miche

Nie no ogólnie to mówię, że ten miesiąc zyebałem 3 chamskimi, zapijanymi czitami czy tam czterema i tym, że kilka razy się w nocy złamałem. Fatu mimo to coś zeszło. Szło super jak ładowałem max 2x w miesiącu, może 3. Co 7 dni, co 10 dni i co 14 dni bodajże. To było ok, smalec się mega topił. Teraz nie miałem prawa progresować przez te wyskoki [...]

Lustro mi mówi - ulałeś się. Waga - mam ją gdzieś bo ostatnie 3 miesiące waga była non stop w przedziale 74-75,5 kg, a smalec schodził. Cóż, próbuję trzymać michę, ale nagle dochodzi do parcia na coś dobrego i jem. Myślałem, że to koniec boju z samym sobą, a tu chuy }:-( Oczywiście nie rusza mnie zbyt fakt, że przywaliłem sporo smalcu i wody [...]

Tylko zacząłem więcej jeść i wszystko wróciło do normy po kilku dniach od zawodów. Teraz znowu mniej żarcia to zamiast wc 3xdziennie to 1x. Normalka. Dałem vivomixx e2d, saszetka dzielona na rano i wieczór, a w dni bez vivomixxu san probi super formula + debutir, ale...nie było żadnych zmian. Jak wspomniałem - więcej jedzenia i wszystko się [...]

To fakt, ale czy obeznany zawodnik nie zejdzie ? Im bardziej chodzi o zejście nisko z bf-em i jak najmniejszą utratę mięsa. Z owcy 46 cm w łapie zostało jak pisał 37 cm na koniec. Reszta też pospadała. Ciekaw jestem czy bawił się w DNP bo na własne oczy widziałem jak to pali smalec trzymając michę nawet na te 60-70% :-P Ale tego to się nihuya [...]

Przeczuwam, że było grane. Stawiam, że na bank gdybym był yebnięty i brał dnp 2 tyg on 2 tyg off i dopiął tylko michę to i bez cardio bym zrobił to co miałem w lipcu %-) No ale jeszcze zdrowy rozsądek góruje %-)

Kondzio pierdyolisz ze nie ma sie czym chwlaic, ciezary zacne targasz, i nabity jestes dobrze, serio bez lizania myslalem ze na te miche jak sie prowadzisz bedzie gorzej. ;-) dobrze klockowaty jestes w pozywtywnym sensie

Kondzio pierdyolisz ze nie ma sie czym chwlaic, ciezary zacne targasz, i nabity jestes dobrze, serio bez lizania myslalem ze na te miche jak sie prowadzisz bedzie gorzej. ;-) dobrze klockowaty jestes w pozywtywnym sensie A dzięki bardzo bo jak sam na siebie patrzę to lipaaa %-) Wojtek - ale do twojej jakości mi daleko %-)

Taka prawda. Teraz ludzie niewiele więksi ode mnie ładują insuline, anapolon, gh itp. Nie wnikam po co bo sam jestem osobą, która jest w kategorii piórkowej (czyt. 70 kg), a już ma za sobą 2 cykle na trenbolonie, który jeszcze te 6-7? lat temu był głównie dla polskiej elity w tym sporcie. Teraz leci więcej by było szybciej. Powoli umiar zanika. [...]

Coś tam potrenowane delikatnie. Zrobiłem same plecy bo w sumie wpadłem chwilę pogadać, ale czekając na koleżankę poćwiczyłem. Wiosłowanie na smithie 5 serii 15 powtórzeń bez ciężaru Wiosłowanie jednorącz wyciąg 5 serii 10 powtórzeń Narciarz 4 serie 15 powtórzeń Ściąganie drążka podchwyt 4 serie 10 powtórzeń Diety brak. 4 jajka z majonezem, [...]

mam znajomego ostatnio łatwiłem mu androlic na własne życzenie,chciał tylko przytyć bo strasznie wyglądał i powiem wam że skutki były i sa zadziwiające,jestem w szoku...w półtora miesiąca z 62kg przytył do 75,miche,łapa poszła mu o 4cm i w barach i klacie wyraźnie się poprawił,miche trzyma ostro ze mu sie uszy trzęsą

dobrze jest od razu saa za miche się weź konkretnie bez o******lania i będzie progres.

[...] 62cm Biodra :86cm Udo:50cm Biceps :29cm Przygotowania idą pełną parą treningi min. 5x tyg. codzienne cardio na czczo maksymalne tyranie najsłabszych partii dieta na 100% ....miche trzeba trzymać :P z dnia na dzień jest mniej węgli,zero tłuszczów i co najgorsze zero słodyczy :( Do debiutów zostało 9 dni... teraz pozostaje tylko ćwiczyć T-walking [...]

Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]

Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]

Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cc6d6d3ab43c4a51b179fa41927bc639.png Siemanko! Wyspiska bez większego pyerdolenia. Jadziem TRENING wyciskanie sztangi sprzed głowy rampa 8 30kg/35/40/50/55/45 unoszenia na boki siedząc 30/20/15/15 10kg unoszenie w przód 15/12/12/12/12 21kg unoszenia na boki tutaj nie zapisałem xd unoszenia w opadzie 20/15/12/12 10kg francuz [...]

Wpisuje dzisiejszy trening, czyli trening B z listy Obi. Trenowane części ciała: plecy, nogi - uda "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 35kg ćwiczenie własne Seria nr 1: Wyciskanie sztangi stojąc 12X 15 kg Seria nr 2: 12 X 20 (nas [...]

Wrzucam dzisiejsza miche. Dzisiaj tylko rower przez jakies 3 godziny, ale raczej tego nie mozna liczyc jako jakis wysilek, bo ostrego pedalowania bylo moze z 30 min, a reszte tempem spacerowym ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eba70f1430cc4bc5aa95733ff02d6b0e.png

Wklejam dzisiejsza miche. W planach mialy byc dzisiaj aeroby. Poszlam wiec na Thai Boxing. Nie wiem czy moge uznac trening za zaliczony, bo to byla kompletna strata czasu! Lepiej juz rowerem pojezdzic z 1.50-2 h ze zmiennym tempem! Ok, zrobil rozgrzewke 15 min taka OK, a reszta to po prostu obijanie sie! Tyla ze w cuchnacych rekawicach [...]

polaco wal smiało w miche potem zapodasz venoma i levithana na redukcji z bcaa, glutamina i bedzie ogien!! do tego hiit i wakacyjna forma jak masz szmal nie załuj