białko po treningu

Przy refluksie jedzenie na noc, to nic strasznego
Oczywiście dać sobie te 2h przed snem
Jak u Ciebie w diecie z błonnikiem? Większe spożycie będzie zdecydowanie czynnikiem obniżającym ryzyko wystąpienia refluksu, zgagi czy innych dolegliwości gastrycznych
Także jakaś kasza i chude mięso bez ostrych przypraw powinno śmiało wejść
Z owoców unikać cytrusów i bananów
A wiórki przetestuj, ale należą one do grupy drażniącej, z tym że kwestia produktów dozwolonych jest bardzo indywidualna


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-17 15:09:31

czy ja wiem czy z punktu widzenia problemow trawiennych bedzie to dobra opcja
twarog i maslo orzechowe zawieraja sporo alergenów i wbrew pozorom niekoniecznie są super odzywcze