masti

Pompki na poręczach to podstawa=Fans-masz chyba je na siłowni? Mam, ale dotąd omijałem je szerokim łukiem %-) Teraz pójdą 3 razy w tygodniu, jak sam radziłeś przydałyby mi się teraz inne ćwiczenia w ramach resetu układu nerwowego, więc w sam raz.

Masti nie faworyzuj jednego konkursowicza :),do podkolorowania są jeszcze inne wątki. Wydało się, że w tm miesiącu reprezentuję Katar i petrozielone już działają, a co będzie się działo w finale %-) Nawet milion powtórzeń nie pomoże ;-)

[...] inne dipsy też by przeszły? U Wasonia zatrzymania nie ma więc nie ma co oceniać :-D Najpierw robię ja, poźniej wason77 jakby ktoś nie rozpoznawał ;-D. https://www.youtube.com/watch?v=GTYhdSg5qRE& masti i drazekm jakbyście się mogli wypowiedzieć, żeby nie było przepychanek na koniec marca :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-04 14:36:22

Masti podkoloruj http://www.sfd.pl/Marzec__Konkurs_Sportowa_sylwetka_Jacek_12-t1066259.html

Spokojnie-flex juz się przygotowuje-będzie info. Wracajac do pompek- Karol Małecki chyba też mysli o konkursie ? https://www.youtube.com/watch?v=uEw6Qh8TDL8&list=UU9w8TlrJDFEwvRbUvxIsedg&t=12 Jeśli nie odejmie sobie kilku kilogramów, to myślę że wciąż miałbym szanse ;-D

Wason częśc powtórzeń ma dobrze zrobione,jeżeli chodzi o głębokość ale wykonanie jest zbyt szybkie i brakjakiegokolwiek akcentu na górze-w normalnej prędkościwyglądało,że nie prostuje łokci do końca Wykonanie kabo jest ok-akcent u góry jest naprawdę minimalne ale dokładnie widać,kiedy jest na górze Czyli jak zwolnię swój film też będzie ok? :)

Wrzuć też normalne,bo na tym zwolnilnym nie ma akcentu zatrzymania-tylko jest wyrost U Kabo też nie ma akcentu zatrzymania.

Mr Masti, nie daj się - regulamin to regulamin %-)

Jak jest coś z nogami-zaraz robi się pusto :) Ja nie startuję ze względu na bóle krzyża.

Pewnie dysk sie obruszył albo przepuklina rdzeniowa Jest już lepiej ale byłbym głupcem gdybym spróbował tych wykroków i sobie świadomie pogorszył,już się nauczyłem co mogę a co nie na treningu,dużo ćwiczeń odpadło przysiady,mc itp. ale daję sobie znakomicie radę przecież jest wiele innych ćwiczeń.

Masti pokoloruj http://www.sfd.pl/Kwiecie%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_Jacek_12-t1071367.html

[...] https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11196286_1601213430147618_5326379592555167414_n.jpg?oh=885a5d3ae176be9618d9a998903ce2ce&oe=55D3E499 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-02 09:53:27

Przecież od wczoraj są nadane kolory-seledyn-widze na razie dwóch chętnych. No i właśnie dlatego proszę o zmianę koloru,bo przy tym nie widzę nazwy tylko seledynową linię.

[...] pełniejszy niz z apteki,czyli wyszczególniony skład ciała,ilość masy mieśniowej wody itp. Czekam też cały czas na obiecane zdjęcie :) https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11233509_10205488964561692_7703736469499821402_n.jpg?oh=47b4a4d6c3f77c58852fdee4a41abff7&oe=55C80C46 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-13 14:54:09

[...] https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11193405_666625886814836_5742604080670704596_n.jpg?oh=0ee4dff638647ace2079bf3ac6473085&oe=55FA8C30 Kody na priv u modów i doradców działu. Ruszamy na finisz przedostatniego etapu : Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-22 07:06:50

Małe objaśnienie rubryka m/pas jest współczynnikiem określajacym ile cm obwodu głównych grup mieśniowych przypada na 1 cm obwodu pasa. m = suma obwodów klaty,bicepsa i uda. To po co podawaliśmy wagę,skoro do niczego nie była potrzebna ?

2. Konkurs oparty na ćwiczeniach rozciągających barki,łokcie i nadgarstki w pogramie podanym przez Pawła Najdka-jest z tym zawsze problem wśród ćwiczacych siłowo. Punktacja byłaby za trudnośc zrobienia danego ćwiczenia-w miesiąc można juz na poczatku dość dużo poprawić-reszta by było już optymalnie dobrze-wymaga niestety lat treningu. Wielu [...]

Masti czuwa :-))

Dziękuję za wszystkie rady. Zwłaszcza Masti wypowiedział się jak najbardziej treściwie. Skontaktuję się z dietetykami i spróbuję ogarnąć badania tu na miejscu bo w Polsce mogę być dopiero jesienią. Co do wrzucania miski - nie robię tego od zmiany diety prsede wszystmim z braku czasu. Poza tym nudne to jest. Zmienia się tylko rodzaj mięsa, ryby, [...]

Dzięki Masti. Fajna opowieść. Ponieważ ja nie rzucam słów na wiatr - usunięcie tematu nie oznacza odejścia z zakładu. Jeden już tak zrobił bez słowa. Wygrać nie wygram ale w kracie dalej jestem. Na ile będę w stanie zwiększę intensywność treningów siłowych tak, żeby zupełnie ich z powodu przedranienia nie przerwać, czyli tak bezpiecznie jak się [...]