masti

Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x8p w ich trakcie wysłuchałem wywiadu z Julią Cugier, którą poznałem w Poznaniu dzięki spotkaniu zorganizowanym przez masti https://youtu.be/mmodsIMDQ34 Przy przysiadach spociłem się po ostatniej serii i opadłem z sił. Potem pójdę na marsz z podjadaniem czereśni - ale prawdopodobnie najpierw poleżę [...]

[...] W programie będzie także prawie na 100 % Rafał Nejman-fascynat trójboju siłowego i podnoszenia ciężarów https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989457_10211809572372937_1457270924097424565_n.jpg?oh=625ef238d066ac6f5d14ef1a6fe29884&oe=5A82D155 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-19 18:18:30

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22894220_10212660995657987_8803688940767829131_n.jpg?oh=9c2c164bf6d3a6406d6d2baee0aad709&oe=5A6DFC4A https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23031589_10212661366827266_1952896602204978918_n.jpg?oh=471a28c912d8fb5f3a0eddbc8a1ba40d&oe=5AA51516 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-30 15:19:15

[...] szansa. A startować później w meskiej sylwetce,czy kulturystyce klasycznej,ekstremalnej,mając już osiągnięcia-żaden problem :) Podobnie było z męska sylwetką i Mariusz Czerniewicz to doskonale wykorzystał-takie unikalne okno transferowe. /SFD/Images/2016/1/7/98c6a20e611642afa7f7f75934857a51.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-07 09:32:42

[...] siady przednie i boxy, bo "klasyk odpadł po wielu kombinacjach". Ja pod wpływem tego przerzuciłem się na boxy i chyba już przy nich zostanę. Z kolei użytkownik masti także po operacji przepukliny (bez wstawienia siatki) trenuje trójbój i przysiada z ciężarem 240kg. Podsumowując, czy osoba po plastyce przepukliny może wykonywać każdą [...]

masti 1.fakt 1.samo potreningowe okno anaboliczne trwa 30 minpo treningu w nasileniu 200% w stosunku do normalnej anabolicznej regeneracji organizmu przez nastepne kilkadziesiat godzin-liczmy 24 godziny. co nam to wlasciwie dajew tym czasie? wzrost anabolizmu o 2% w ciagu 24 godzin w stosunku do nie suplementowania sie w tym okresie..... [...]

[...] cwiczy i kiedy sie nie je! -insulina ~+50% -cwiczenia ~+100% -aminokwasy ~+150% -aminokwasy po cwiczeniach >+200% -aminokwasy + węglowodany po cwiczeniach ~+400% masti - zaprzecz temu! temu nie zaprzeczam -ale juz w warunkach gdy sie trenuje i sie je- gdy organizm gwaltownie wyrowna niedobory pozniej juz pracuje prawie normalnie-te [...]

Wyciskanie wielokrotne ciężaru ciała: pełna relacja http://www.youtube.com/watch?v=CHc2i4d8qH8 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 21:57:52 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 21:58:24 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 23:27:18

Łukasz Marcinkowski w tym roku zajął trochę gorsze miejsce-inni polscy kulturyści też nie mogli się przebić do medalowych pozycji w kulturystyce ekstremalnej /SFD/Images/2016/5/7/f13fd0a9515440a58623f10632bfb21c.jpg /SFD/Images/2016/5/7/9c94d93101e144ea94f76b7d243495f8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-05-07 14:50:14

Tak wzrokowo i zupełnie orientacyjnie-Piekarz poza systemem /SFD/Images/2015/4/19/0283008f8ed743dba2d725730f39eb0b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-19 09:58:56 Krzysztof na 2 godziny przed wyjściem na scenę [...]

Relacja live-leci w tej chwili Pro i Marek Olejniczak https://www.youtube.com/watch?v=gD-R0v6wghk Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-23 19:18:06

masti hehehehe tak - to sie sprawdza ale tylko te 1,5dnia w cigu tygodnia pozostale 5,5 a dokladnie 3dni jest rezim i to wielki rezim jak napisales - przez te 3 dni przygotowujesz organizm aby wykorzystac to co daje nam trening - ale nie tylko on nawet o bez treningu - po 3 dniowej glowdowce weglowodanowej - spozywajac te 10g+ na kgmc wszystko [...]

[...] treningi a warto zaznaczyc,ze organizm nie jest statyczny-na miejsce zuzytego glikogenu natychmiast dostarcza uzupelnienie. inna ciekawostka-organizm produkuje w czasie treningu ok 12-15 kg ATP z dostepnych mu substancji a przez cala dobe ilosc ATP powstala w organizmie jest rowna masie ciala. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-10 14:17:44

masti ..godzina snu wiecej do jakiej liczby...? jeden spi 3 h a drugi 10...pierwszemu jak dodasz to napewno bedzie roznica..drugiemu jak nawet zabierzesz to bedzie dobrze...

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69c2e461d95a4a619d36bfbd184b2f67.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/638808a9cc0c499e8e89a299f1299db2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0040a66a0e6842ff99e51fc171f0fa24.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 11:34:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da388b101dad4edaa45eed5af54df477.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 11:34:58

Pierwsza częśc filmu-wyciskanie seniorów i juniorów-konkurencje leciały równoczeście ale łatwo rozpoznac ,co sie aktualnie oglada: po lewej stronie-seniorzy po prawej stronie-juniorzy http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=-WnQZtc6J8Q Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 13:39:10 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 13:59:33

[...] zza karku ze względu na już doznane kontuzje. http://www.youtube.com/watch?v=A6zrcjJR7aA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077ed40ea4454ad4878cd216cf5cd37d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-01 14:23:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95396323b8a24f7491db83b9575a0084.jpg Zadanie 3 W kolejny kodowany temat:II głosowanie..... wstawiamy obowiązkową [...]

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-17 19:37:04

Masti super opis na stronie 12

Jak masz zamiar wziac udzial w MP to wstawiaj Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-17 11:07:30