masło

2 Buły mleczne + masło + dżem truskawkowy + herbata po kolacji tabsy + aminki i oglądać szkołe przetrwania na discovery

odpusc sobie masło ! przed treningowy do dupy , potreningowy do samo ! 3 bardziej pasuje na przedtreningowy i potreningowy ;) pzdr/

Może pisanki eeee cały czas dawałem kurak/brokuły/Sante (jakieś 40g-50g) ale zamiast fatu ciut węgli chciałem dać a ćwiczę 3xweek choć gównie wyczekuję dni aero zawsze to co? jabło czy masło orzechowe zostawić jednak?

K.O zyjesz tam ? Ja jem 90% od Sante , ciekawe gdzie mozna dostac maslo migdalowe

Pytanie może się wydać zabawne, jednak: Podczas zbilansowanej redukcyjnej do przyjęcia będą wyskoki typu raz w tygodniu masło orzechowe zamiast orzechów, czy też polanie kanapki ketchupep - oczywiście ujęte to w bilansie? %-)

Masło orzechowe tak, ale nie takie typu sante itp gdzie znajdziesz niezdrowe tłuszcze. Jeśli masz możliwość kubić takie 100% to ok. Nie daj się nabrać na "orzechowe". Czytaj skład!

[...] w domu i praktycznie zero jakiegoś ruchu, to węgli już dziś nie podbijać, tylko przed snem obrócić sobie porcję odżywki? (Woda się chłodzi w lodówce, więc wejdzie jak w masło ). Czy opałaszować np. kostkę twarogu półtłustego? Z odżywką: Suma dobowa: 2136kcal, 167g białko, 62g tłuszcze, 217g węglowodany Z twarogiem półtłustym 250g: Suma [...]

siemka;) pytanko mam mianowicie ost konsumowalem maslo orzechowe lecz z dod tluszczy i konserwantow lecz po paru lekturach np w dziale trec zauwazylem ze uzywaja masla bez tych skladnikow i pytanko czy macie jakies swoje dobre sprawdzone smakowo is kladowo masla orzechowe ? w sklepie tego tony a kazde szukac to czasu sporo;d podrzucilibysic cos [...]

Oliwę też jedzą:-P A masło bo im zapewne smakuje oraz zawodnicy jednak często stawiają formę sportową ponad zdrowie;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 16:20:34

Póki co zrobię jak mówię bo mam kupione masło i mozzarellę już:-) Jak odkroję z piersi miejsca na obrzeżach gdzie zbiera się tłuszcz to mogę liczyć ją jako ~20g białka tylko?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-07-07 19:00:30

Czy takie masło orzechowe jest ok? http://i48.tinypic.com/2zsqtjn.png

Primavika - Bardz odobre masło orzechowe. Polecam, tylko weź wersję bez dodatku cukru i soli.

Dobre będzie te masło orzechowe do twarogu na noc? http://amarantus.pl/product_info.php?manufacturers_id=135&products_id=668&osCsid=aaajs14l38o19rusdug8s1ft27

Masło orzechowe na bazie orzechów arachidowych - nie specjalnie nadaje sie na jakąkolwiek porę. Nie poruszając już tematu twarogu na kolacje. Czy 2.3 g/kg mc białka (zwierzęce i roślinne) to za mało? Ja akurat mam całościowo 116g białka zwierzęcego i 44g roślinnego dziennie. Ujdzie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-10 12:39:29

[...] zdecydowałem się lekko zmienić strategię: 1. Pozostaję przy IF z oknem 8h. 2. Zwiększam kaloryczność: 4 dni 2700 210/234/104, 3 dni 3400 210/323/143. 3. Mleko, ser żółty, masło - out. Mam nietolerancję laktozy. 4. Ograniczenie nabiału do 4 jaj dziennie, kostki chudego twarogu i kubka jogurtu naturalnego. 5. Sprawdzę na sobie, podpatrzoną w [...]

1.owsiane 50g rodzyny 20g orzechy 25g mleko 200ml 2.razowec 100g kurczak 100g maslo 10g 3.ryz 100g twarog 100g oliwa 15g 4.jajka 3szt B-1.6g T-1,1g W-3,2g 1700kcal

za kurczaka szynka/schab wieprzowe za twarog/ryba/mieso za ryz/makaron/kasza z tluszczy oliwa,maslo,orzechy,nasiona no i warzywa

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html (masło orzechowe zły pomysł zamień na coś innego na inne orzechy) Pozdrawiam

wpisz produkty przed obróbką nie jajecznica na maśle : jajka + masło Przy Twoim zapotrzebowaniu, wzroście oraz trenowaniu to dobrze że masz węglowodany na noc Rano dałbym mniej cukru niż te 2 banany Posiłek 4 też nie najlepszy

kurna, znowu mnie przeczyściło %-) chleb graham tostowy, masło, poledwica, mozzarella, pomidor, czosnek,oregano i kakao na mleku było jednak błędnym połączeniem.. %-)