[...] prosto z pieca polecam, 10g tłuszczu w 100g produktu). Jak taką paczkę zjesz raz dziennie to nie zaszkodzi zdrowiu. Dodaj do diety też zdrowe tłuszcze jakieś, np orzechy, masło orzechowe, ryby; wydłuższy się trawienie, zmniejszy zapotrzebowanie. Jak nie chcesz nabrać samego tłuszczu, zacznij trenować na siłowni/w domu lub rób treningi na [...]
NEMEZIS W sumie to mnie nie stac ze wzgledu na mieso niz na ryz Znalazlem ryz brazowy w Carrefour - bardzo dobry i jakosciowo i w smaku i wagowo - 4x125 w torebkach po .... 2,5zl A szukalem dlugo U mnie niestety nie przelewa sie w bialko zaczalem sie zywic sam juz jakis czas temu zreszta tak wiec na rodzicow nie mam co liczyc ... w smie tylo [...]
Mnóstwo owoców, one wchodzą i przelatują...kiepskie białko, mało mięsa z węgli sam chleb raz tam jakiś ryż...ten napój pół litra ...też nie bardzo. Tłuszcze warto ubogacić nie tylko rzechy ale i tłuste mięsa/ ryby/ masło klarowane/ awokado.
Hej, wypełnij proszę pełną ankietę, poziom bf, stan zdrowia etc http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Białko na pewno do obniżenia. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, masło orzechowe od czasu do czasu, to nie najlepsze źródło tłuszczy.
Wywal masło orzechowe i nie jedz codziennie tuńczyka, bo ma rtęć. Posiłek nr 3 to nie posiłek. Nie trudno dostarczyć białka z pożywienia, nie bazuj na prochu tylko stosuj go jako uzupełnienie (jak tam czasem czegoś braknie). Wyliczałeś zapotrzebowanie? Skąd pomysł żeby jeść 1800kcal? Przecież to głodówka. Chcesz sobie zepsuć metabolizm i hormony?
[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle , a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam Pozdrawiam
słabiutko na sniadanie np.płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc do szkoły chleb/bulki razowe z szynka/miesem/jajami/serem do tego warzywa i oliwa/masło w domu obiad jak to obiad podwieczorek:jakas kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+orzeszki kolacja:np.chleb razoy,jajecznica na oliwie warzywka przed snem jakis twarog/jajka/tunczyk z [...]
olej z pestek winogron nie nadaje sie do diety. Olej lniany, orzechy, olej kokosowy, masło, tluste ryby i miesa, tran
ok masło roślinne zastąpię masłem ekstra mlekowita. Mogę jabłko do drugiego posiłku dorzucić? Te produkty wszystkie lubię i ta dieta nie jest dla mnie karą, a mam nadzieje ze po trzech miesiącach uda mi się zejść do odpowiedniej wagi i wtedy w planie jest budowa masy i napewno inna dieta
[...] Każdy rodzaj miesa, najlepiej tłuste, wieprzowe Wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony Ryby, konserwy rybne Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka Dużo tłuszczu - masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roslinnego [...]
CeZaRiTo o ****a jakie glupoty ******lisz Osobiscie zgadam sie z Beast23 poniewazn dieta low-carb jest dobra tylko wtedy, kiedy umie sie ja stosowac. Nie mowie tu o diecie Adkinsa czy Kwasniewskiego, oni wywalaja z diety wszystko co jest roslinne a daja tylko zarcie ze zwierzat... ...mam ksiazke Kwasniewskiego, mowi on, ze zwierzecy pokarm dla [...]
JEśli ma być CKD to wyrzuć filet z kurczaka a zamień na tłustsze mięsa np : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam
Od niedawna zacząłem bić w barki , 2-2.5ml wchodzi jak w masło:) jak dotąd jest to naj wygodniejsze miejsce do bicia jak dla mnie. Spróbuj może i Tobie podpasuje.
SKŁAD SKŁADNIKI:Colos 100 Protein Blend ; kawałki czekolady [cukier; aromat czekoladowy; masło kakaowe; lecytyna sojowa (emulgator); aromat waniliowy]; izolat białka soi; cukier; margaryna; syrop z ryżu brązowego; izolat białka pszenicy; gliceryna – substancja utrzymująca wilgotność; sorbitol, maltitol – substancje słodzące; [...]
MAsło orzechowe jadam vitanelli 96% orzechów. Czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie 30 g chrupków lub produktu cukrowego jakiegoś max 10-20 gram. Ale już od stycznia redukuje -8 kg na boku tak że bardzo jestem zadowolony. Teraz do wakacji droga do 80 kg i mam nadzieje bf rzędu 10-12%. Dzięki chłopaki pozdrawiam was
nie pimpujac ja uzywam 90% ich odzywek i chwale TomQ a forme do zawodow przygotowywuje:-) i sporo osob uzywa co startuje i nie narzeka , ja mieszkam w uk i mozna za pol darmo wyrwac izolaty/maslo orzechowe/platki owsiane itd
Masło shea wykorzystuje się raczej w kosmetyce, aniżeli w dietetyce, acz co rusz mamy jakieś nowe, instagramowe trendy, więc być może coś się zmieniło, a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 [...]
Masło shea wykorzystuje się raczej w kosmetyce, aniżeli w dietetyce, acz co rusz mamy jakieś nowe, instagramowe trendy, więc być może coś się zmieniło, a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 [...]
Jeszcze diete dam tutaj żeby nie śmiecic. 1 posiłek Płatki żytnie+ 4 jajka + wiórki kokosowe 2. Wafle ryżowe+smalec+mięso 3.(przedtreningiem) Ryż+mięcho 4.(potreningowo) ryż+mięcho 5.ser+oliwa+masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/46e39514319b4153bdbe668b2482276d.jpg
Masło, czy margaryna?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
