep tissue" działa podobno fantastycznie na ukrwienie danych mięśni xmejux - nie przejmuj się , ja nie odczułem tych 3 dni siłowo , mogę nawet [...]
Misja 7% BF. Realia ?
