na obwody

tak tak wszystko sie zgadza co mówicie... No ja diete trzymam od poczatku, masa skoczyła (dobrej jakosci) 6kg przez 6 miesiecy, obwody dosc dosc tez idą:) No własnie rozwala mnie to.... 70kg na klate? inne tez nie sa rewelacyjne wyniki... mam wage 73kg wiec cienizna:) Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to [...]

megamas nie podawaj prosze moich obwodow bo sa to obwody przed rozpoczeciem cyklicznych treningow. w obecnej chwili mam maly staz ale nie zrobie przeciez 45cm w 3miechy. zadnej diety nie trzeba wymyslac tak jak piszesz tylko ulozyc sobie. to ze piszesz takie rzeczy swiadczy o tym ze klamiesz malolatom i poczatkujacym ze zrobia mase tylko na [...]

[...] Zacznij moze od FBW i hita i pilki a jak po 2,3 tyg sie bedizesz dobrze czul dodaj plywanie, jak bedziesz przemeczony to plywania nie dodawaj albo cos odejmij. Zacznij spokojnie zeby po miesacu sie nie okazalo ze popaliles mienie, spadly obwody i na dodatek przetrenowanie. Ja by zrobil na poczatek, FBW i hit no i ta pilke dodaj jak lubisz grac.

[...] na biceps. Zamiast tego zmien niektore cwiczenia i sukcesywnie dodawaj ciezaru. czy tydzien odstepu np przy plecach czy bicepsie nie jest za dluga przerwa ? aby zwiekszyc obwody i mase? To zalezy miedzy innymi od intensywnosci treningu. moze powinienem czesciej cwiczyc bic np 2 razy w tyg??? to moze becie lepszy bodziec do jego wzrostu??? [...]

Na razie możesz tak zostawić, eksperymenty zostawia się, gdy jakieś zastoje się pojawią :) Na tym etapie nie musisz się "w to bawić" obserwuj obwody i wagę. Warto byś się pomierzył, zważył, zapisał :)

[...] sprinterskich. Możliwości organizmu człowieka są bardzo różnorodne. Skoro jak sam widzisz, masa ciała spada, to odpowiedź w zasadzie masz podaną na tacy. Poza tym, jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała i zdjęciach sylwetki.

michail na pewno nie powiedzial zeby 'nic robic' tylko regeneracje a ja polecam abys zaczal ogolnorozwojem tak z tydzien co 3 dni 2 obwody 60 sec przerwy miedzy obwodami a potem jechal 5 cykl ktory michail zapewne do tego czasu zapoda SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

Trening Mawashiego wygląda podobnie tam robisz obwody wczoraj sam zacząłem. Wzorowałeś się na nim ?

Witam. Jak wyżej zostało wspomniane - nie patrz na wagę. Relewantna jest kompozycja sylwetki, jakość, estetyka, gęstość mięśni, obwody. Na tym się skup, notabene proces budowy masy mięśniowej to powolny efekt. Wstaw pełną ankietę działu i zrzut potreningu.pl ( bo to co wkleiłeś jest mało czytelne ) [...]

ale na tym t3 narazie z brzucha leci ładnie co pare dni po 2cm w dół a inne obwody sie trzymaja narazie takie jak byly a za jakis czas chce wrócic do treningów boksu to bialka napewno podbije wiecej

ale na tym t3 narazie z brzucha leci ładnie co pare dni po 2cm w dół a inne obwody sie trzymaja narazie takie jak byly a za jakis czas chce wrócic do treningów boksu to bialka napewno podbije wiecej Co Ty w ogóle p******isz.

ale na tym t3 narazie z brzucha leci ładnie co pare dni po 2cm w dół a inne obwody sie trzymaja narazie takie jak byly a za jakis czas chce wrócic do treningów boksu to bialka napewno podbije wiecej 2 cm co pare dni??? To Ty masz chyba t7 a nie t3.

[...] około 2000 kilokalorii minimum, więc spoko 400 kg kalorii jest małym skokiem to możesz to wykonać od razu i posiedzieć na tym dwa tygodnie W tym czasie obserwuj mnie w obwody patrz co się dzieje z organizmem Jak reaguje. Jeżeli natomiast twoje zero wynosi więcej przykładowo 2 200 – 2400 kilokalorii to zrób to w dwóch ratach czyli połowę i [...]

Jeśli nie jesteś zawodowcem , ni ćwiczysz typowo po boje to moim zdaniem szkoda kasy na olimpijskie cięzary i gryfy do domu, Kup zwykłe - raczej najczesciej spotykane obwody i najpopularniejsze to gryf +- 28/29 mm a talerze otwór 31mm

tu ie chodzi o to czy bedzie lepsze czy gorsze dzialanie tylko ... jak cwiczysz na silce na sucho to od samego jedzenia i cwivczenia Ci idzie masa obwody sila i ogolnie jest progress... w pewnym momncie dochodzisz do takiego etapu ze przestaje isc i wtedy zeby przelamac stagnacje mozesz siegnac po suplementy, zmienic trening, zmodyfikowac diete [...]

Ale to bedzie moj 1 cykl, wiec 12 tyg decy to moim zdaniem za duzo... To nie jest cykl na porzadne rozj***nie tylko tak lekko na sile i zeby powiekszyc obwody... :D Podkreslam ze to moje pierwsze spotkanie ze sterydami... Wybralem dece bo ma dosc male dzialanie androgenne, a na tym mi zalezy :D Jesli moglbym prosic to piszcie troche dluzsze te [...]

[...] który też brałem) mało mi dają.Duże nadzieje wiążę z tymi ph które (podobno) zamieniają się w nandrolon bo nie miałem z tą substancją nigdy jeszcze doczynienia i jestem ciekaw jak na mnie podziała.Zmierzę zaraz swoje obwody (nie robiłem tego już pare miesięcy) i zapiszę w swoim notatniku.Napiszę o wynikach jak skończę ten cykl. Pozdrawiam!

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

Co jakiś czas odejmuję trochę kcal, żeby to wszystko wyglądało tak jak trzeba. A jem bardzo różnie, ale zawsze są odpowiednie ilości poszczególnych składników. Może dziwić stack w suplementacji, ale więcej mięśni to więcej spalonych kalorii i mi jakoś szybciej spadają obwody w pasie jak jestem na cyklu.

Moim zdaniem, mięśnie od tego typu treningu mogą nabrać kształtów, minimalnie zwiększyć obwody, ale na pewno nie przerosnąć a z drugiej strony wole jak dziewczyna jest nieco grubsza niż sucha jak wieszak większość moich znajomych też, wiec nie masz co sie przejmować swoja wagą bo naprawdę nie jest tragicznie