Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

moze technika u Ciebie nie najlepsza?
jak wyglada trening ten ktory robisz po swojemu?
bo wiesz ze tu akurat wiecej nie koniecznie musi znaczyc lepiej..?

Technika jest dobra, kolega ćwiczy 4 lata i sam się dziwił, że to co robię mi nie "dopier***" mięśni.

To co robię samemu to :

rozpiętki poziom 4x10
rozpiętki skos dodatni 4x10
rozpiętko skos ujemny 4x10
sztanga skos dodatni 4x12
sztanga płasko 4x12
brama 4x10
suwnica na dopompowanie

to na przykładzie klatki

np. nogi żeby dowalić porzadnie to muszę zrobić

8x12 przysiad
8x12 MC na prostych
8x12 suwnica
8x12 wspięcia ze sztangą
8x12 łydki własny ciężar na siedzeniu + ciężar

żeby wgl czuć a czasem nawet więcej

technika jest dobra, w czasie robienia np 6 serii mięśnie mi umierają ale potem nic nie cuzję

nie wiem czy to może być kwestia, że mój tata jest dietetykiem i michę mam NAPRAWDĘ zaj**iście dopiętą, taka szybka regeneracja?

Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-03-03 23:43:46

co to kurde za trening? ;o Nawet Arnold tyle serii nie robił...

siema, czy jak zamienie mieso z piersi kurczaka, na mieso z uda kurczaka, to stracę duzo? Na potreningu pokazuje, że wartości odżywcze są bardzo porównywalne, a jednak ćwiartka kurczaka kosztuje połowe ceny piersi :)

nie zapominaj, że odrzucasz kości, które też ważą :)

fakt, ale i tak nawet jeśli to przy "biedronkowych" cenach za piers wychodzi 16-17 zl, a za cwiartke po odrzuceniu kosci pewnie z 10-11zł, czyli i tak różnica jest :)

u mnie cwiartki nawet ok 1/3 ceny piersi
co nie zmienia faktu j/w kolega napisał ze dochodza kosci i skóra,
musiał bys sobie raz sprawdzic ile trzeba zostaje miesa

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-04 15:52:51

Siemka czy jest jakas zasadnicza roznica miedzy wioslowaniem w opadzie a przyciaganiem konca sztangi w opadzie bo przy wioslowaniu boli dolny odcinek a przy przyciaganiu sztangi nie czuje czy moge zastapic wioslowanie tym przyciaganiem nawet lepiej miesnie czuje

mozesz zamienić bezproblemu

czyli angazuje tak samo miesnie itp. to dobrze bo przy wiosle nawet przy serii rozgrzewkowej czulem maly bol oczywiscie plecy proste + w dolnej czesci lordoza a i tak bolalo