Sa suche produkty typu wafle ryzowe, jakies lepsze pieczywo, platki ktore zalewasz goraca woda i masz swietne zrodlo ww. Tunczyk, twarog,jakis tatar np z lidla polecam, odzywka bialkowa tez sie swietnie tutaj przyda. Orzechy, maslo orzechowe. Nie musisz przez ten czas byc tip top z dieta ale dobre podstawy z pelnowartosciowych produktow dasz rade [...]
czy ja wiem czy z punktu widzenia problemow trawiennych bedzie to dobra opcja;-) twarog i maslo orzechowe zawieraja sporo alergenów i wbrew pozorom niekoniecznie są super odzywcze;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dodaj jakieś źródło białka zwierzęcego 2. Brak źródła białka, orzechy zbędne 3. Po co ten jogurt? 4. Ok 5. Po o ta bułka tarta? Masło jak już to prawdziwe 6. Za dużo tego jogurtu w ciągu dnia, wyrzuć go. Ile ważysz?
zalozmy Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 51 g ww ryz okolo 70/100g maslo tluszcze piszesz ze szynka nie odpowiada mięsu ale zastapie to bialkiem wpc 30 g w butelke wiec takim czyms mozna zastapic posilek? przeciez bialkiem zastepuje sie posilki a wpc ma wiecej bialka w 100g niz piers z kuraka pozdro
[...] tłuste mięso - jak musi byc kurczak - to udka, ale jest jeszcze wieprzowina, wołowina, podroby ( to wariant bardziej ekonomiczny). Jakies sensowne żródła tłuszczy by sie przydały - masło klarowane, olej kokosowy, te tłuste mięsa, awokado, tłuste ryby, oliwa, orzechy. No i nie musisz jeśc na kolację twarogu - możesz zjeśc normalny posiłek b+w+t
Poprostu chodzi mi żeby wsunąć sobie czasami np. masło orzechowe Sante gdzie występuje ten tłuszcz czy jakieś ciasteczka zbożowe gdzie niestety występuję syrop g-f. Oczywiście wszystko wliczając w bilans. Ogółem to unikam produktów które spożywam codziennie z tymi składnikami, ale bardziej chciałem się dowiedzieć czy jak raz na jakiś czas zjem to [...]
wypuklina nie opisowa (czyli nie podano w mm) typu bulging , miałem promieniowanie na lewą nogę, teraz już jest okej ale nieraz czuje ból nogi takie jakby napięcie wydaje mi się że przez przesadne uważanie i brak jej rozciągnięcia. Trochę ten opis takie masło maślane ale powinieneś zrozumieć ;)
Orzechy są wartościowe. Natomiast 50 g w jednym posiłku, to sporo, bo sa cieżkostrawne. Dwa, że liczy się całośc diety i proporcje kwasów tłuszczowych, więc może się okazać, że te 50 g orzechów to zdecydowanie za dużo. Masło orzechowe z arachidów nie jest produktem wartościowym i nie zastąpi orzechów - bo arachidy, to wbrew nazwie, nie orzechy, [...]
Zamiast używać pseudo-masła, zakup sobie masło orzechowe i tym smaruj. Przy okazji trochę słodyczy i zdrowych tłuszczy. Polecam oczywiście primavike - bez soli i cukru(95% orzechów).
Ja lubię masło orzechowe. Większość badań jest robionym dla dyskredytacji vide długoletnia afera z jajcami, że podobno podwyższają cholesterol, tylko zapomnieli dodać, że w żółtku są nienasycone kwasy tłuszczowe i duża dawka lecytyny co powoduje, że nie wpływają na poziom cholesterolu. Spór nota bene dalej trwa :D
daruj sobie ten chleb i masło o jedno i drugie ciężko większość tych chlebów graham i niby razowych to na to samo by cie wyszło jak byś zjadł zwykły biały przeczytaj składy tych chlebów, jak już coś to prawdziwy razowiec na zakwasie, okres redukcji lepiej już przeboleć i dopiąć wszystko jeść pewne produkty i trzymać się określonego schematu a nie [...]
A wg masła orzechowego nowe badania to syf %-) j**łem z łóżka };-) Jeśli to nie keto a zakładam , że nie (przez ten chleb) to odpuść sobie to masło. Ten chleb najlepiej też
Odtłuszczony nabiał to wysoko przetworzony produkt jak i jest pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Olej ryżowy jest zbędny, daj oliwę lub masło klarowane, opcjonalnie olej kokosowy. Chyba używasz jakiegoś tłuszczu do obróbki temicznej? Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? urozmaicenia? gdyż na chwilę obecną można [...]