masło

Azzi zyje, ale ledwo, codziennie w pracy 11-12h, moze jutro "tylko" 10h ;-) Ogolnie jest szansa, ze robota w koncu pojdzie szybciej i nie bedzie trzeba tyle zostawac :) Mis trudno to nazwac odpoczynkiem ;-) ale juz niedlugo urlop 8-) 5.09 sroda TRENING http://img821.imageshack.us/img821/2821/kompl509.jpg Znalazlam sile, zeby zrobic kompleks [...]

14.09 piatek TRENING interwaly w terenie: 6 min. trucht + 6x 30/30 #-P To nie byl moj dzien :( Jakas taka bez sil jestem, moze przez to ze @ sie zbliza. Na dodatek brzuch spuchniety i samopoczucie do d..py. Nie wyrobilam sie z silowym, wiec zrobilam interwaly, ale wcale nie jestem zadowolona, moglam bardziej sie postarac, tylko sily braklo :-( [...]

[...] z oleju kokosowego, 2 minusy: jest za dobra i chce się zjeść całość od razu + b. szybko się rozpływa (...) 20-30 gram to ja walę czystego mct po treningu i do tego dochodzi masło, olej kokosowy, mleko itd, więc ta wartość jest dobowo dużo większa. Czekolada domowej roboty, czyli olej kokosowy + kakao (rozmieszać i wstawić do [...]

100 owsa i 9 białek jaj (ok 300 g) + 1 całe jajko do tego masło orzechowe zazwyczaj najgorzej jest po poludniu w sumie, a nie po sniadaniu...

Panowie, które masło orzechowe (konkretnie producent, czy sklep) do czystego ładowania przed zawodami? Zaliczyłem dwa sklepy i same g..., a nie ma zbytnio czasu biegać dalej i stać nad etykietkami. Przepisem żeby zrobić samemu też w sumie nie pogardzę, chociaż mam pewne obawy że będzie się nadawać tylko do kosza, a sklepowe przynajmniej zjem ze [...]

co sadzicie o weglach np z owsa na noc? budze sie o swicie glodny i slabo spie a na noc leki twarog,bialko,maslo orzech

co sadzicie o weglach np z owsa na noc? budze sie o swicie glodny i slabo spie a na noc leki twarog,bialko,maslo orzech poszukaj art Katarzyny Matteli o węglach na noc,kiedyś próbowałem ale po tygodniu odszedłem od tego ale sporo osób pamiętam z zawodników chwaliło kiedyś.

Masło orzechowe z Primaviki bez soli i cukru w jakich sieciach teraz dostępne?

Masło orzechowe z Primaviki bez soli i cukru w jakich sieciach teraz dostępne? Widziałem ostatnio w Stokrotce.

Tylko pozostaje kwestia zdrowotna jechania dluzszej ilosci czasu na 3g tluszczu z czego wiekszosc to nasycone, z doswiadczenia wiem ze jest to glupota. Dobre masło, np z kerrygold juz lepsza alternatywna dla oleju kokosowego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-08-11 08:43:42

zapewne mu chodzi ze to test isoburytas, ale to maslo maslane i tak rosniesz jak na drozdzach po tym %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-25 20:32:42

[...] 5cm to bym zszedł chyba na 1000kcal więc to nie ma sensu bo metabolizm kuleje i trzeba to naprawić . Oxa idzie z 50mg na 40 dochodzi antek 50/100/100/100 + 200g wegli i masło ozechowe, więcej aero i stop z redukcją na 2msc. Kończę Antka i podbijam oxe na 70mg . Kończę oxe poleci sam test 2msc z tą Deca 200mg koniec deki i tren . Ten cykl mam [...]

[...] Alko, jakiekolwiek, piłem ostatnio chyba z 2 miechy temu %-) Mam 3g bialka, 2g węgli i 1,5 tłuszczu. Z tym, że od jakichś 4 tygodni zmieniłem trochę źródła tłuszczu. Jem masło, śmietane sporo całych jaj. Z typowo nienasyconych to 2g omegi Olimpa i 20g lnianego. Może takie tłuszcze mi nie służą... Jedno wiem, zmiana ta przyniosła w krótkim [...]

OK tak wczoraj jadłem. 1. Jajecznica z 4 całych jaj na maśle + boczek. 2. Pure z ziemniaków (ziemniaki+masło+mleko), pierś z kurczaka + pomidory ze śmietaną 3. To samo po trningu 30g izolatu + 10g miodu 5 To samo co 2 i 3 5. Twaróg ze śmietaną rzodkiewką i szczypiorem. Węglowodanów nie jem dużo z prostych mam tylko miód i nic więcej i to b. [...]

[...] Alko, jakiekolwiek, piłem ostatnio chyba z 2 miechy temu %-) Mam 3g bialka, 2g węgli i 1,5 tłuszczu. Z tym, że od jakichś 4 tygodni zmieniłem trochę źródła tłuszczu. Jem masło, śmietane sporo całych jaj. Z typowo nienasyconych to 2g omegi Olimpa i 20g lnianego. Może takie tłuszcze mi nie służą... Jedno wiem, zmiana ta przyniosła w krótkim [...]

[...] wiecej czasu , ale nic sie nie marnuje i niebo w gebie a nie odrazu przez przelyk i nara :-D Popieram. u mnie od roku na śniadanie leci owsianka z pokrojonym bananem + różne suszone owoce i bakalie. Jak mi się zaczyna trochę przejadać (chciaż jestem z tych co jedzą makroskładniki nie posiłki :-D ) to zmieniam smak iso i znów wchodzi jak masło

Ja do tych shakeow dodaje też masło orzechowe. Kcal się nabija nawet nie wiadomo kiedy ;-)

ja tam nie cierpie t3, kazdy mowi ze tak naprawde bez badan nie ma jak oszacowac czy t3 naprawde legit i dziala, ja bralem t3 2x i oba razy mialem ssanie na slodkie ze ja****dole, mialem tak ze wstawalem o 2 w nocy glodny jak swinia i jechalem do tesco po 2L lodow, szczegolnie ssania mialem na curky proste ale tez nonstop maslo orzechowe po bani [...]

Jakie tłuszcze na diecie ww będą najkorzystniejsze dla organizmu ? Mam ich do spożycia 150g i u mnie wygląda to mniej więcej tak: smalec 40%, oliwa z oliwek 20%, jaja 20%, masło orzechowe 20%.

Jakie tłuszcze na diecie ww będą najkorzystniejsze dla organizmu ? Mam ich do spożycia 150g i u mnie wygląda to mniej więcej tak: smalec 40%, oliwa z oliwek 20%, jaja 20%, masło orzechowe 20%. Ja dałbym olej kokosowy, olej lniany na zimno, orzechy, awokado, jaja, wiórki kokosowe. Kolejność przypadkowa.