masti

Trzymać formę można jedząc 3, 6, 8 razy - jak robisz to mądrze, to ilość posiłków nie ma znaczenia, bilans kalorii tak. Więc argument o trzymaniu formy ;) Też jestem zwolennikiem jedzenia 4-6 x dziennie, a nie 3x za to dużo. podobnie z dogmatem o jedzeniu 30 gr bialka w jednym posilku-wielu zawodnikow to nadal stosuje A to w ogóle idiotyzm, [...]

myślę, ze można się w zupełności zgodzić z tym co pisze Masti w stosunku do kwestii posiłow- i tych ogolnych obserwacji... od rozdęcia brzucha od duzych posiłków opo złe samopoczucie i brak chęci do wszystkiego przy takim odżywianiu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-22 18:34:13

wbrew pozorom ,te roznice indywidualne nie sa az tak duze a zjedzenie np 200 gramow bialka,400 wegli i 100 tluszczow na 1,2 posilki jest bardzo meczace i rozpychajace brzuch-co obniza zakres aktywnoasci-ba jak po takim obzarstwie isc na trening lub jakies aeroby typu bieganie?nawet 2-3 godziny po jedzeniu nie byloby to przyjemne i korzystne. [...]

Konadydaci odpowiedni i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby [...]

[...] zapamietać jako stan wyjściowy-zerowy Po tygodniu ocenicie wg tych punktów swój aktualny status-przy pomocy + (max to 3 plusy) i - (max źle to 3 minusy)jsdolan - wszystko było napisane tylko nie chciało Ci się czytać };-) ps. masti się przejęzyczył :-) - oczywiście odpowiadał jsdolanowi :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-16 16:22:56

[...] a pozniej znow jest szansa 30 kwietnia w orlando. jezeli sie nie uda bedzie ciezko,bo nastepne zawody dopiero koniec maja,pozniej czerwiec i jeszcze ostatni skok przed olimpia to dwie imprezy sierpien. jestem ciekaw jak taktycznie to rozegra. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-27 08:17:42 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-27 08:41:40

co sedziowie widza u hide i mcgrath a czego nie widza u roberta?kolejna zagadka... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-06-26 08:32:42 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-06-26 08:33:31

Kolejny film ze spotkania we Wrocławiu. https://www.youtube.com/watch?v=DjKyEhqiRJg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-18 21:40:12 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-18 21:41:14

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9047f8abbfb549c792d656f10fe482dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b561185d864b41cd9cb40411495fb69e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27dad932e1cc42e7a4013eec335be0a1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-20 08:41:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c920569d32485e83095ddfb03d5a12.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-20 08:41:42

[...] z 1976 i 1975 roku. To drugie w bardzo oryginalnej i już dawno zapomnianej pozie... Może ktoś wykorzysta ją na zawodach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9001ad8c2d31477fa1cef26569d4f7a6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-08 22:44:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a11d30e896d4683ab150b22aa1d7701.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-08 22:46:31

... Chungi -nie byłeś na spotkaniu i na zawodach z ojanem? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-24 17:43:42 Nie byłem i bardzo teraz żałuje ,naprawde.To była niedziela handlowa przedświąteczna i do roboty poszedłem.W handlu robie , w zasadzie nic nie zarobiłem ,tym bardziej żałuje ,ze nie pojechałem. Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-25 [...]

To było po treningu zintegrowanym,który opisałem...teraz troche gorzej,rozluzniłem diete i poszło na 120 kg...:) Ale Dawid mnie przekonał do biegania(4 x w tyg),mimo kontuzji kolana,która sobie zrobiłem na wygłupach ze skakanka-bedzie dobrze..:) Masti - może jakiś dziennik/tygodnik treningowy założysz, może przekonało by to jednego malkontenta do [...]

Fans, rozumiem zawód i wk..w, że pomysł z przeznaczeniem nagród konkursowych na pomoc dla Jawora nie wypalił, ale zachowaniem w stylu "zabieram zabawki i idę do swojej piaskownicy" nie pomagasz tej akcji. Rozkręciłeś coś fajnego, temat pomocy dla Jawora na forum powstał dzięki Tobie i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty [...]

Ale już działamy w tym kierunku i do tego ,może i z niespodzianką :) Na razie migawki z treningu przydatnego przy muscle up. Pamiętajcie,że chłopacy są dopiero na 3 treningu-przedtem nie trenowali praktycznie. Napiszę dyplomatycznie Masti duże wyzwanie przed Tobą i kolegami To zupełni nowicjusze jedynie szansa w tym że może będą mieli " bonus [...]

[...] kg http://www.youtube.com/watch?v=JofnEKmAnqY juniorzy 19-23 lata http://www.youtube.com/watch?v=RslHF8Q_9zc juniorzy 16-18 lat http://www.youtube.com/watch?v=25_TEf_vAjk wyciskanie maksymalne kobiety http://www.youtube.com/watch?v=XbDJ9pVB9U0 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-24 09:11:44 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-24 10:12:50

[...] Piechowiakiem także był trening nóg a Marcel Przyszlak,robił wszystkie grupy mieśni w tym także nogi. Może Marylinnn się zjawi-to trochę byście na sztangę ponakładali. Po za tym Karol Małecki demonstrował trening nóg w 3 odcinkach . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-10 07:41:27 To mnie gdzieś ominęły te wszystkie programy z mistrzami :-).

O nie! Mi nie chodzi o wygranie konkursu Obiecałem komus ze nie pozwole żeby wykonanie mastiego było najwiekszą iloscią poziomów i chyba dotrzymałem słowa .Masti udokomentował 14 poziom , 17 poziom mu sie nie nagrał a 20 poziom który sobie zaliczył nikt nie widział .Jezeli to po za konkurasem to ja wole zaliczyc sobie 22 poziom tez po za [...]

Ojan pewnie ze oglądałem przeciez chodzi o pompki a nie kulturystykę:-) . Masti nie kłopocz się z ogladaniem bo widze że masz z tym problem 14 poziom juz jest nie aktualny poszedł 16 .:-). Filmik jutro bo karta odjechała mi z kamerą . Masti jeżeli będziesz wstawiał swoje filmy to mam nadzieje że na 10 kroków w innym wypadku pociagne tak żeby [...]

Początkowo myślałem o wymyku,zamiast Rocky ale przypomniałem sobie ile tego zrobiłeś i poszedł Rocky :) W kolejnym etapie wejdzie coś z pierwszej edycji-będzie okazja porównać uwczesne wyniki z dzisiejszymi :) Cały czas jest jedno lub dwa ćwiczenia na brzuch których się obawiam,nie zdradzę jakie ale jakby Masti poszperał w edycji z 2013 r to na [...]

[...] konkurencji mial ogromna przewage na drugim-tej przewagi nie odzwierciedla system punktowania miejsca.nie ma znaczenia czy wycisnal 1kg wiecej czy 100 kg wiecej. a w punktacji opartej na wyniku-mialby duzo punktow wiecej przy duzej przewadze... Zmieniony przez - masti w dniu 2007-09-26 14:26:04 Zmieniony przez - masti w dniu 2007-09-26 14:27:00