na obwody

[...] jestem w trakcie jedzenia cloma z nolva, dokladnie 27 dzien. jestem lekko zalamany wynikami. co robic dalej? dodam, ze czuje sie jak mlody Bog, libido ok, fajka stoi, wytryski pokazne, obwody po cyklu w 100% zachowane. fsh 1 norma 1.7-12 lh 0.6 norma 1.1-7 test 1.06 norma 2.27-10.3 estro 22.1 norma 0-62 prolka 11 norma 3-25 prosze o pomoc!!

[...] 84cm 54cm 36cm 28,5cm 85cm 11.04.2011 69,8kg 36cm 103cm 84cm 54cm 36cm 29cm 84cm 17.04.2011 70,0kg 35,5cm102cm 84cm 53cm 36,5cm 28,5cm 84cm Zauważyłem spadek wagi, ale obwody prawie w ogóle nie spadają. Czy jest to zbyt krótki okres, czy może należy skorygować coś w diecie?? schemat mojej diety: MODERATE HIGH LOW 2400kcal [...]

Witam mam problem nie wiem co wybrac czy: 1.CreaFusion mega caps 2.Xpand nowa formuła 3.Nitro Bolon Albo jakas inna odrzywka która jest konkretnie mocna. Chodzi o to zeby była niesamowita papa i powiekszenie obwodu mięsni.Na masie mi nie zalezy moze stac w miejscu wystarczy ze obwody sie powiększa.Pozdro.Z góry dziek.

[...] przy okazji będę pisać tutaj.Prowadzę też na bf, K**, ale tutaj też nie zaszkodzi.Z góry obiecuję że będę go prowadził systematycznie (kiedyś po 2 wpisach zrezygnowałem) obwody nie zbyt mnie interesują bo liczy się efekt wizualny, ale podam. klatka-109 pas-81 udo-65 ręka-37.5 TRENING - jeszcze poćwiczę z miesiąc splitem, który dla mojego [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwody dodam wieczorem Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szacunkowo ok. 15-17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening, jak zajdzie potrzeba to prace wokół domu- odśnieżanie, itp. Uprawiany sport lub [...]

[...] nie narzekam, jednak nadal jestem wąski w barkach i postanowiłem to zmienić. Myślałem nad priorytetem na barki metodą treningu 5-10-20. trening wyglądałby tak: 4 obwody 5-10-20 Wyciskanie sztangi zza głowy 5p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10p Unoszenie sztangielek bokiem 20p, Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x12 Co o tym [...]

Witam Jakieś 3 miesiące temu zacząłem ćwiczyć i ważyłem wtedy 70 kg i miałem 186 cm wzrostu. Obecnie ważę 88-90 kg. Urosłem jak świnia. Wszstkie obwody poszły w górę i generalnie jestem zadowolony ale brzuch mam jak prosiak i generalnie wydaje mi się że jestem miejscami tłusty. Dodam że dietę mam taka samą jak zaczynałem. Obecnie przy większej [...]

[...] tym roku od maja do lipca odchudzałam się z wagi 65 kg i straciłam wtedy lekko ponad 11 kg. Potem zrobiłam sobie kilku miesięczną przerwę no i troszkę mi przybyło na wadze, obwody tylko + 1 cm..więc nie było bardzo źle. Teraz chciałabym ponownie stracić kilka kg-o ile to możliwe to najwięcej z wcześniej wskazanych partii mojego ciała(tak [...]

Witam wszystkich Od dwóch miesięcy jestem na typowej "masie". Od zawsze moim celem była ładna sylwetka, nie ogromne obwody czy rekordy siłowe. Wielokrotne robienie rzezby raz dawało pozytywne rezultaty, niejednokrotnie jednak egatywne, natomiast nigdy w pełni zadowolony nie bylem. Dwa miesiące temu doszedłem do wniosku, żeby "przymasować" skoro [...]

[...] Mam pewnie problem mianowicie podczas poprzedniego cyklu udało mi się zrobić dobrą (dla mnie) formę. Teraz jestem na enanie, jest redukcja , ale niestety waga i obwody stoją. Trenuje 4x w tygodniu, po każdym treningu interwały 15 minutowe, a jeden dzień to trening cardio 20 min interwałów i 15 cardio chodzenia. Kalorie trzymam na [...]

