miche

Ta zawsze ******la baby a potem okazuje sie ze choooj nic Mocny bierz sie za miche....jak bedzie problem to bedziesz myslal.

taka to się "powozi" :D Ja właśnie kombinuję michę na jutro i nie mam bladego pojęcia na co mam ochotę... głodna chodziłam pół dnia a teraz jak się nażarłam jak mały tucznik to już nawet mi się myśleć o jedzeniu nie chce ;-D

Technika jest dobra, kolega ćwiczy 4 lata i sam się dziwił, że to co robię mi nie "dopier***" mięśni. To co robię samemu to : rozpiętki poziom 4x10 rozpiętki skos dodatni 4x10 rozpiętko skos ujemny 4x10 sztanga skos dodatni 4x12 sztanga płasko 4x12 brama 4x10 suwnica na dopompowanie to na przykładzie klatki np. nogi żeby dowalić porzadnie to [...]

na katar stosuję inhalacje. do gorącej wody wlewam łyżeczkę AMOLU lub ARGOLU i tradycyjnie - ręcznik na głowę i nad michę i po chwili jest czym oddychać. Środki z apteki najczęściej tak wysuszają nos w środku, że potem się katar ciągnie tygodniami. A wogóle o tym, jak wzmocnić odporność jest fajny artykuł pod tym linkiem [...]

5.03.2013 DIETA http://img7.imageshack.us/img7/1473/dieta20130305.png Oczywiście godziny posiłków się nie zgadzają, na szybko przygotowywałam michę. TRENING Przyszła wiosna i słońce tak zachęcało, że trudno było sobie odmówić biegu. Bez mierzenia dystansu 45min spokojnym tempem. O jeny, ile problemów ze mną.. :-P Mam pytanie, czy będzie dobrze, [...]

nie mam ochoty na nic Najlepiej jakbym poszedl spac W DT tez tak mam ale ratuje sie przedtreningowka Miche trzymam Ostatnio mam taki apetyt ze wp*****lam czesciej niz co 3 h a nadal nie czuje sie najedzony

Siema Lysy Arab plecy sie robia konkretne Masz motywacje zeby trenowac i miche trzymac a nie pic

Spekulancie Waga po 7 tygodniach 3kg plus. Siła trochę na plus ale bez przesady. Samopoczucie spoko jest OK. Nie odczuwam takich ochów i achów jak czytałem w tematach rówieśników, że po drzewach by skakali i jak młody Bóg i że wyruchałbym wszystko :-) Jestem zadowolony i nie żałuję na bank decyzji. Sylwetka się powoli zmienia na plus. Nie byłem za [...]

e tam, za*ebałbym michę bitej śmietany %-D

Izi no nie moglemZ dziewucha na miescie bylem a jak wpadlem do sultana to jeszcze jego walki nie bylo. GM za 30 zyka pol puchy chetni :D? Do roboty nie poszedlem i choy wstaje 6:30 mowie mam w pipie Ide miche robic Faf sog-Ladnie go pokorwil ale gardy to puci nie trzymal Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-12 10:54:10

dobra ja spadam na miche i pierwsza milosc

idę miche na jutro do roboty ogarnąć

GYMwork chętnie bym się podzielił, ale uwierz, że sam dokładnie już nie pamiętam co było i jak. Ja pracuję z trenerem i to on na bieżąco wszystko redukowal, zmieniał, dodawal, odejmowal. wszystko mi mówił co i jak ;-) Zaczynałem we wrzesniu z wagi ok 100kg po powrocie z wakacji. Już tam wyglądałem dość dobrze z mniejszy, bf. Dużo dalo to, że [...]

Marcin wez sie za miche bo szalu nie ma Pozdrawiam

ja lece cyprio 350-400 i tez jest dobrze jak sie trzyma odpowiednio miche to mozna wycinac sie praktycznie nakazdym srodku

to ja z ssaniem nie mam problemu. najadlem sie do syta rybkami i pieczywem. minelo ok 15min i zaraz ide po nastepna miche. co sobie bede zalowal. tylko ciagle mysle o jedzeniu.

[...] wyobraz sobie, ze byly czasy, gdzie jadles raz na tydzien i jeszce musiales wlasnymi rekami upolowac. Oczywiscie nie namawiam do skrajnego olewatorstwa. Sam staram sie teraz miche trzymac, bo szkoda kasy z supli. Tylko wkurza mnie nieziemsko takie p******enie i spuszczanie sie przez 90% uzytkowniko wnad teoriami, ze jak sie zamiast kuraka po [...]

Capo86 i jak będziesz robil fazę JEM ? o stałych porach niezależnie od zmian w pracy czy o zmiennych w zaleznosci od zmiany ? Biniu - ja sie boję , że jak zrobie tak jak mowisz czyli fazę jem zrobie powiedzmy 16-22 - to już pomijając fakt w niektorych tygdniach bycia kilka godzin PO treningu o samym BCAA XPLODE (które zamierzam kupić:) ) to [...]

Karpi nie ma wstydu,widze miche elegancko trzymasz wrzucil bym kasze gryczan zamiast ryzu jak ja lubisz:)

[...] postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. Jeśli masz 3 dni treningowe dałbym FBW 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce dopiero jak miche dopracuje. A co z pozniejszą masówką? 4. Szczerze mowiac jesli chodzi o martwy ciag to balem sie ze moge sobie kregoslup roz**bac. Są inne ćwiczenia na dolny odcinek [...]