na obwody

[...] w choj lepiej w dodatku w pasie jest ok a ja zalany pas jak wieprz xD Ta ja wyglądam w ch** lepiej od 4 miesięcy ćwiczę z powrotem w ch** to bedzie dopiero %-) u mnie na pas nie patrz jestem wysoki i dla mnie wada jak i zaleta są małe obwody to że mam pas wąski nie znaczy ze np klatka czy obrecz barkowa albo ramie jest duze bo nie jest :)

u mnie na siłce cwiczy tam typek pod boks to robi taki full body workuat kilka partii pod rzad co nie takie obwody skonczy 1 cwiczenie zaczyna drugie ;-D ale ja chyba narazie zostanie przy swoim nie pod SW %-) https://www.youtube.com/watch?v=NJg6lPrx_ys https://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-11 [...]

Pofer teraz rano.na.czczo z 94 kg tylko ze wiesz waga zostala ale.obwody spadly i brzuch urosl.wiadomo...

crosfit taka ogólnorozwojówka takie sa ta obwody tylko z innymi cwiczeniami niz na siłce lub tymi samymi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 22:41:16

[...] Berkhan w ogóle promotor, jeżeli można tak powiedzieć IF mówi o tym, że post musi wywierać jakiś wpływ na mięśnie co powoduje, że są trzymane, albo w pewnych wypadkach obwody rosną przy deficycie. Musiałbym poszukać tego wątku na jego stronie. Znowu się rozpisałem, ale odczucia moje są jakie są ;-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-23 [...]

Masa ciała nie powinna nas interesować. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 2 tygodnie rano na czczo. Jak one się zmieniają?

[...] na niezdrowym jedzeniu i obwodach niech sprawdzi ile w nim siedzi zbędnej wody,bo to nie afryka żebyśmy musieli ją magazynować w sobie jak wielbłądy(wolę mieć mniejsze obwody za to być zwinniejszym,szybszym i wcale nie mniej silnym) 6 Nie jesteśmy społeczeństwem plebejskim jak amerykańska lub azjatycka masa niższa/średnia aby "ćpać" szybko [...]

[...] kawałków; jeden strzal i Krillin wącha kwiatki od spodu. W końcu na ziemi pojawiła się robocia, której gdzieś ukratkiem Krillin crackuje system keyloggerem i wprowadza w jej obwody wirusa żeby na niego leciała. Stało się - Krillin znalazł partnerkę; seks robota - androida. Typ ożenił się z maszyną. Gdzies tam poźniej przeszczepił sobie włosy i [...]

[...] kawałków; jeden strzal i Krillin wącha kwiatki od spodu. W końcu na ziemi pojawiła się robocia, której gdzieś ukratkiem Krillin crackuje system keyloggerem i wprowadza w jej obwody wirusa żeby na niego leciała. Stało się - Krillin znalazł partnerkę; seks robota - androida. Typ ożenił się z maszyną. Gdzies tam poźniej przeszczepił sobie włosy i [...]

[...] na pompie, chyba głównie dlatego że pompuje mocno przód barów i górę klaty, wygląda się po tym kosmicznie - polecam Arch Back Rocks - tez zaj**iste ćwiczenie I takie 4 obwody a pod koniec jakieś rozciąganie. Tylko to rozciąganie zawsze jest i nie olewam tego, najczęściej rozciągam obręcz barkową, bo tego najbardziej potrzebuję. Idealnie [...]

w zasadzie można ... bo Ja tak mam ... jak trenuję sobie to idzie mi siło-maso-rzeżba wyniki up , obwody up , smalec down ... za każdym razem kiedy tylko coś tam porobię ... tylko ja zalewam się w tempie "olimpijskim" i mam szerokie biedra ... grube gnaty ... mam budowę przypominającą kwadrat a naukowo do tego nigdy jakoś nie podchodziłem [...]

A to też te obwody bica nikomu nie potrzebne. Tzn statystycznie przy średnim zalaniu to po prostu wg mnie dobra, męska łapa i wstydu nie ma. Oczywiście jak jesteś 40% fatu i tyle to to żałosna łapa, ale wtedy nawet 40 jest żałosne. A 35 na totalnej żyle może być w chvj imponujące

[...] przyjmuje się powszechnie, że podstawowy wzorzec połączeń pomiędzy ośrodkami w układzie nerwowym kształtuje się w okresie rozwoju w oparciu o program genetyczny, jednakże obwody neuronalne są plastyczne i modyfikowalne przez całe życie, chociaż nie z taką samą intensywnością. Współczesne teorie dotyczące mechanizmu powstawania plastyczności [...]

[...] na klatkę 2 ćwiczenia na barki 2 ćwiczenia na plecy 1 ćwiczenie na bicepsy 1 ćwiczenie na tricepsy 1 ćwiczenia na przedramiona (nigdy tej części nie robiłem) na jeden obwód. I tak jak to napisał Georgu w swoim temacie o ATC: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody Co myślicie?

[...] posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu + wit. D3 Dzień 6: nogi – plyo Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń. Tydz. 3.: 4 obwody 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pompki 3. Wypady z wyskokiem 4. Burpees 5. 'Popki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z [...]

[...] Skill (patrz punkt 6). W planie treningowym dobrze jest uwzględnić także ćwiczenia, które umożliwią ci równoczesny rozwój siły i wydolności. 1 lub 2 razy w tygodniu wykonuj obwody z ćwiczeniami gimnastycznymi oraz niewielkimi obciążeniami, trwające około 15-20 minut- nie musisz dawać z siebie 110%, ale postaraj się zachować w miarę wysoką [...]

mam pytanie co do samej kreatyny... a wiec ćwcize już rok na siłce wcześniej w domu brałem hmb,bialka,gainera,spalacza jakiegoś i witaminy itp. i myśle ze można juz spróbować zrobić cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I [...]

[...] że muszę poprawić dietę, bo przybyło mi kilka cm w pasie. Zdecydowanie za dużo, jak na miesiąc na nowej diecie. Mierzyłem się we wrześniu i w połowie listopada. Moje obwody nie uległy zmianie, poza przyrostem w pasie i (prawdopodobnie) 2-3 kg wagi. Za miesiąc zacznę się martwić, jeżeli nie zauważę pozytywnych zmian w ciele. Edit. Zadam [...]

[...] A moze tluszcz idzie na energie tworzenia nowych wlokien szybkokurczliwych(co potwierdza nauka)? Jeszcze jest opcja ze mam wiecej miesni, ale nie zawsze bo ponizej 5 powt obwody tez ida lekko w dol. Sadze jednak ze ustroj odpowiada na trening "holistycznie" i w trudny na poczatku do przewidzenia sposob, czyli wszystkiego po trochu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 06.03.14 DT / dzień 3./ trening 3. Rozkład BTW 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ae76b6bcfcf488fb36daa7b459e8f8f.png Warzywa: papryka, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda 2l, kawa x3, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]