Źródła NNKT

Jestem na ckd i .. litosci, nie moge już patrzeć na olej lniany i oliwę :)

Jakie zamienniki ? Wiem o tłustych rybach ale ich tez nie moge za duzo jeść, co ze śmietaną, sezamem? Jak z innymi ziarnami?

to jest tak jak bys chcial zastapic mieso ryby jajka innym pelno wartosciowym rodzajem bialka,
Źródłem NNKT są: olej arganowy, olej z awokado, olej z konopii, olej z pestek moreli, olej z orzechów laskowych, masło karite. Szczególnie bogatym źródłem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych jest olej z wiesiołka oraz olej z ogórecznika. Nienasycone Kwasy Tłuszczowe znajdują się również w niektórych owocach (awokado, mango) oraz rybach (łosoś).
ziarna siemie


Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 17:10:42

orzey włoskie laskowe innych źródeł nie polecam ze względu na dużą zawartóść n6