Wybór celu treningowego

Witam wszystkich,
Chciałbym prosić o radę odnośnie tego jakie kroki związane z redukcją powinienem podjąć, ale na początku informacje o mnie:

Wzrost: 189
Waga: 78kg
Wiek: 21
Ilość treningów: 4 treningi w tygodniu metoda push/pull/legs (w dniach push/pull)
Ilość ruchu w ciągu dnia: 10.000 kroków, praca siedząca

A więc, niekoniecznie wiem co powinienem teraz robić. Redukowałem od początku lipca z wagi początkowej 98kg (obecnie 78kg) i powiem szczerze, że włącza mi się już pewna blokada w głowie, że moja obecna waga jest już trochę za niska jak na mój wzrost.
Jak widać na załączonych zdjęciach dużo tłuszczu już zeszło, został on tak naprawdę tylko na brzuchu oraz boczkach (albo tak mi się wydaje), które są w tym momencie moim największym problemem. W mojej głowie pojawił się plan aby redukować do ewentualnych 75kg albo tak właściwie już teraz wskoczyć na zero kaloryczne na okres około tygodnia/dwóch a następnie stopniowo zwiększać kalorie o 100/200kcal na tydzień i zredukować boczki/brzuch przy następnej redukcji. Jeśli waga będzie szła w górę zatrzymać się na zero+100/200kcal aż do momentu stagnacji i znowu +100/200kcal.

Czy takie rozwiązanie będzie dobre czy lepiej przemęczyć się jeszcze chwile i zredukować do tych 75kg (pomijając ile tłuszczu faktycznie jeszcze zejdzie)?

Dodam, że zdjęcia były wykonywane rano na czczo.

Tkanki tłuszczowej jeszcze trochę zalega ale dalsza redukcja już raczej nie wchodzi w grę , zacznij robić mase ale bardzo powoli i z głową a na kolejnej redukcji dopalisz bardziej .

Czyli w takim wypadku powinienem wskoczyć na to zero kalorycznie i powoli dodawać kalorie obserwując wagę, czy dodawać stopniowo 100/200kcal od moich obecnych 2100 kcal na redukcji?

Wejdz sobie na zero w dwóch ratach tygodniowych zeby nie było nagle duzego skoku a potem na zerze zostałbym z 2 tygodnie i obserwował co się dzieje i w zalezności jak reaguje organizm to dodawałbym co jakiś czas po 100 kcal

Przede wszystkim sugeruję nie patrzeć na masie ciała. Te 3 kilogramy, o których piszesz niewiele zmienią w kwestii kompozycji sylwetki. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach.

Jesteś na ujmenym bilansie energetycznym bardzo długo. Mimo poziomu tkanki tłuszczowej, który nie jest niski, osobiście bym wszedł na 2 tygodnie na zerowym bilansem energetycznym, a następnie 2 miesiące lekki plus. Późnej kolejny cykl pod kątem redukcji.