masło

z tłuszczy mam tak w posiłkach: 1. masło orzechowe 15g (7g tłuszczu) 2. jaja 90g czyli 8g tłuszczu (daję dwie sztuki do omleta ale jest spóła z żoną) 3. olej lniany 5g 4. olej lniany 5g 5. - 6. tłustsze mięso tak żeby było 10g w porcji lub jak idzie chude mięso to lniany czy orzechy plus to co się nazbiera z chudego mięsa czy węgli co daje około [...]

Kabo, i każdy dzień masz taką miskę? Ile obecnie ważysz? Zastanawia mnie ilość białka na kgmc. Tłuszcze widzę wychodzą Ci podobnie jak u mnie, ja już czasami nie wiem, czy dobijać, żeby tego tłuszczu trochę było - masło orzechowe, jajka, żeby tylko jakiś zdrowy tłuszcze przyswoić, bo bez tego to by mi wchodziło dobrze poniżej 50g...

[...] obecnie ważysz? Zastanawia mnie ilość białka na kgmc. Tłuszcze widzę wychodzą Ci podobnie jak u mnie, ja już czasami nie wiem, czy dobijać, żeby tego tłuszczu trochę było - masło orzechowe, jajka, żeby tylko jakiś zdrowy tłuszcze przyswoić, bo bez tego to by mi wchodziło dobrze poniżej 50g... na początek ustaw sobie tłuszcze 0,7-0,8g/kgmc to [...]

a mi zwykłe masło orzechowe normalnie wystarcza, takie bajery tylko niepotrzebnie podkręcają apetyt, ale spróbować nie zaszkodzi :-)

[...] Jak się uporam i podszlifuję do końca swój jadłospis, wrzucę do wglądu. Jeśli chodzi o stosunek tłuszczy to nasycone : jednonienasycone : wielonienasycone? nasycone: masło, śmietana, ser (wszystkie odzwierzęce), czekolada, kokosowy wielonienasycone: orzechy włoskie, sezam, słonecznik, pochodne oleje jednonienasycone: orzechy laskowe, [...]

2x serek wiejski ? jak masz kasę spoko. Oszczędniej już chyba kurak wychodzi z jakimś makaronem razowym i też będzie sporo biała. Ta kiełbasa i masło też szczypie w oczy. No i zrezygnuj z tych tłuszczów po treningu. Lepiej daj je przed samym snem lub w ciągu dnia gdzieś wklej ; ]. Ale może ktoś ma inne pomysły Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu [...]

[...] dodawaj/ zwiększaj aktywność fizyczną http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Piotrek8509 wywal produkty : majonez / rodzynki / masło orzechowe / i kiszone na rzecz oliwy z oliwek / oleju kokosowego / MTC / ryż basmati lub brązowy / kasze , płatki owsiane najlepiej górskie Zmieniony przez - Wojak89 w [...]

od 8 dni mój wczorajszy jadłospis śniadanie 3 kromki chleba wasa masło ogórek rzodkiewka sałata tuńczyk 2 śniadanie makrela wędzona kawa z pół szklanki mleka obiad pierś z kurczaka kapusta kiszona marchew jabłko szczypiorek seler olej podwieczorek twaróg tuńczyk rzodkiewka kolacja jajecznica z 3 jajek Mój jedyny trening to jazda na rowerku [...]

[...] oleju kokoswego tej firmy, różniło się tylko jednym słowem. A reszta po niemiecku, a ja w tym języku akurat nie mówię. W każdym razie olej kokosowy normalny już mam, a to masło też dobra rzecz - żadnych dodatków, nierafinowane, tłoczone na zimno, tylko że z całego orzecha - olej, miąższ plus mleczko. Pycha, no ale do smażenia się nie nadaje. [...]

[...] nosie to mam - ekstrawagancja pasuje mi do imidżu %-). 5.06 -owies, mleko, gruszka, jabłko, orzechy -kasza gryczana, indyk, oliwa, rukola, marchew -soczewica czerwona, oliwa, jabłko, mandarynka 6.06 -owies, mleko, orzechy, winogrona -chleb esseński (jakie to jest pyszne!), indyk, masło, jabłko -3 jajka, olej kokosowy, płatki jęczmienne, pomidory

[...] kiszona, cebula, zielona cebulka Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, kawa zbożowa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e9af8ed66744459be365182012c5d3.png To masło migdałowe z nieprażonych migdałów jest po prostu boskie - dwa razy umarłam dziś z rozkoszy (tyle miałam kanapek %-)). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-19 [...]

I MC na rękach - tylko musiałabym popracować nad chwytnością stóp %-). 25.04, tydzień 7 Dziś znowu mój zestawik kontuzyjny na dół. 1) "Rowerek" nogami w powietrzu 5 min Mocno, z napinaniem mięśni. 2) Turlanie piłki pod siebie, stopy na zewnątrz 3x15, 30 s przerwy 15,15,20 3) odwodzenie nogi w bok z taśmą w leżeniu bokiem 3x15 na stronę W tych [...]

[...] więcej szkodliwych substancji powstających w nim (przypalanie), staraj się tak grillować by tłuszcz nie kapał bezpośrednio na źródło energii. Masło i produkty mleczne nie były znane w paleolicie, dlatego nie wchodzą w jako takie teoretyczne ramy diety paleolitycznej, jednak produkty mleczne jak i masło nie stanowią problemu w moim przekonaniu.

Ceny porownywalne +,-. Mnie i tak ciagnie do tych Stanow, do Kanady w te okolice. Moze ktos ze stanow albo kanady dac przykladowe ceny niezbednych prodoktow sporzywczych - tj mleko, maslo, ziemniaki, mieso, warzywa, owoce i piwo . napisze jakie ceny mam w tesco kolo siebie w Angli- okolice londynu Mleko - polskie 80p za laciate - angielskie kolo [...]

[...] żurawina suszona 15g orzechy 10g(jak będę miał to dorzucę) olej z pestek winogron ok. 3-5g do podsmażenia omleta warzywa II posiłek: grahamka/pełnoziarnista/chleb razowy 80g masło 5g mięso 50g/wędlina + odżywka białkowa warzywa III posiłek: grahamka/bułka pełnoziarnista 80g/ryż, kasza 50g masło 5g mięso 50g warzywa IV posiłek: ryż [...]

[...] 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wieprzowina odtłuszczona: 30g białka na posiłek - makaron durum/chleb żytni/kasza jaglana - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/masło orzechowe 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki [...]

[...] 100g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wpc: 30g białka na posiłek - makaron durum/chleb żytni/kasza gryczana - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/masło orzechowe/słonecznik 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit [...]

Witam. Idzie mi całkiem nieźle. Mam pare pytanek jeszcze: 1. Czego używać do smarowania pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i [...]

[...] zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastki: Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc formując dolewamy stopniowo odrobinę letniej wody. Formujemy małe [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2007F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I WPC 30g Migdały 25g OMEGA 3 5g BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU Morele suszone naturalnie 20g POSIŁEK II Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Migdały 25g Oliwa z oliwek 15g [...]