No nie dokonca schudnac tylko poprostu zgubic nie potrzebny tluszcz lub zamienic go na miesnie jezeli tak to dziala, co do odzywiania to proboje sie odzywiac w miare zdrowo lecz na dniach przejde do jakiegos poprawnego odzywania, cwicze tak jak napisalem 1 dzien seria 1 dzien przerwy cwiczenia zajmuja mi hmm zalezy 40-60 min na mam rozlozona serie [...]
jestem też w trakcie bicia trenu razaka 100mg ed i bardzo fajnie robi ale miałem parę razy taki kaszel po strzale, że nie mogłem wytrzymać niestety tego samego o propie nie mogę powiedzieć bo działa tak sobie dla testu w trakcie wbiłem parę razy innego propa od razu poczułem różnice
w gramach ciezko bedzie nie mam wagi kuchennej... jajecznica-4 jajka platki-kopiata micha platkow i ile sie dalo mleka spageti-kopiaty talerz makaronu troche sosu ale on nie wazny i posypane po wierzchu startym zoltym serem trening: A nogi:przysiady plecy:podciaganie na drazku do klatki klatka:wyciskanie na plaskiej bic:uginanie ramion z gryfem [...]
moge sprobowac i 3 serie ale mi sie wydaje ze za malo bedzie juz po treningu: sila na + ale pompy nie poczulem ani zeby mnie nosilo. 1,5 godz przed treningiem posilek: worek ryzu z ryba 30 min przed treningiem porcja nitro II mam pytanie do ekipy TREC macie czasem jakies probki AAKG?? bo wzialbym osobno i zobaczyl czy to dziala na mnie czy nie [...]
Kawa nie w tym samym czasie co Nitro,Białko a tym bardziej Kreatyna-niby stereotyp i nie uważam że ma to wielkie znaczenia ale razem na pewno osłabia działąnie.To tylko moja rada i doświadczenie. Nitro Energizer słabo działa?????
w dnt dałem 350 wegli łacznie 2900 kcal w dt zostaje 410 wegli przy 3100kcal. poniewaz te wczesniejsze 300 wegli to po calym dniu jestem głodny na maxa. Jesli chodzi o trening chce go troche zamienic. wywalic szrugsy i odwrotne rozpietki na czesc podciaganie sztangi wzdłuż tułowia , wyciskanie sztangi klepnac 5x5 co 2 treningi 2.5 kg wiecej, przy [...]
Byłem w mieście, trochę pochodziłem po sklepach i gdy wróciłem do domu to bolało i nadal z resztą boli teraz już po lewej stronie nad kolanem z tyłu, czasem te dziwne uczucie promieniuje do łydki. Po stronie od pachwiny nie boli, może czasem te "uczucie" Co do fizjoterapeuty. Nie mam możliwości? Nie no, w sumie możliwość jest, jednak to "trochę" [...]
Regggie:: ogólnie przereklamowany.Jeżeli interesują Cie takie klimaty i tematy to lepszym będzie American History X(jeżeli nie oglądałeś oczywiście)To był film który w części zmienił moje poglądy czyli działa na psyche Jagnik::Jakie jest Twoje IQ?hyhy....no comments... "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię [...]
Po to są komisje lekarskie w trakcie rekrutacji żeby do tego nie dochodziło, widząc policjantów w moim mieście widzę że jakoś to działa, przynajmniej jeśli chodzi o tych młodych. Jeśli jest nie zdolny do służby to go nie dopuszczą, teraz nie jest wcale tak łatwo dostać się np. do policji. A ten film ... %-) Niech typ spiyerdala, pyerdoli głupoty
Sam go kupiłem po dacie wazności ale nie zmienia faktu że ponad jedno opakowanie zuzyłem i działa :) cene obliczyłem proporcjonalnie do tego co za niego dałem. 41/60 * 129 = 88 zł.ja chciałem 85, ale ok, chcecie negocjować, negocjujemy :) słucham propozycji :) nie chce żeby leżał w szufladzie. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-02-27 15:18:17 [...]
[...] z pasiek. Sauna też dobra opcja, wypaca toksyny z organizmu. Co do morsowania najbliżej w okolicy - jakieś 30km od miasta w którym mieszkam, mam świadomość tego, że to świetnie wzmacnia odporność ale nie kręci mnie to. Nawiązując do shotów w brzuch, dzięki za informację. Popytam wśród znajomych, może doszukam się jakieś pielęgniarki, wtedy ona [...]
nadtlenek benzo coś tam - w postaci Benzacne 8-9 zł węglowodany przetworzone np. biały chleb, który Ci wychodzi twarzą ;p w postaci zaskórników i ogólnie trądziku, ktoś pisał tutaj, że dieta niskowęglowodanowa dobrze działa na trądzik tylko dlaczego nikt nie potwierdzi tego naukowo?
[...] dam znowu rozpietki to trening na klatke bedzie taki sam jak poprzedni a z tego co wiem to sie powinno wprowadzac jakis inne cwiczenia aby zapobiec stagnacji 2. poręczami nie dysponuje. Probowalem kiedys ugięć ramion z nogami na krześle w podparciu o ławke ale to wydawalo mi sie ze bardziej to dziala na klatke i najszerszy grzbietu niz na [...]
Nie baw się długo w rekompozycję, działa to tylko przez krótki czas. Moim zdaniem redukcja 300-500 poniżej zapotrzebowania kalorycznego i na tym powinieneś lecieć. Co jakis czas zrób 2 tygodniową przerwę na zerze kalorycznym żeby dać organizmowi odpocząc. Siedzi jeszcze sporo fatu więc na razie masa nie będzie dobrym pomysłem.
Wody stołowe, źródlane, mineralne KŁO Na polskim rynku dostępnych jest bardzo wiele wód butelkowanych. Decydując się na zakupy, trzeba przede wszystkim uważnie przeczytać informacje na etykiecie, żeby wybrać taki rodzaj wody, który nie będzie niekorzystny dla organizmu. Woda ma dla organizmu człowieka wielkie znaczenie: ułatwia jedzenie, bierze [...]
5-7 powtórzeń swoim cięzarem to nie nazwał bym rozgrzewką a po druge więcej nie znaczy dobrze tric działa juz intensywnie w ćwiczeniach na kłatkę i barkach więc juz masz go lekko podmęczonego czytając post to powinnieneś wiedziec o tym
Trenuje 4-5 razy w tygodniu. Poniedzialek: Klatka/Biceps 4 serie wyciskania hantli na skosie 3 serie wyciskania sztangi na plaskiej 3 serie rozpietek na lawce skosnej w dol 3 serie dipsow az do ,, padniecia " 3 serie na biceps hantlami chwytem mlotkowym 3 serie uginania ramion siedzac ze sztanga od stopnia 90 stopni w gore powolne ruchy. 2 serie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PON klatka bic przedramie brzuch -4x płaska -4x skos w górę -4x skos w dół -4x rozpiętki -4x takie jakby unoszenie krążka do góry trzymając go 2 rękoma stojąc -4x uginanie ramion z hantlami -4x uginanie ramion ze sztangą -4x modlitewnik gryf łamany -4x przedramie siedząc -4x przedramie stojąc -brzuch robię w zależności od chęci, lecz plan jest [...]
problem z nitro II
