HKD - co Ty się tak przejmujesz hmm? :-> SEVEN - wystarczy mi tylko obecność Bartka, działa zdecydowanie lepiej niż wszystkie przedtreningowki razem wzięte %-) POPURI - szykuj się na podobny zajazd :-D A Ty zawsze musisz coś dowalic %-) fota po treningu wiec pewnie gdybym się nazarla nie miałabym juz takiego brzucha :-P CIELU - rozumiem chcesz [...]
Ja sie 100% zgadzam z CV, Popurim i Hekade %-)%-) Pozatym zmiana diety co pare tyg i oczekiwanie mega efektow jest IMO smieszna. Mniej kombinowania - wiecej zapyerdalania, jak dla mnie najwazniejsza zasada, oczywiscie w przenosni, bo przetrenowanie czy godzinne kardio to tez przesada u wieksozsci naturali%) Co do samopoczucia - nagle obcinka xxx [...]
Laura jestem z Ciebie dumny };-) na imprezy tez kiedys znajdzie sie czas ;-) plus taki ze mówisz ze jednak ta pmiec mięsniowa działa i szybko wracasz? ;-) p.s nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoja wypowiedź bo niedawno wstałem, a osttanie dni mam cieżkie łapanie %-) Jest jakas tam myśl ewentualnych zawodów ?;-)
Maniek, moze i pamięć mięśniowa cos działa, bo jednak moje mięśnie są stymulowane od .. zawsze %-) nawet po pierwszej redu, gdzie dopiero zaczynałam ćwiczyć planami treningowymi, widac bylo, ze troche mięśnia jest. A o scenie mysle caly czas :-)) teraz cisnę z redu, zobaczę jak się bd sylwetka prezentować, poszukam trenera i z nim podejmę decyzje [...]
Potwierdzam słuszność wyboru - tylko Animal Flex. Minęło trochę czasu od mojego ostatniego postu - biorę cały czas. Teraz już ostro na siłowni i naprawdę działa. Zrobiłem małą przerwę za namową kolegi, cyt.: "cissus lepszy od animala, spróbuj". Spróbowałem i pożałowałem. Wróciłem do animala. Teraz siłka ale też biegałem w tygodniu (15km [...]
[...] Panowie i co Wy mi robicie Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ?? Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w [...]
A ja nie widziałam ;'-) Vlad - sprzedaj info A tak swoja drogą - Wszyscy mamy dobre humory dziś. Pudzian - nie mam zaległości. Chodziło mi o działa Ty Zboczeńcu Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-05 00:38:43
[...] 3.PP - 30x5, 40x5 (film), 50x5, 60x5, 65x5 4.2 serie łączone unoszeń na barki stojąc i w opadzie 5.1 seria wyciskania wąskiego Komentarz przed i na treningu czułem się świetnie, posiłek przedtreningowy działa cuda, bo w drodze ze szkoły to mi się oczy same zamykały na treningu było bardzo wesoło, humor dopisywał, więc szło w miarę dobrze 1. [...]
cutlerowe tak, siedzac, te ze sporym ugieciem, bardziej w gore niz na boki ciagnac a co do plecow to imo poprawiles znaczy dalej nie masz, ale fhui lepiej i napinanie i muskle wiec rob jak robisz dalej, bo widac dziala a łapy oddaj!
dziwne rzeczy sie dzieja wczesniej niby mala nadwzyka a efekt gąbki niemilosierny srednio tylem 1kg/tydzien! Ale od kilku dni - odkad odstawilem kreatyne - widze efekt odwrotny dzis waga wskazywala ponizej 95 (a bylo juz ponad 96) a musialem sie dzis zwazyc aby miec do czego porownywac w niedziele i zeby wiedziec jaki idzie. Widocznie woda schodzi [...]
davidooo No te pompki sobie troche inaczej wyobrażałem ale fajnie ja tez ale ogladnalem po raz kolejny film przed wyjsciem i ma byc cos w 90% jak ja robie graczes a tak apropo wyciskania na wasko jak to jest z łokciami u ciebie 3masz blisko ciała ?? walsnie to nie nie mam-dopeiero w ostatniej serii sobie przypomialem ze ma isc bardziej na triceps [...]
kazdego trezba traktowac indywidualnie i dopoki samemu sie nie dojdzie do takiej metody ktora dziala - niestety jedyna metoda to metoda prob i bledow ja nie mam na celu zejscia do kilku % - tak jak Ty ale nie wiem jak bedzie - moze sie uda zobaczymy jak sie sprawy uloza,jak bedzie po nowym roku plan treningowy juz mam suple tez nad dieta bede sie [...]
zalezy od Ciebie jesli potzrebujesz cos mozesz teraz dac np. BA samo mozesz ale nie musisz jesli juz dasz to bedzie dobrym przetarciem przed arginina/kreatyna wiec potem (nowy rok) albo dorzucisz sobie tylko mono przed/po tr. albo zamienisz BA na arginine - opcji kilka - zalezy co trafisz z suplementow taniej zaczynaj od dawek malych zwiekszaj [...]
to mnie martwi ze jesli chodzi o klatke dziala sie tylko w 1 plaszczyznie jest gora dol-jesli chodzi o wyciskanie na wolnym sprzecie inaczej byc nie moze - ale caly czas ten sam kat tj.lawka pozioma barki byly atakowane pod kazdym katem,rozne wyciskania,i kazdy akton plecy tak samo klatka w 90% to poziom,poziom i jeszcze raz poziom zaraz po [...]
fakt-im bardziej sie przydac moze na razie poszly 2porcje i ujdzie - pilem gorsze rzeczy mialem ostatnio w kapsach - i raczej wole to pic niz lykac 10yebuckich kapsow 3x dziennie cudow sie nie spodziewam ale zwykle pomaga jesli chodzi o uklad pokarmowy (choc nie mam wiekszych problemow) i wlasnie glownie ze wzgledu na ten aspekt stosuje: [...]
Oczywiście że to Milano, przecież pisałem :) Nie wiem jak ty, ale te co ja mam, czyli to co widwą wyżej, nie ma loga kulturysty ani nic co by to przypominało. Bynajmniej z etykiety. Nie wiem co miałeś na myśli pisząc o tym... Pewnie masz racje pisząc że to under, bo nie chce mi się wierzyć aby towar szedł na rynek oficjalny w kalibrze 10mg x [...]
AD 4 zdedydownei trudniejsze zwlaszcza dla niebiochemika że noradrenalina zwiększa apetyt na ww (gdzieś to kiedyś wyczytałam); serotonina natomiast działa przeciwstawnie; czy istnieje możliwość...hmm... poszukam w zdolach drukowanych w domu poza tym prekoorsorem 5-HT, ktoora odpowiada też za procesy regoolacji nastroju i snu oraz syntezę wit.b3, [...]
No właśnie, muszę dojść do 1800, czyli niebawem zacznę rosnąć. Wiedziałam, co mnie czeka i oczywiście przecierpię ten okres, ale, jak już pisałam, taka głupota działa na psychikę. Już nie będę o tym pisać i kombinować Wiem, że mam dojechać do 1800 kcal, to będzie w przeliczeniu jakieś 130g z węgli czy więcej?
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
