masti

[...] 19 ton przerzuconych w 2 godziny(dla mnie, bo Karol pewnie koło 21 ton)...polecam spróbować, tak mocno darliśmy mordy wszyscy i tak się wspaniale dopingowaliśmy, że wisiała ciągle w powietrzu ta agresja treningowa...tak jak masti powiedział "bolały mnie mięśnie, od samego patrzenia" %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-05-11 23:51:43

masti - zaczyna się to o czym rozmawialiśmy %-) wiesz, 2 tysiące wyświetleń, a tylko 3 osoby były chętne... pełno na forum internetowych mocarzy:) i speców treningowych

co on napisał???,ktoś wie??? ,że Masti usunął ,bo ciekawość mnie rozpiera he he!

Dobra zebrałem rady kilku osob ułożyłem wg .tego plan na poprawe podciągania na drązku na ilosc bez obc.;trening caly pod drązek tak jak radzil Darnok ,metoda 5x5 na wyciągu troszke zmieniona po mojemu wg -Drązkamarka,rozgrzewka i rozciągania jak radzil Konik i walka oczywiscie z redukcja wagi,ktora sama w sobie pomaga w podciaganiu ,o ktorej [...]

[...] lata-ilosc podciagniec na drazku:0,1..:),po 1,5 miesiaca robil kilka muscle up....sam byl zdziwiony,bo zawsze niecierpiał podciagania... np poniedziałek: trening na siłe: sroda trening podtrzymujacy: piatek-trening techniczny http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=Fri5yLtPwPc Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-07 12:47:56

[...] tulowia stojac lub siedzac beda jak znalazl do tego planu jako uzupelnienie mysle. Poza tym dodatki nie musza byc na kazdym treningu: mozna robic np. raz biceps, raz triceps a raz barki. P.S. Widze ze z masti na zmiane sie uprzedamy w komentarzach :) Dobrze ze nie sa wzajemnie sprzeczne hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-27 18:50:42

I do tego Mr Biceps-myslę ,ze nie odpuscisz tego konkursu... co ja tam mam teraz ze 49cm+fat,mysle ze chłopy po 60cm beda mieli ,z wyciskaniem ciezaru 1/2 ciala tez bez rewelacji pierwszy raz w zyciu to probowalem i tylko 50p 60kg. dzisiaj w klubie przezylem horror ,zobaczylem 5 koksow co cwiczyli z rok temu w innej silce,wygladali jak nadymane [...]

1/2 masy ciała -to jest dla kobiet. dla meżczyzn -sztanga o masie ciała...:) ok ,fajny pomysl ,teraz będe bil rekordy ze sztanga o wadze swojego ciala -cos nowego hmm .licze obecnie na jakies 15-20p -wiecej chyba nie pojdzie a tak z ciekawosci zrobie sobie jeszcze rekordzik na 70kg ? na 80kg? i na 90kg? -taka tam zabawa heh! bo na razie mam tylko [...]

No dobra Masti ,jak zwykle troche mnie przekonałes ,zwłaszcza jezeli chodzi o poczatkujących. Ja tez kiedys liczyłem wartosci odzywcze i kcal,ale to nie liczenie czy liczenie ma wpływ na sukces ,tylko żelazna konsekwencja ,nie przerywanie czegos co się zaczeło (chodzi o dietkę,a przewaznie zawsze tak bywa)i jak ja to mowie zawsze nie oszukiwanie [...]