[...] Docelowo chcę aby post trwał 18/20 godzin. Kilka informacji: WAGA: 107 (nie wiem czy jej ufać bo jest ciut zajechana, bardziej chce bazować o ocenie sylwetki przez zdjęcia i obwody) WYMIARY: 120 cm na wysokości pępka 8-O Trening: 3 x FBW w tygodniu 2/3 x Cardio, bieganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928dad1bb52849f4b90f59dfb7a2e5aa.JPG [...]

[...] będzie 4 x tydzień). Celem jest redukcja/rekompozycja. Diety staram się pilnować i być na deficycie ok -10% zapotrzebowania. Progres siłowy niestety jest minimalny, ale obwody się trochę poprawiają więc nie marudzę aż tak bardzo. Do rzeczy. Proszę Was o ocenę takiego planu i podpowiedź, czy jest on odpowiedni dla początkującej osoby. Push: [...]

Witam waga waha się od 70 do 70.5 , bez trzymania dobrej michy , 176 cm , planowałbym masę na low carb , jestem endo ekto , co doradzicie mi male te obwody /SFD/Images/2016/5/20/71ca742d5c93499ebcf39ff4b57c6c37.jpg /SFD/Images/2016/5/20/82c633cb09214a219390ff6de79b38f6.jpg /SFD/Images/2016/5/20/54b78f24932e495c93f11e40803f1ffb.jpg [...]

Witam , chce zalozyc ten temat dla siebie wiec jak nie chcesz to nie dodawaj jakis bezsensownych komentarzy ;] Jest on dla mnie i dla poprawiania mojej psychiki ;] No to narazie tak ;] : Wiek 15 lat i 5 miesiecy ;] Waga 68 Wzrost 177 Obwody : Klatka 92 cm Nadgarstek 17 cm Udo 51 cm Łydka 36 cm Brzuch 84 cm Ramiona 110 Biceps 28 cm ;/ Chcialbym [...]

Witam. Od długiego czasu jestem na bombie. Obecnie waga 87kg, za chu...ja nie mogę przekroczyć 90kg, zwiększyć obwody mięśni, co jest moim marzeniem od lat. Nie wiem co robię źle. Wydaje mi się, że dietę trzymam jak należy, 5 posiłków dziennie, jaja, filety z kurczaka, indyka, wołowina, ryż, makarony, ciemne pieczywo, warzywa, suple, witaminy i [...]

Hej, Temat już wałkowany milion razy ale ponieważ każdy przypadek jest indywidualny, chciałabym poprosić o porady/pomoc. DIETA: Od 20.01 jestem na redukcji. 5 posiłków dziennie. Początkowo ok 1700kcal BWT 130/180/50 Pierwszy cheat po 5 tygodniach. Po ok 2 miesiącach zeszłam na 1500kcal i mam rotację węglami, tzn w dni treningowe 2 posiłki [...]

[...] tez by sie przydal ale tu musialbym zdac sie na pomoc forumowiczow ) bedzie to moj drugi cykl.Pierwszy składał sie z 70 tab mety po cyklu kreatyna + tribulus siła została obwody jeszcze skoczyły.Licząc ze chce cykl zrobic we wrzesniu to miniewtedy 1,5 roku od poprzedniego cyklu. moje pytania : ile mg sylimarolu mam stosowac po kazdym posiłku [...]

[...] :p tendencje do lysienia: raczej porost. stan zdrowia: b. dobry. opis sytuacji: Obecnie kończę cykl na propie i metce jako starterze. Wypracowałem 4-5kilo miecha. Osiągi i obwody na plus. Mam zakupione suple na spadki: animal shocka+paka +storm. Do tego gainer na uzupełnienia i amino. Dietę trzymam już od 2 lat , wiec problemu z nią nie mam [...]

[...] pierwsze 6 tygodni ogólnorozwojowo i ostatnie 6tyg. na diecie która miała na celu podtrzymać tkankę mięśniową i spalać tłuszcz. Ogólnie efekty mnie cieszą jak do tej pory, obwody ramion i klatki na + , a obwód w pasie kilka cm mniej. Teraz będę wchodził na cykl z testosteronu enana z deca durabolinem i chciał bym abyście pomogli mi dokonać [...]

[...] na skrzynię 10 pompek 5 podciągnięć Poniżej zrzut dzisiejszej miski, a trening zrobiłem dzisiaj A , w ciągu 13 minut 10 obwodów ogólnie mógłbym jeszcze chyba zrobić ze dwa obwody tylko łąpy mi wysiadły po pompkach. W poniedziałek robiłem ten sam trening udało mi się tylko 7 obwodów zrobić w 10 minut wiecej nie było szans. Jakieś uwagi, [...]