masti

siad 2o x 8 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 110 x 1 120 x 1 130 x 1 emom 85 10 x 3 mc 130 5 x 2 mc rwaniowy 100 5 x 2 Masti row 80 6 x 5 rozgrzalem sie jeszcze do KULEK ale przy 2 dipie kolanko cos dziwnie reagowalo %-) nie bede biegal .... z gorki !! tylko jak sie nauczyc zbiegów biegnac pod gorke ?

dzien WL nie lubie nie lubie {{:-( (juz kombinowalem jak to ominac ... sie nie dalo }:-( ) siad 20kg x 5/5/10 40,60,80kg x 5 100,115 x3 130,140,150 x1 ( w koncu to dzien wl |-) ) wl 20kg x10 40,45kg x5 55kg x3 77.5,67.5,60kg x5 82.5,87.5,90,95,100kg x3 105 kg x 1 MASTI row 40,70kg x10 100kg 5x5 https://youtu.be/1h2JNC4zbaA wioslo podchwyt [...]

Wiosło było podchwytem? masti row dobrze poszło na 6p

dzisiaj 102.6 i leci }:-( a miala sie wspinac :-D przy następnym planie jest zamysl ... powtarzam zamysl czystej miski :-> odbyty spacerek , Masti wyslal mnie na szczyt |-) /SFD/2017/8/19/45e69c3c97034c38b0f364f6006fb5d1.jpg

dzisiaj siady 121powt (+3 x125 10 8-) ) ohp 72powt ( +3x 57.5 6 ) podciagania , face pull, bic tric , i ...Masti .... lydki do czerwonosci https://youtu.be/1eiE7Ejbw2c

KEBUL zapewne ma jeszcze rezerwy :) ,czekając na ruch Masti-ego :) nie będzie odkrywał wszystkich kart :)

Masti .... to dla Szajby jest nie dla mnie ! :)) to jest gorsze niz wytargac 200 w mc https://youtu.be/7wgS9ESRvVo ps . 200 tez wytargalem ... dzisiaj :-D

Dobre spostrzeżenie masti.Osobiście uważam też że można by było zmienić jedną rzecz.Mianowicie taką,że osoby które zajmowały pierwsze miejsce we wcześniejszych edycjach Mr.SFD mogą startować ale w kategorii zawodowców.Dlaczego?-Bo wiadomo że jeżeli osoba wygrała wcześniejszą edycję to ma bardzo dużą szansę na wygranie kolejnej.Dużo osób ją pamięta [...]

possible/masti usuń wstawie jeszcze raz

podziękował Masti

[...] się rozmiar na scenie, a Dexter był zbyt symetryczny żeby wygrać, potem jak w 2011 Jay z 'sinym' bicepsem zajął 2 miejsce to też była znaczna przesada, teraz krytykuje się, że wygrywa Heath, a nie Greene... kontrowersje były, są i na to wychodzi, że będą EDIT: masti - świetna fotka Mentzera ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-03-12 20:09:03

A ja na dziś boję się nawet pomyśleć o 200. Ps. To już Masti wiesz co czujemy jak robisz konkursy z drążkiem. Nuda ;-)

I a tu jest 5 x mniejszy ciężar i można robić seriami z przerwami. Np 5 x 20 powt z 20 kg -to chyba nie problem? Ta, 2sec na przysiad daje mnostwo czasu na przerwy, na fajke nawet mozna skoczyc w miedzyczasie. Proponuje zebys sam wykonal ta probe a potem pogadamy. Juz raz w teorii wyliczales konkurs na "trojboj silowy" i okazalo sie, ze nawet [...]

a jeśli nie to ja to bym wnioskował, żeby przed następnym konkursem np na podciąganie czy na inne cyrkowe sztuczki był etap zerowy w którym trzeba zrobić przysiad z 200kg %-) Masti; Pif paf, trafiony zatopiony Czołgu };-)

Masti a tak na serio, rozumiem że chcesz jakoś wyrównać szanse itp. Ale wydaje mi się, że o wiele lepszym wyjściem by było zrobić dodatkowe punktowanie za każdy aspekt. Przykładowo jeśli mielibyśmy zrobić 10 przysiadów z maksymalnym ciężarem to dodatkowo każdy spełniony aspekt to +10kg do wyniku. Bo w tym momencie to trochę wygląda tak, jakbyś [...]

Masti, mogę wrzucić swój filmik z tamtego roku z wyskoku dosiężnego czy muszę kręcić nowy?A kogo obchodzi zeszłoroczny śnieg? :-) Liczy się tu i teraz :-) Po wczorajszej 100 na więcej niż 50 cm Pan nie liczy :-{ robię dzisiaj bo jutro to się o kulach będę poruszał a to już mógłby być pewien rodzaj dopingu 8-)

Ojanie, klatkę przerobiłem na łóżko i stolik nocny %-) Będę musiał zrobić drugą Masti, dzięki temu, że robiłem ATG, mogłem wykorzystać energię z odbicia.

Ale robił przysiady ATG a wystarczyło takie jak Jezoo :) A kiedy to dopisales do regulaminu? Prawda jest taka, ze jak nawet Szajba sie nie wyrobil prawilnymi przysiadami w czasie to nikt sie nie wyrobi, dlatego zaczynasz jezoo-owac teraz.

Brawo Masti, podwojne. Raz, ze dales rade a dwa, za potwierdzenie, ze nawet moje komediowe przykucki bylyby na zaliczenie (jakbym wstawil w tym dzienniku). ps. aczkolwiek po tym co wstawiles - wypadaloby skasowac Twoja wypowiedz o siadach Maacka bo jego byly w duzo wiekszym zakresie. ps2 ja w rezerwie mialem minute, i kto tu jest debesciak? ;-D [...]

Tak przy okazji-sprawdziłem głębokość przysiadów,jakie robiłem na 100 powt. Tak na oko z 10 cm brakuje do zaliczenia,chciałem dziś spróbować -ale jeszcze muszę odczekać ,coś kolana bolały :) /SFD/2017/9/17/ad5afff2e2614fa992e5c811146de870.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-17 07:13:06