Zależy kto wystartuje...Zapraszam do Sapri na Mr europe-jest kategoria +50, 2-3 dość dobrych zawodników z Anglii,reszta dużo słabiej...W każdym razie tak to wyglada siedza przed widownia i mając jakieś wyobrażenie o swojej sylwetce. Troche inaczej to jednak wyglada jak się stanie obok nich...:) Moze też jeszcze spróbuje tam sobie wystartowac,bo [...]

http://www.sfd.pl/Zawody_Brwin%C3%B3w-t858133.html tutaj wszystko jest i kategorie wteranow 50-59 tez jest ,ale problem w tym ,ze ja ostatnio w ogole wycisku nie robie,wiec na pewno cienko,ale Ty Masti może ??? Byłys mistrzem Brwinowa :)

spróbuj ta diete opisana przeze mnie-modyfikacje UD 2.0-z odpowiednim,tez tam opisanym treningiem. Trenuje sie to niesamowicie i samopoczucie tez ekstra...Co pare dni włącza sie takie turbo na weglach,że ąz chce sie trenowac i trenowac... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-27 13:05:46

A jaka przyczyna rezygnacji z roweru? Twarde siodełko - rozbija tłuszczyk na pośladkah. Ostra jazda rozwija uda! Marszobiegi są dosyć wyczerpujące - wiem bo teraz naprzemiennie robię jedno i drugie! W dniu nóg pedałuję 20km - rower mam taki, że z trudem wyrabiam się w 60 minutach! Ojanku Kochany -proszę Cię załóż w tym dziale taki swoj dodatkowy [...]

Bo to nie mialo Cie urazic, nie wiedzialem zreszta ze osobiscie to przeczytasz. Mlody z Ciebie kulturysta jeszcze, calkiem niezly zreszta, mistrz napisal o Tobie Masti, sam pewnie nie czujesz sie z tym komfortowo. Milego treningu z uzytkownikami SFD.

[...] miarką ze stałym naciągiem: przed treningiem 2.pomiar nagrzanych ramion już po treningu 3.Kto najbardziej zwiekszy obwód ramienia treningiem wygrywa ten konkurs i otrzymuje specjalną nagrodę: Creatine muscle max firmy All Nutrition /SFD/Images/2016/3/21/e84339c7c56449c69ef238c21b099bc6.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-21 15:29:29

Lipton-jak jesteś chętny-wpisuj sie i przyjeżdżaj. Jestem uzależniony od blablacar, na chwile obecną brak ofert w tym terminie. Musze poczekać, bo co ja tam od 14 kwietnia miałbym robić. %-) No ale za 100-120 zł w dwie strony to bym wpadł z przyjemnością, bo koszt mały, niż jakby sam miałbym jechać samochodem. %-)

A skąd jesteś? Może Polskim Busem,lub pociągiem? Powinna ta kwota starczyć . Oświęcim, niby pomiędzy Katowicami, a Krakowem, lecz przeważnie wszystkie pociągi/autobusy, które jeżdżą po Polsce wyruszają z Katowic / Krakowa. %-)

Sylwek jutro startuje na Mistrzostwach Śląska w Chorzowie. Niestety złapała go jelitówka z z wagi 91 kg,zostało na weryfikacji zważone 84,5.kg. Straszne osłabienie ale Sylwek się nie poddaje ,powoli ładuje się jedzeniem i jutro ma zamiar wyjść na scenę Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-09 22:10:52

[...] zdjęcia. Sylwek trenuje ciekawą metodą- kilka serii bicepsów,,kolejne ćwiczenie-kilka serii tricepsów. I tak na zmianę. /SFD/Images/2016/4/16/4fa2a029fdee4854bbe4e98f64e7d464.jpg /SFD/Images/2016/4/16/120cc3e904bc40c4a9704d085d3d4925.jpg /SFD/Images/2016/4/16/70cf66fd7e2941b8a688bf04ae4f5edb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-16 17:52:10

[...] /SFD/Images/2016/4/17/68dba38ae4734ab7aab3b61e05cb7267.jpg /SFD/Images/2016/4/17/873e48b6f68140c68dbfd38b1647af8b.jpg /SFD/Images/2016/4/17/7dc2c26b59644aa7a777174b1092f753.jpg /SFD/Images/2016/4/17/654d4667b9224fb7b4d63fc5bf2dd1d4.jpg /SFD/Images/2016/4/17/d753c786191d47faae317e9e72f77ae8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-17 11:39:13