Ja tam dalej uwielbiam słodycze i to jest moja bolączka. Co do kawy, to można pozwolić sobie na jedną dziennie oczywiście bez cukru . Pierwsze kilogramy szybko w miarę zejdą, także oczekuj w niedługim czasie szybkich efektów :) Nie wiem jak tam z Twoją kondycją, ale jak już będzie dobra, to rób sobie chociaż 2 x w tygodniu HIIT, krótkie ćwiczenie [...]
[...] obserwować ten organizm jak to wszystko na siebie działa, jeszcze tak jak mówiłam okres dochodzi, a wtedy to wszystko bym zjadła co oczy widzą i na myśl przychodzi, także w sumie tę węgle na wieczór, kilka kromek to przy moich możliwościach pikuś, także się ciesze że na tym stanęło, ale mogło w ogóle nie być;/ za 2 dni wszystko wróci do normy
Jednak taka duża masa jest trochę karykaturalna. Podkreśla to ostatnie zdjęcie, które wstawiłeś. Miejsce Kevina obstawiałem z własnej perspektywy - wieku, który na za wiele nie pozwala. Każdy rok działa na niekorzyść - chociaż Dexter wciąż się liczy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-18 08:45:02
Dokładnie tak - ,muszę w tabelce to odnotować ,bo nie wpisłem :) Mam takie same odczucia - te mocniejsze dają szybkiego kopa i na tym koniec za parenaście minut,zresztą jakoś źle się czuje o tego typu przedtreningówkach. Teraz będę próbował Hero Pump firmy All Nutrition - też tak działa. Jest wyrażne wejście na wyższy poziom energii i [...]
Dziś trening wszystkich grup mieśni,uzupełnienie całego tygodnia-tak by każdy mięsień dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też [...]
Wykroki poszły o wiele lepiej niż myśłeśm-pięc serii rozgrzewkowych na maszynie na czworogłowe ,15 kg na klatę (by się nie garbić i poszło po 30 kroków plus przysiady sumo. Czuję teraz jakieś drgania w mieśniach,jutro będzie boleć :) Tak patrzę właśnie na anatomie przedramienia i wynika z tego ,że mam kontuzje przyczepu mieśnia nawrotnego [...]
Teraz juz chyba działa ta nowa komisja do spraw dopingu-więc pewnie stąd ta kontrola. Muszą się czym wykazać a na takich zawodach najłatwiej :) Bo poprzednia, na tego typu zawodach, nigdy nie było.
Tak ogólnie w w sportach siłowych,kulturystyce grunt jest bardzo podatny na "Płaskoziemców" Trochę chłopaki potrenują i nagle ! -wszystko wiedzą i nie pogadasz.:) Wrzuciełem na fb zdjęcie MIkołaja ,jak robi przysiady ze sztangą z przodu i już mu jakiś gość napisał,że źle sztangę trzyma :) Dziś znów tak wcześnie na trening-nogi i ramiona. Już na [...]
Od wczoraj forum w wersji mobilnej-pewnie coś zmieniają albo coś się posypało. Cieżko w tym się działa :) Dziś znów plecy barki,klata ,czyli spokojnie z 2 godziny i trochę treningu. Ostatnio robiłem łydkę na nowej maszynie-która pojawiła się na siłowni-dziś to mocno czuję-łydki obolałe. Jako przedtreningówkę,mam dziś przyszykowane Termo Pump firmy [...]
Szykuje już Iron Pump i zaraz jadę na trening. Na mnie to bardzo dobrze i długo działa-ostatnio jak wziąłem przed teningiem na 7:00 to działało do ok 12:00. I do tego jest zwyżka siły na treningu. Dziś ostatni trening tego programu-czyli nogi i ramiona. Od nowego tygodnia-3 x w tygodniu trening regeneracyjny całego ciała. Zobaczymy ,jak pójdzie [...]
Ciekawy film dla miłośników historii kulturystyki w Polsce. Tym razem bohaterem kolejnego filmu jest Henryk Szpala Nawet ja go sobie z zawodów nie przypominam,ale gość działa do dziś i jest w swietnej formie https://www.youtube.com/watch?v=33tZAJcXETU
A tak z nowości : -cofnąłem się z internetem do jakby pierwszych komórek z internetem,które łączyły sie z laptopami przez podczerwień. Teraz też mnie to bardzo podobnie działa :) Ale i tak nie ma problemu a mniejsza ilość informacji przekłada się na wieksze zainteresowanie (vide Małecki :) ) -W piątek przybywają Tytani z Poznania-a także jedna [...]
Drązekm-wiem ,jak to działa-jest nadmiar informacji i ludzie są tym zasypywani na każdym kroku. Pewnie też propozycja,by wrzucili tu swoje próby trochę odstraszyła :) Co do filmów-kto kogo ogląda?-jak mawiał Sokrates - to informacja bezużyteczna,nieprawdziwa i nie dobra. Więc po co to pisać ? /SFD/2019/8/19/d88932aac2594275a892a421607f0ff1.jpg
Internet wczoraj siadł,po piątej próbie-wyłączyłem sprzęt i poszedłem spać :) Wrzucam teraz-na razie jakoś działa i samoloty nie latają :) Kolejne serie https://youtu.be/e1cAr2uS_VY https://youtu.be/0Zt85of2fDo
Internet wczoraj siadł,po piątej próbie-wyłączyłem sprzęt i poszedłem spać :) Wrzucam teraz-na razie jakoś działa i samoloty nie latają :) Kolejne serie https://youtu.be/e1cAr2uS_VY https://youtu.be/0Zt85of2fDo moim skromnym zdaniem musi być ok :-)) paawo mam racje ? :->:-}
Kiedyś nie było problemów startować w różnych federacjach-np Arnold startował równocześnie w IFBB i w NABBA. Potem się zaczęly rozgrywki,jak Nubret odszedł i założył swoje WABBA. A potem IFBB wpadła na pomysł dostania się na Igrzyska OLimpijskie i zaczęło się przykręcanie śruby,by pokazać światu,że to działa ,jak każdy sportowy,liczący się [...]
Będąc w Polsce,byłem na treningu w Fit For Free w sobotę i w poniedziałek. Tu w Holandii-czekam do 1 lipca-mają wtedy otworzyć siłownie,czyli za tydzień. Na razie trening na gumach na mojej wydmowej siłowni(którą bardzo polubiłem notabene :) ) Trochę krótkich filmów z treningu w sobotę Próboa.em na skośnej ławce zrobić 50 brzuszków ale to [...]
Działa 75 mm i 120 mm ukryte w tych kopułach miały zasieg strzału od 11 do 17 km,czyli spokojnie mogły ostrzeliwac na przykład Mastricht i wszystkie mosty na Mozie w pobliżu. A praktycznie chyba nie oddały zadnego strzału,przez nagły atak Niemców. /SFD/2021/7/11/fef98175ff6b49b29710739cb494971e.jpg [...]
Działa 75 mm i 120 mm ukryte w tych kopułach miały zasieg strzału od 11 do 17 km,czyli spokojnie mogły ostrzeliwac na przykład Mastricht i wszystkie mosty na Mozie w pobliżu. A praktycznie chyba nie oddały zadnego strzału,przez nagły atak Niemców. /SFD/2021/7/11/fef98175ff6b49b29710739cb494971e.jpg [...]
Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość
