miche

Dairy - Odpuść treningi na 2-3 dni ale michę trzymaj na antybiotykah nie cwicz i odstaw na te OFF dni johę i spalacza!!!! Ładowanie zrób dzień/dwa po tym jak wrócisz do treningów. Kasteta - no sporo, ale zobaczymy

Tak, machaj teraz 4*cardio, starczy. Bo michę trzymasz to będzie ok Tylko to ładowanie solidne zrób Ja na niedzielę planuję: - 4 worki ryżu - 4-5 placków tortilli - 200g owsianki - trochę owoców białko na niższym poziomie niż normalnie

gadam tak z nim bo go lubie;p jak Ty masz "kolegów" tylko do robienia laski to trzymam michę, zaraz idę żryć dalej ;) ps. Kasteta to TY wstawiasz słitaśne focie ;P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-05-20 22:12:51

Darek fora dobra nie martw sie Swoja droga skad ja to znam " od jutra juz nie podjadam " Ja mialem juz za***ista krate dokladnie 3 tyg temu i jak na wesela kumpla zaczlem podjadanie to w sobote dopiero skonczylem Od dzis biore sie znowu za robote wale aero i trzymam miche Pozdro

ze mnie to taki informaty, że..nie odpowiem miche zrobie i lece dalej

Odin był bym wdziedczny jakbys zerknał do mojego dziennika chodzi o miche

bo 90% osob nauczyla sie trzymac miche bedac na saa, stad niektorzy na swoim koncie maja nascie cykli.

[...] grama yoszki i bylem zadowolony w ogole stwierdzilem ze spalacze typu : "jestem nacpany" sa do dupy jak potrzebuje sie pobudzic wale przedtreninga a spalacz ma dzialac ale nie prezeszkadzac w funkcjonowaniu podstawa : trzymac miche - spalacz to dodatek. pomocny ale tylko dodatek Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-13 17:07:40

Cyclone albo lustro powiekszajace albo widac ze cos cwiczysz Progres widoczny Widac miche poprawiles i nie marnujesz juz soku Pozdro.

a ja trzymam miche naprawde sumiennie, i nic mi niechce isc (nie biore koksu),ten sport chyba nie dla mnie

Eeee nie Michę trzymam, jako tako, i dlatego jest ok, ale muskli nie ma :(

ja tam 3mam miche i cwicze, obecnie 102kg z lekka drabina :D Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-11-30 15:47:01

Jaros_2016 dużo osób odnotowuje wzrosy siły na low-carbie, jak bedzies ztrzymał miche to spadków na pewno nie bedzie a nawet do przodu pojdzie :) prod pomiar na wadze czesto jest niedokładny, nie można się na tym opierac bo bywają duże rozbieżności pomiedzy rzeczywistym BF a tym jaki pokazuje waga. CO do tego czy przybywa Ci tłuszczu wszystko [...]

tez zaraz ide jesc trzeba trzymac miche

Miche trzymam na 100%, wg mojej kobiety na 200% %-) Zanim zaczalem reduktora to porobilem nawet fotki bo pomiary robie co tydzien. Ostatnio lecial pas ale waga stala, po pierwszym tygodniu reduktora 2x1 zlecial 1kg (zaznaczam, ze tydzien w tydzien waga byla stala) wiec jestem zaskoczony, zobaczymy po tym tygodniu. Gdybym wygladal tak jak Ty (BF, [...]

No siema siema. Co do fotek to aktualnie lipa jest bo robie sobie 1,5tyg off i łacznie ze stresami spadło mi już 6kg. Mam ciagle nadzieje, ze to fat i woda a nie mięcho. Michę trzymam na 80%. Dzisiaj nawet 100%. Problem się rozwiązal. Koniec i kropka. Czas w koncu pomyslec o sobie. Życie sklada się z momentow kiedy podejmuje sie trudne decyzje. To [...]

Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

Ehh patrze własnie na miche owsianych 150g + twaróg+ jogurt naturalny zmiksowane z woda sluza mi za mleko + 3 białka jaj i za chook nie mam checi jesc .No ale Mus to mus Ciekawe jak sie będzie spałol po takim żarciu haha :D

Dzień 65 Treningowy Trening A Nogi, barki, triceps 1.Wykroki bez obciążenia 3x15 2.Przysiady ze sztangą na karku 3x 20-25 (22kg) 3.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 (22kg) + wpięcia na palce 3x30 (seria łączona) 4.Pajacyki z talerzami 3x15 (2,5kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc, wąski chwyt (na szer. barków) 3x8 (17kg) 6.Podciąganie [...]

przedtreningowy pozdro dla tych co trzymaja miche a dla tych co nie BAN Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-26 16:05:37