na obwody

[...] ,leżała na barkach. Byłam już zmęczona, najgorzej barki i nogi.Ogólnie fajnie :-) Największe zakwasy jednak mam po tych obwodach na plecach,głównie między łopatkami. czas całości 43min /obwody 19min +25 min orbi 5.6km od 12-15km/h __________________________ kombinuję ze strączkami:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5dad10baa44a2c9fab28a8193598fa.png

ACT – na początek - 2 obwody – na podstawie treningu – propozycji – Michail - 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE – 15 powtórzeń 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY – 15 powtórzeń 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU – 15 powtórzeń 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ – 10 [...]

[...] tylko syntetyczne ale lepsze takie niż żadne ;] Chodze do szkoły - dużo mam zajęć wieć dla tego chodzi mi o prostą diete ;] PYTANIE 1 – na siłce mam robić 2 obwody – i tu nie wiem czy w jednym obwodzie wykonuje się np. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE – 15 powtórzeń i 3 seri czy robie tylko te 15 powtórzeń i [...]

[...] sam dzień co tydzień wcześniej(w poniedziałek) może jednak wskazywać wystarczający ubytek wagi i to jest dosyć standardowe. Trzeba robić pomiary zrówno wagi jak i obwodów, obwody są ważniejsze, trzeba porównywać średnie z kilku dni, koniecznie tych samych. Najczęściej(dla większości osób to pasuje) jeśli przez 2 tyg. ubytek wagi jest mniejszy [...]

a paczam teraz na twoje obwody.... łojezuuuuu %-)

[...] na kołkach gimnastycznych 3 powtórzenia Wydawało mi się, że takim lajtowym ciężarem spokojnie zrobie 5 obwodow i mialem racje- wydawalo mi sie. %-) Koniec koncow poszly 3 obwody w czasie okolo 7.40. Po tym czasie stwierdzilem, ze dalsze kontynuowanie treningu nie ma sensu poniewaz w mojej piwnicznej silce nie ma ani gdzie rzygac, ani gdzie [...]

[...] waga elektroniczna i wg jakiejś tabeli zdaje się przeszedłem z otyłości w nadwage a w sumie z 95 do 87kg i z 25 do 23 % tłuszczu i szczerze to mięśnie zrobiły się większe (obwody podobne ale pod masłem czuć lepiej mieśnie). Podsumowując: rozumiem ,że nawet gdybym spadał mniej niż kologram na tydzień ale bym spadał to nie ma co kombinować i [...]

Nie obwody a lustro :D mi po ani 1cm nie spadło, oprócz w pasie no i waga poszła akurat w dół o jakieś 5kg A może ilość dziewczyn oglądających się za tobą na ulicy?:-D

a jak juz tak szybko odpisujecie to jest taka mozliwosc ze na deficycie 500-300 zalezy od pracy itp mozna powiekszyc troche obwody klatki barkow i lap kilka cm wpadlo ale nie wiem czy to nie przypadkiem pamiec miesniowa i poprostu wracam do formy?

[...] 12 minuty brak juz bylo mocy wiec zmniejszyłem zakres do 7 w push press i push ups a reszcze starałem sie robic tyle ile było w planach na koncu juz natomiast ostatnie dwa obwody robyłem po 5 powtorzen , mysle ze na początek to bardzo dobry wynik , za tydzien postaram sie powtorzyc trening i zobaczymy efekty :) a i jeszcze robiąc swings w [...]

Cięzko jest przy takim typie treningu liczyc swoje obwody , przynajmniej na początku :P w połowie treningu ledwo co oddycham a pod koniec to juz całkowicie padam na pysk , mysle tylko kiedy te 20 minut sie zakonczy i czy dam rade a nie ile zrobiłem obwodow. Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-17 18:24:24

kazimierzu - jakie wyniki/efekty? waga ok 16 kg , w pasie 19 cm, obwody mierzyłem dzisiaj, nie jest źle, max po centymetrze spadło. Ładowanie ostatnio co 7 dni, bo wariowałem już niestety, ale ostatniego mogłem nie robić, bo tylko 0,5kg poleciało w tydzień, czyli słabo. obecna waga 88,4 obwód pasa 76( mierzyłem kilka razy, nie wygląda żebym miał [...]

kazimierzu - jakie wyniki/efekty? waga ok 16 kg , w pasie 19 cm, obwody mierzyłem dzisiaj, nie jest źle, max po centymetrze spadło. Ładowanie ostatnio co 7 dni, bo wariowałem już niestety, ale ostatniego mogłem nie robić, bo tylko 0,5kg poleciało w tydzień, czyli słabo. obecna waga 88,4 obwód pasa 76( mierzyłem kilka razy, nie wygląda żebym miał [...]

panowie od tygonia obwody stoja w miejscu a waga leci czy moze zaczac dokladac kcal czy zrobic ladowanie dodam ze jestem na vlcd 2,5 tyg i za 1.5 tyg wychodze z vlcd

siemka. W tym tygodniu nie cwiczyłem na siłowni i miałem straszne zakwasy wczoraj i dziś i jakoś tak z ciekawosci pomyślałem że sprawdze moje obwody czy nic nie spadło itp. I ku mojemu zdumieniu w bicku przyszło mi 1cm bo w DNT miałem zawsze w bicu 30.2 a teraz mam równo 31 te przyrosty to spowodowane sa tym że przez ten tydzień mięśnie sie [...]

waga jest dla obłąkanych. Liczą sie pomiary-obwody, zmiany w lustrze. waga moze sie wahać w zaleznosci od dnia cyklu miesiecznego, zawartosci jelit, retencji wody. Mierzcie sie co tydzien o tej samej porze- najlepiej rano na czczo

najgorzej jak na masie tylko obwody pasa ida UP

[...] czy dalej redukować czy mogę już masować? Z wyliczeń z 16 listopada wyszlo mi niestety dalej 20 % bf:/.... Lecz może brak glikogenu ma wpływ na wyliczenia przez mniejsze obwody?? Dam jeszcze zdjęcia z dzisiaj i z przedwczoraj, jedno robione wieczorem. Oczywiście nie stoję na nich luźno. Obecna waga 77.6 kg (wcześniejsze dane to stan na 16 [...]

nie dokońca to ... 3-fazówka,czwórniki,filtry,obwody rezonansowe....,no nie bede wypisywał wszystkiego hehe na kompie pewnie chodzi ci o symulacje w spice, tez robiłęm w tamtym semestrze ale to był projekt jakiś

[...] nie robie nic wbrew sobie. Ty wolisz sobie pogrzebać w dupie a ja taki styl życia. Pozatym ty śmiesz mnie krytykować a jak patrze w twój profil to mamy prawie jednakowe obwody a ty masz 2.5 raza większy staż więc do kogo ta gadka? WIdać to ty coś robisz żle, poprostu rusz dupe i weż sie do roboty a nie narzekaj ciągle i nie płacz że tatuś [...]