masło

tylko takie znalazłem, myślałem żeby samemu kupić orzechy i zrobić z nich masło :D tylko jakie najlepsze i żeby nie były za drogie :D nie mam wielkich funduszy :D

No właśnie w tym sęk, że orzechy są drogie. :-) Masło możesz zrobić ze wszystkich, oprócz arachidowych (ziemnych).

przykladowy dzien : omlet z 4 jaj , banan , platki owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 [...]

moze maslo klarowane, smalec?

Spokojnie można odchudzać się przy wysokim, procentowym udziale węgli w diecie a np niskim - tłuszczu. Przekonanie, że by skutecznie redukować tłuszcz najskuteczniejsze jest LC jest po prostu z dupy. Podatność na diety z niskim udziałem węgli jest indywidualna, zależna choćby od wrażliwości insulinowej czy poziomu kortyzolu. Poza tym pojawia się [...]

Wprowadź jeszcze raz produkty przed ich obróbką a nie po lub gotowe dania. Każdy składnik ma być osobno. Masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Za dużo pieczywa. Za mało dobrej jakości tłuszczów. Rozpiskę wklej tutaj a nie w linku.

bo masło jest maślane Moja opinia na ten temat jest taka: - Michail skorygował cykliczność dla nas, na cyklicznośc kobiet. (Bo z tego co pamietam też była taka cykliczność) -Dodał jedynie inne ćwiczenia-z największym naciskiem na priorytety kobiet tj pupa, brzuch itp. - dodał aeroby po treningu i naczczo w jeden dzien nietreningowy (piszę z głowy [...]

aha, ale czy to by było dobre połączenie? przy tej diecie: 1.musli + mleko + białko z jaj + maslo orzechowe 2.100g tunczyka + chleb 3.80g ryżu + 150-200g piersi + surówka + oliwa z oliwek 4.100g ryżu + 100-150g piersi + surówka + oliwa z oliwek 5.Twaróg + oliwa z oliwek

maslo maslane

Witaj, Robisz źle :-P Krótko mówiąc wybieraj masła z przynajmniej 80% tłuszczu. Mała roślinne czy jak kto woli margaryny nie mają prawa bytu w zdrowej diecie ;-) O tematyce masło vs margaryna możesz poczytać na portalu Potreningu.pl ;-)

jedyne dobre masło to z tłuszczem mlecznym 82% a te wszstkie rosłinne miksy omijaj szerokim łukiem.

Smażyć również można. Szczególnie jak nie trwa to długo. Jednak są do tego lepsze tłuszcze: olej kokosowy, smalec, masło klarowane.

Smalec będzie bdb wyborem do smazenia ( ma dobry skłąd lipidowy i wysoką temp dymienia ) krótkie oborbki śmiało na oliwie , olehu rzepakowym , jakąś jajecznice na maśle mozesz, masło klarowane bedzie dobrym wyborem .Kokosowego nie używaj i nigdy nie podgrzewaj knianego

masło, smalec, oliwa z oliwek, olej kokosowy, a jak nie potrzeba większej ilości to tylko na oleju w sprayu

[...] mieso ryby jajka innym pelno wartosciowym rodzajem bialka, Źródłem NNKT są: olej arganowy, olej z awokado, olej z konopii, olej z pestek moreli, olej z orzechów laskowych, masło karite. Szczególnie bogatym źródłem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych jest olej z wiesiołka oraz olej z ogórecznika. Nienasycone Kwasy Tłuszczowe znajdują [...]

awokado masło smalec siemie lniane olej z pestek raczej odpada

nikt ci diety nie ulozy a poradze ci cos zacznij jadac 5-6posilkow co 2,5-3,5godz bogatych w weglowodany:platki owsiane,kasze,makarony,ryz,ziemniaki bialko:miesa,ryby,jaja,twarog tluszcz:oliwa,olej lniany,maslo,orzechy,pestki dyni,slonecznika do tego duzo warzyw po treningu tylko wegle+bialko np. ryz+piers z kuraka bez tluszczy przed snem [...]

jak zrodlo tluszczy mozesz zastosowac maslo orzechowe,olej lniany itd

Mnie bolały pierwsze strzały z enana :) po ok miesiącu już wszystko wchodziło jak w masło

Mam nadzieję że nie będziesz jadł cyca 4x dziennie, jeśli tak daj jakąś rybę czy podroby, bo byłoby to ultramonotonne, rób sam masło orzechowe, na kuchni sfd jest bodajże przepis Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-12 12:35:42