na obwody

plecy konkretne tylko te nogi progres jest ale w porownaniu z górą sa słabe.Jak obwody dużo poleciały na redukcji?

[...] początku mieć mięśnie. Część osób panikuje gdy wymiary lecą i sądzą że poleciało mięso. Często tak nie jest. Woda, smalec, czy brak węglowodanów w diecie i mięśnie (czyli obwody) stają się dużo Mniejsze. To tak na początek i ogólnie a propo palenia mięśni. Co do sposobu na ochronę to sposobem nie jest działanie zgodnie z zasadą 'im więcej [...]

W I tomie lafaya nie ma podzialu na budujacych mase i tych budujących wytrzymałość. W II natomiast jest duzo info na ten temat, dlatego proponuje żebyś się w niego zaopatrzyl. Może być tak, że robisz nieodpowiednie zakresy powtórzeń, a i obwody pomagaja budować masę..

Trochę pozmieniałem i ułożyłem 3 różne warianty diety. Co do treningu obwodowego to robię 2 obwody po 10-12 powtórzeń: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU (klatka piersiowa) 2. WYCISKANIE NAD GŁOWĘ (barki) 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM (tricepsy) 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI PIERSIOWEJ (górna część pleców) 5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE [...]

w niedzielę dieta była dowolna. Na poczatku rzeczywiscie troche schudłam z 60 do 57 kg i obwody tez troche spadły, obecnie jednak od 2 miesiecy nic sie nie zmienia, a ja coraz czesciej mam napady wilczego glodu, co jeszcze bardziej psuje moje starania w celu redukcji... Kiedy efekty byly, mialam sile walczyc ze zmeczeniemm i glodem, teraz jednak [...]

[...] dziekuje bardzo, dodam ze od weekendu wszystko licze, i bardzo duzo jedzenia wychodzi zdrowego, bardzo Wam dziekuje za czas, odpowiedzi i motywacje, zaczalem mierzyc obwody oraz bede robil regularnie zdjecia. mam pewne zastrzezenia do treniningu, chodzi o kolano mialem robione mpfl w 2016 i nadal mnie boli, mam zamiar udac sie do [...]

[...] po to,żeby utrzymać wysokie tempo przemiany materii.Antykatabolicznie to może i działa ale na myszy i szczury,które nie stosują SAA.Na redukcji zawsze tracimy wagę i obwody i nie musi się to wiązać ze spadkami masy mięśniowej.Dlatego kiedyś napisałem,że wielu nigdy nie zrobi odpowiedniej jakości,bo "się zesra" zanim osiągnie [...]

[...] na opcję B jest poprawa czasu - tutaj prawie 20minut mi to zajęło. -------------- respond @up Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!) Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia. Czy regularnej piłki nożnej nie [...]

[...] ćwiczenia, w których powinieneś progresować. Efekty mogą być słabe bo możliwe, że masz za małą nadwyżkę kaloryczną i tego musisz przypilnować, jak pilnujesz diety i trenujesz solidnie i nie idzie ta masa do przodu czy obwody to najczęściej leży dieta i trzeba ją skalibrować na przykład dodając kalorii i znów obserwujesz, aż ruszy do przodu.

[...] i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda mój tydzień, ćwiczę 7x w tygodniu. Pon/wt/śr/pt/sb: 5 dni [...]

[...] nic Ci organizm nie odpocznie zmniejszajac testa z 600 na 400, wiec to slaby pomysl, szczegolnie, ze bedziesz wchodzil na mase. jestes na surplusie jak waga idzie w gore i obwody ida w gore. poki sie to nie dzieje tzn. ze nie przekroczyles swojego zera kcal. nie jestes w stanie poczuc roznicy w samopoczucie jesli zjesz -200 kcal, a +200 kcal w [...]

[...] Co myślicie o takim czymś jak kompleks metaboliczny, czy jak to się tam nazywa? np: przysiad klasyczny, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, wyciskanie leżąc. 4 obwody po 6 powtórzeń i 90 sekund przerwy miedzy nimi? Ma takie coś sens? Robił bym to w dni nie treningowe. Każda dodatkowa aktywność będzie dobrym wyborem żeby zwiększyć [...]

[...] na masie ciała. Te 3 kilogramy, o których piszesz niewiele zmienią w kwestii kompozycji sylwetki. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych [...]

Zainteresuję się treningiem HSC. Nie mniej kiedyś robiłem obwody i nie szło mi za bardzo. Osobiscie lubie zmeczyć mięsień wtedy rosne. Jeszcze raz Was zapytam o ten Aromasin, warto mieć pod ręką? Czy na tak lajtowym cyklu nie przejmowac sie estrogenami prolaktyna gino i innymi upiorami tylko wbic wszystko potem nolva i koniec.

[...] prace siedząca jednak przez spora cześc dnia Może jak liczyłeś ze wzoru to przyjąłeś zbyt duża wartość dla aktywności - warto wyliczyć kilka razy i wyciągnąć średnią żeby nie przesadzić na pierwszy raz z Bilansem kcal . Albo wystartować od mniejszej ilości kcal i obserwować wage oraz obwody Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-20 11:26:09

[...] sposobem, ale to jednak tylko teoria i w praktyce może okazać się pewien rozjazd, dlatego wejść na początek na zero, obserwować co się dzieje z organizmem mierząc obwody i wtedy po 2 tygodniach masz czarno na białym czy trafiłeś, czy zmieniać coś, czy może jednak ta pula wystarczająca jest do progresowania, uciąć kcal zawsze zdążysz

[...] Niestety cykl na mono przerwalem po 4 tyg przez tygodniowa chorobe Przez ten czas dobilem do 77-78kg lecz po chorobie zostalo 76-77kg lecz spadla chyba sama woda, poniewaz obwody zostaly takie jak byly pod koniec cyklu. Zaczynam skladac towar na kolejny cykl. witaminy, mzb, omega3, gainer, mono + hp. tak bedzie ok ? Proponujecie moze innego [...]

[...] do mnie nie przemawia, bo moglbym wazyc wiecej o ciebie na retencji, po prostu tego nie chcialem. Pojedz na low-carbach i ia, zmierz swoje "nadzwyczajne" obwody na braku glikogenu i niskim bf-ie, a nie na retencji wtedy pogadamy kto tu jest "slaby". Wybralem taka nie inna droge, sluszna badz nie, moja sprawa - [...]

[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Po drugie nie da się na takim deficycie budować mięsni, po 3 nie waga, a obwody są istotne. Po 4 co zamierzasz zrobić z taki niskimi kaloriami? Doprowadzisz do rozwalenia goospodarki hormonalnej i będzie kuku. Zacznij normalny trening siłowy, a [...]

dwa miesiacę temu skonczyłem z boldem 400mg tyg propek 500mgtydz i winko na koniec 50-40-30-20-10 mg na tydzien odblok 2 paczki clomu i obwody i siła nie spadły trochę jakosc miesnia:)obecnie amino4500 10sztuk dziennie Zmieniony przez - Yoobey w dniu 2009-04-24 13:17:10