miche

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche forum, nic Ci ta kreta teraz nie da....bierz sie za miche i trening...

[...] kreatynkami :) ponieważ na wiosne nie mogę dwóch zrobić to chce czegoś 'mocniejszego' i pociągnąć dalej lepszy kreatynowy.. no i z racji tego że tylko jeden większy to i miche mogę sobie lepszą zasponsorować a ten h-drol lub epi starczy ta osłona co mam ?? ile puch na jeden cykl ? bo chyba łatwiej to złapać niż legit mete? Zmieniony przez - [...]

Raczej za michę. Ciężko mi uwierzyć, że jedząc 4000 kcal/ dzień - bo z ilości, które podałeś tak właśnie wychodzi, ważysz 77kg. Sprawdź dokładnie czy tyle rzeczywiście jesz... Tym bardziej, że podałeś prawie 8gww/kg masy ciala...

zastanawiam się po co zadajesz pytanie skoro i tak wiesz lepiej, z takim stażem jak masz to nie za suple powinieneś się wziąć tylko za michę, jak zrobisz Twoja sprawa, nie chcesz słuchać ucz się na błędach

Główny problem to dieta, koleś jest po prostu chudy, z tą klatkę to trochę przesadziłaś. Poza tym może przetrenowuje nogi i stąd też problem. Niech skupi treningi nóg na wolnych ciężarach i zabierze się za michę, poza tym temat do działu trening, poza tym nie łykam że ma 46 w łapie, to tyle co pół działu w kablu Zmieniony przez - Dibo22 w dniu [...]

Czyli jedyne wyjście dalej masować? Michę mam dobrą o to akurat się nie boję :) Zasuszę czyli, że ? Ogólnie chciałbym spalić trochę tego tłuszczu.. żeby to jak już mówiłem lepiej wyglądało a później dalej masować ale nie wiem sam już co ja mam robić.

Brzuch za***isty... trzymaj miche bo jest dobrze

sylwetka ma predysppozycje, aby ladnie ja rozbudowac, szeroka obrecz barkowa, jak zadbasz o miche i treningi to mozesz wygladac ciekawie

Jeśli masz siłownie o 15.30, zakładam, że trening potrwa z godzinę, to możesz śmiało zjeść posiłek 4 o 17.30-18. Przez to możesz przesunąć 5 miche na 20-20.30 i zrezygnować z posiłku 6, a żeby aż tak bardzo węgle Ci nie spadły, przed treningiem dodaj troszkę więcej makaronu/ryżu/kaszy. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-26 19:59:04

Mam pytanie, a nie chciałem zaśmiecać forum nowym wątkiem. Mam 23 lata, 186cm wzrostu, 84kg wagi, obecnie redukuję, do końca roku chciałbym zejść do ~78kg i zacząć masówkę. Obecnie trenuję około 2 razy w tygodniu siłowo, raz w tygodniu Tabata, do tego 1-2 razy w tygodniu aeroby, lub (częściej) HIIT. Trzymam względnie zdrową michę, Ale waga stanęła [...]

przysiadów nie robisz, bo lekarz odradził. wiadomo, zdrowie najważniejsze.. o nogi się boisz, ale o wątrobę już nie? wg mnie jakbyś trzymał miche, zaczął robić nogi, oparł trening na przysiadach, martwych ciągach, itp., to miałbyś lepszy progres, niż po cylu na saa. no i na pewno byłoby to lepsze dla twojego organizmu no ale to już twoja decyzja [...]

chłopie chcesz masę poradzę Ci jedno weź się za michę bo bez tego ani rusz poszukaj 10 wskazówek żywienowych jedz co 3 godz. pełnowartościowe i zdrowe produkty to co podałeś to nadaje się dla mojego kota i tak by na tym latał głodny po domu

A moim zdaniem wlaśnie się naucze... Weź się za michę itd. Chce sie zabrać na serio, od godziny bawie sie w tym Dzienniku posiłków układając dzień... Dodaj zdrowych tłuszczy,właśnie tu potrzebuje pomocy, jakie to są, co zawiera dużo węglowodanów i tak dalej, za chwile skończę jadłospis na poniedzialek i bede wprowadzał w niego poprawki by mieć [...]

co na zimę ??? moim zdaniem kup sobie ciepła kurtke i przede wszystkim puchowa wtedy bedziesz wielki... wez sie za miche dorzuc z 5 kilo i dopiero zacznij

chłopie łap za miche ! jak będziesz miał zbilansowaną dietę to sam się zdziwisz jakie efekty bedą

wal stałą dawke max 30mg ed , bedziesz zadowolony . trzymaj miche i będzie git . Bawić sie w piramidki można z PH bo nie wiadomo jak to działa do końca. ostatni tydzień możesz obnizyć dawke i wrzucic jakieś kreatyny coś na podtrzymanie mięsa ( o ile coś uda Ci sie zrobić na tej metce ) ave

o ****a idz do dzialu dieta stary nie dowage masz nie lap sie za mete za miche sie wes

do tego trzeba przeciez jeszcze miche, clomid i nolve na wszelki wypadek. jak wygladac mialby odblok jeszcze warto od razu zapytac kreatyna po cyklu? dobrze, ze te wszystkie pytania nasuwaja mi sie teraz, a nie kiedy bedzie za pozno. @norbuss mnie nie pytaj

to poczytaj sobie posty podwieszone, wszystko jest wyjaśnione, wystarczy tylko trochę inicjatywy wykazać suchego mięcha nie zrobisz trzymając michę "tak se" Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-14 14:37:08

dokładnie jw w pojedynczy dzień można trochę więcej podbijać odżywką ale w dłuższej perspektywie to trzeba michę ogarnąć