Zacznijmy od tego, że weekendu nie opiszę, bo był nie do końca zdrowy.. Dużo mięsa w sobotę, dużo w niedzielę, bez alkoholu, ale godzin w ogóle nie trzymałem. Było też trochę ciasta, chipsy.. Ech.było minęło, trza zapamiętać błędy i ich nie powielać. Dziś mam dobry humor, bo: Trening: 10 min orbitreku, 1,24 km, 107 kcal. - WL: 6 x 67,5 kg, 6 x [...]
28.01.2019 Rozbieganie + 8x przebieżka. Nie znałem dotychczas ani jednego, ani drugiego terminu. Założenie? 60 min przy tempie 5:05 (przy tym tempie powinienem swobodnie rozmawiać-nie jest tak). Wyszedłem na dwór. Ślisko, mokro, ciężko. Pierwsze dwa km walczyłem o życie.. Potem szukałem w miarę nie śliskiej trasy i mądry człowiek wbiegł do lasu. [...]
NANDROLONE DECANOATE jest preparatem o przedluzonym dzialaniu (3-4 tyg.) natomiast NANDROLONE PHENYLPROPIONATE jest krotko dzialajaca forma dekanianu, dziala - przynajmniej w teorii - przez okres 1 tygodnia. Czy ktos jeszcze nie zna odpowiedzi na jakies z postawionych pytan ?
Tak jako ciekawostka: swego czasu wokół witaminy b17 (amigdaliny) rozgorzała w stanach burzliwa debata, gdzie entuzjaści tej substancji, jak choćby cudowanie podobno uleczony Jason Vale (były, znany zapaśnik), argumentowali, że witamina b17 działa, jednak koncerny farmaceutyczne nigdy nie zgodzą się na jej wprowadzenie do obrotu czy uznanie jej [...]
Już napisałem u Ciebie, ale nie wypada pozostawić pytania bez odpowiedzi. Biochem, pierwsza liceum, jeszcze program podstawowy realizujemy. Nosiłem się z zamiarem kupna pulsometru, ale nie chciałem wydawać kasy na takie pierdółki, które jednak są... do pominięcia. Ale jak w biedronce znalazłem, to już się nie mogłem powstrzymać, żeby nie kupić, to [...]
[...] mięśnia ciężarem i pracą. Czy na odważnik działa inna siła grawitacji niż na sztangę, hantle, kłodę drewna? Ta sama. Jednak na każdy z tych przedmiotów działa inaczej. Istnieją takie subtelne pojęcia jak punkt podparcia, środek ciężkości, balistyka. Istnieje grupa ćwiczeń np. z hantlami/sztangą, które można wykonać z odważnikami np. [...]
Przepraszam wszystkich za opóźnienie! zabrakło czasu, żeby usiąść i porządnie opracować rozpiskę, teraz szybciutko nadrabiam. Radosuaf - każdy organizm jest inny, nie ma reguły jeżeli chodzi o puls. Vena - tak jestem łakomczuchem....śniadanie to mój podstawowy posiłek, więc jest duuży [...]
Venom strasznie dziwnie na mnie dziala, raz da takiego kopa, ze nie moge w miejscu wysiedziec, a czasami mogę sie polozyc spac. no ale działa tak, ze musialem dodac troche kalorii i dorzucilem mono do suplementacji, bo boje sie ze nic ze mnie nie zostanie na początku sie cieszylem ze nie ma sidów, a teraz są podobne jak na efce
nie tyle ze nie, ale lepiej ograniczyć. Poza tym lnianka to doskonałe źródło fitoestrogenw. Hubert jeszcze jeden aspekt, zapytaj wielu wrzodowców czy tych co mają nadkwasotę biorą siemię lniane z dobrym skutkiem. Moja mama już bierze ponad 20lat więc działanie osłonowe też musi mieć. Jeszcze dodatkowo bogate w niezbędne nienasycone kwasy [...]
W temacie diety , zawsze będą zwolennicy i przeciwnicy , jakiejś formy diety, tu nie chodzi tylko o kulturystykę. Natomiast skupiłbym się na tym co podsunął słusznie Flex czyli genetyka, jest także udowodniona kwestia psychiki. Udowodniono że depresjach , nerwicach oraz stresie , profil lipidowy się znaczne pogarsza.Ponadto depresje nerwice , [...]
z mojej strony nie ma przeciwwskazań zresztą na razie tylko nasza trójka coś tutaj działa i się udziela może Xzaar też zrobi jeszcze jakąś ciekawą próbę ja dziś lub jutro działam, zobaczymy co mi z tego wyjdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypadłem na chwilę z obiegu%-) w czwartek cały dzień na kursach powrót po 17 szybkie jedzenia pakowanie na siłkę i na trening na któym wleciały BARKI ale już nie pamiętam jak tam szło%-) w piątek scenariusz podobny kursy ale już po sprawie i z głowy na 5 lat potem tylko odnawianie;-) potem w pociąg i di baby i syna:-) tęsknota%-) w sobotę umówiłem [...]
W niedziele koncze 1 tydz. tego planu. Mam juz korekty bo nie ma to jak w praktyce sprawdzic jak to dziala i w niedziele / poniedzialek wrzuce skorygowany plan ze spostrzezeniami. pozdrawiam
Nie moge wbic soga, ale swietny temat i swietne walki. Mam pytanie: czy u Was dzwiek dziala normalnie:)? Bo sciagnalem pierwsza plyte i niestety nie ma dzwieku. I ogolnie witam, moj pierwszy post;)
takie sprawdzanie wyc lezac po kilku tygodniachwykonywal\nia wyc sztangielek na skosie NIE MA SENSU poniewaz zapomniales przez ten czas jak sie wyciska polecam za to po tygodniowej przerwuie zaczac ten cykl w wersji oryginalnej , z wyc lezac , wbrew pozoromsplita to jest tak-jakby FBW , przyjrzyj sie dobrze po cyklu ze sztangielkami na skosie to [...]
Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]
Nie subskrybuje żurnali, trudno w tym gąszczu sie doszukiwać wszystkiego, szczególnie ze mam dla siebie może ze 12 h tygodniowo, a przeznaczam je na pomaganie innym w treningu. - doskonale rozumiem, że nie każdy ma czas na to by poświęcać go np na przeglądanie publikacji naukowych. Jako, że zajęcie to wiąże się z moją aktywnością zwróciłem Ci [...]
na emerytow wszystko gorzej dziala flex tak napisal bo jest juz starym wyjadaczem i zadne suple nie dzialaja na niego tak jak powinny jezeli masz kase to kup a sie przekonasz
w tym 1 "troche" wiecej było acetylowanej Tyrozyny. Bo nie dostali opini pozytywnej od Labolatorium. Firma Kaizen jako jedna z nielicznych na Polskim rynku, działa w 101% legalnie jeśli chodzi o Sanepid.
Ja mialem i jeszcze mam cala puche i szczerze mowiac dla mnie dziala pieknie Pompa , skupienie , ochota do treningu , poprawa wytrzymalosci Jak do porcji black powdera dodam porcje xp energized to juz mam pozamiatane i nie moge skonczyc treningu :(
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
