[...] 5. co wywalczylam w 3 serii, straciłam w 4 :-D trening wcisniętyna na chama na dziś, więc brakło czasu na aero miska czysta, liczona BWT 100 / 200 / 50 + chleb ze schabem, jaja, masło, maca + jabłko, jaglana, białko jaja, cynamon + chleb, śledź + makaron ryżowy z indykiem i warzywami, posypany odrobiną sera + jw. parę migdałów w ciągu dnia
[...] miska czysta, liczona BWT 100/150/50 dostarczono 1473 kcal b: 98 g (27%) ww: 155 g (43%) tł: 47 g (29%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-30 + chleb, schab, masło, maca, indyk + jw. + pistacje + halibut z ziemniakami + jw. niespodziewanie musiałam wyjść i zdążyłam chwycić tylko te pistacje @-| nie wiem dokładnie ile ich zjadłam, [...]
[...] miska czysta, liczona BWT 100/150/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-02 dostarczono 1459 kcal b: 100 g (27%) ww: 151 g (41%) tł: 51 g (31%) + chleb, schab, masło, maca, jaja + chleb, śledź + łosoś z ryżem i warzywami + jw. samopoczucie dużo lepiej, ale jakaś osłabiona byłam, zupełnie bez mocy, dlatego odpuściłam trening do tego [...]
[...] 22.01 Dzień 32 DNT *machania 4x20 miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-22 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, maca + chleb ze schabem, jaja, masło + chleb, śledzie + tilapia zapiekana ze szpinakiem, ziemniaki, warzywa + jw. dziś trening :-) od następnego tygodnia będę mieć więcej czasu, bo tylko 2 egzaminy, więc [...]
[...] liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-10 dostarczono 1628 kcal b: 111 g (28%) ww: 186 g (46%) tł: 47 g (26%) + chleb z indykiem, kurczak w galarecie, masło + chleb z indykiem, jaja, śledź, banan + morszczuk z ziemniakami + jw. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4a02850c84423298fe5667332f8e98.png przynajmniej przez chwilę [...]
[...] dostarczono 1618 kcal b: 100 g (25%) ww: 195 g (48%) tł: 48 g (27%) dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, uns fat off Czy ktoś tu mówi o cięciach @-| tylko plis, zabierz masło, ewentualnie kawałek mięsa, ale zostaw mi węgle \-) Będzie test, będzie się działo, więc jak już tak memuje, to: [...]
08.03 Dzień 5/ Tydzień 1 DNT Rozkład DNT BWT 100/150/50 dieta czysta, nieliczona, niedojedzona 1. chleb z indykiem, plaster schabu, dwa jaja, warzywa, masło 2. jaglana z mango, dwa białka jaj 3. sałatka z grillowanym kurczakiem 4. zupa szpinakowa z mięsem wieprzowym posiłek czwarty w pizzerii %-) to był najzdrowszy wybór, głownie sałata rzymska i [...]
[...] najnowszy model - kuchenka jest praktycznie zbędna w domu, a tym zrobisz wszystko - lód rozmielisz na miał więc więcej chyba nie trzeba ;) Ty będziesz miał co chcesz, a małżonka będzie mega zadowolona. Poza tym zrobisz w tym wszystko od ciasta na chleb po masło orzechowe - co tylko chcesz. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-12-17 07:25:26
[...] białka ani z tłuszczy ani z węglowodanów (laktozy). Białko wykorzystuje się w praktycznie wszystkich produktach produkowanych przez mleczarnie - wyjątki to chyba jedynie masło, bo twarogi czy ser żółty bez białka nie mają racji bytu. Zatem żeby uzyskać 1kg CZYSTEGO białka w dowolnym produkcie pochodzenia mlecznego trzeba "zmarnować" [...]
[...] na jakiś czas %-) Dziś znowu od 10 do 10 i już się boje tego dnia :-/ Pozytyw wczorajszego dnia był taki że dostałem od żony na walentynki dwa sosy Walden Farms :-D karmel i masło orzechowo czekoladowe :-P Wrzucam jeszcze dietę na dziś: 1. Posiłek: Kasza jaglana 50g, 400ml białek jaj + 1 żółtko + 20g Izolatu 2. Posiłek: Kasza gryczana 80g, 200g [...]
Ja podczas przygotowan przez kilka miesiecy kupuje same zaj**iste slodycze i klade je jak najblizej mojego fotela w ktorym gnije przy kompie. Tak zebym mogl siegnac w kazdej chwili bez odrywania dupy. Zolte m&msy, nutelle, batoniki rozne, czekolady. W lodowce pelno ulubionych lodow. Nawet teraz siedza w zamrazalniku 3 kubly lodow :) dobrze sie [...]
Ja podczas przygotowan przez kilka miesiecy kupuje same zaj**iste slodycze i klade je jak najblizej mojego fotela w ktorym gnije przy kompie. Tak zebym mogl siegnac w kazdej chwili bez odrywania dupy. Zolte m&msy, nutelle, batoniki rozne, czekolady. W lodowce pelno ulubionych lodow. Nawet teraz siedza w zamrazalniku 3 kubly lodow :) dobrze sie [...]
Dziś u mnie wpadło 50g masła orzechowego do omlet z białek na ostatni posiłek. Na wszystko wysypalem stevii z erytolem 0 kcal - coś pysznego, polecam :-) choć nie ukrywam że wolałbym nutelle %-) polecam masło z nerkowca od FA;-)