miche

Dzisiejsza miska mi się zmieniła, bo nie zdążyłam zjeść jednego posiłku, ale rozłożyłam resztę w inne. Dorzucam michę na jutro i mam pytanie - czy szpinak należy do tych warzyw, których NIE wliczamy? Czy mogę jeść taki zamrożony? Znaczy nie, że sobie lubię zęby kruszyć %-) ale chodzi o to czy z paczki :-) [...]

Jak odstawię to nic mi już nie zostanie w tym treningu :-P najbardziej boli mnie na pumpie - mamy tam wyciskanie talerza zza głowy, ale tu już mam koncepcję jak zmienić. I jestem pewna, że to od tego ćwiczenia. Wywary zdaje się Ty piłaś kiedyś prawda? Bo coś kojarzę, że masz w dzienniku tym pierwszym zapisane jak wliczać w michę. Poszukam :-))

Kilka dni bez wpisek, Majówka, brak czasu, brak kompa... Cały czas trenowałem i trzymałem michę, oczywiście zdarzył się wyskok, no ale kiedy jak nie poza sezonem? :) Dziś były barki z tricepsem 1. Wyciskanie żołnierskie 5x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x20/15 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w [...]

Plecy 1. Podciąganie neutral 3x18/12 2. Wioslowanie sztanga nachwytem 5x8 3. Wioslowanie hantlem 4x15 4. Ściąganie na hamerze podchwytem jednorącz 3x12/10 1x15 oburącz 5. Ściąganie drążka do klatki podchwytem szeroko 3x12 + 6. Przyciaganie v do brzucha 3x25 7. Ściąganie linek do bioder 3x30/20 Cardio 20min rowerek Ciężar w górę, cały czas [...]

no miche trzymaja po prostu i wesolo spiewaja to co sie dziwnie patrzycie

to milego! kurne takie patrzenie na miche to na swieta srednio NC http://pkwm.eu/x/ nice: http://www.sfd.pl/Nowy_rekord_świata_ustanowiony-t488933.html spam master? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-11 19:43:42

fajną michę potreningową miałem już nigdy gotowanych cyców, teraz tylko smażone

zasponsorujcie mi miche i towar to moge przegryźć gdzie te foty o ktorych dyskusja? ogolnie na silke mi trzeba a pogoda taka jakas ze wątek w polowie zdania gubie bo przysypiam

zalezy czy koedukacyjna Odyniec dawaj tamtą miche hrhrh Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-07 19:16:34

Środa. Trening Wolne. Kompletny brak wysiłku w dzisiejszym dniu ponieważ obudziłem sie chory z gorączką :( w pon robiłem aero i mnie przewiało troche i chyba dlatego... Tak więc dziś odpuściłem sobie bieganie i faszeruje sie cały dzień gripexami. Mam złe przeczucie że to początek najgorszego, bo wogóle nie mam siły na nic :( Miche starałem sie [...]

Kimbo to leszcz dać mu kogoś o podobnej masie z kicka thaia albo boksu i w stojce by mu miche sklepal facet nawet nie ma szybkosci tyle tylko ze leszczy z ulicy tlucze co nie wiedza nawet jak dobrze cios wyprowadzic

DZIEŃ5 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsianka z rodzynkami i kakao Wieprzowina, mozzarella, warzywa (głównie szpinak) + lampka wina Pieczywo wieloziarniste z kurą, warzywa http://img62.imageshack.us/img62/4035/dsc01311z.jpg [...]

też bym się piwa napił, ale michę trzymam już z 9 dni i jakoś mi szkoda. %-)

Będę zerkal na bieżąco, także dokładaj ciężary, trzymaj miche w miarę możliwości i powodzenia :)

05.05.14r. Czwartek - DNT Ciężki dzień - poszedłem spać wpół do 1, a wstawałem o 3:30 i wyjazd ze szwagierką, jej chłopem i dzieckiem do Warszawy do Centrum Zdrowia Dziecka. 21h na nogach, z czego 11 za kółkiem. Miche trzymałem jako tako (białko z jaj i kuraka), ale nie liczyłem - zamiast stołu bagażnik samochodu... }:-( Nie zjem zimnego ryżu czy [...]

a praca ile wazysz? jakas miche bedziesz trzymal?

zjadlem kanapki z salcesonem:)) trzeba miche ogarnac

Też lubię, gdy dni po brzegi są wypełnione. Chociaż czasem na to narzekam, że brak czasu itp. Ale mimo wszystko, takie momenty właśnie lepiej potrafią zorganizować człowieka, zmobilizować do działania i trzymać michę w 100%, tym bardziej na redu ;-D

Przepraszam za poprzedni post, Do końca roku mogę ćwiczyć tylko czwartki, piątki i co druga sobota i niedziela - jaki najlepszy trening ułozyć ? i czy wogole się opłaca? chciałbym coś abym nie spadł z masy i siły Miche trzymam

ja trzymam michę póki mogę, potem podbiję coś kcali żeby nie umrzeć, cheat 16 i 17 ipotem się zobaczy, kończę ten temat, bo znowu mnie zjecie :))