masti

2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca No nie Masti sam napisałeś

Masti czy będzie wątek do wstawienia zdjęć z kratą czy głosujący i moderatorzy będą zmuszeni ich szukać przeglądając 13 wątków od pierwszej do ostatniej strony ? Masti co z tym wątkiem do wstawiania zdjęć ?,już powinien być na wczoraj bo co jak ktoś wyjechał na weekend i nie ma teraz dostępu do neta ?

Masti, możesz napisać co jest wymagane na zakończenie pierwszego modułu? W punktach, punkt 1, punkt 2 punkt 3 itd Widzę że chłopaki wrzucają dane z początku modułu i z końca i zaczynam się w tym gubić ;-) Wszystko jest napisane na drugiej stronie w drugim poście głównego wątku z początku kwietnia potrzeba tylko wagę aby porównać jej procentowy [...]

[...] na tak - zaliczamy -za to są 4 pkt (oczywiście,jeszcze modzi oceniają,czy dobrze oceniliście :) - żadnego sportowego kumoterstwa ) Nagrody-wg zasad forum,zależne od ilości uczestników-dla osób ,które w danym module uzbierają najwięcej pkt. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-07 20:56:21 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-09 11:26:55

-punkty za zmniejszenie obwodu pasa- -za najlepszy wynik 3 pkt -za drugi wynik 2 pkt -za trzeci wynik 1 pkt Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-07 20:56:21 Powinno byc liczone procemtowo bo 2 cm mniej przy obwodzie 100 cm to wcale nie lepszy wynik niz spadek 1,5;cm przy obwodzie 70 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-09 11:12:11

Jeszcze jedna moja i kompletnie trywialna uwaga-ale często się o tym nieświadomie lub świadomie zapomina lub nie przykłada uwagi: Jak coś robimy,to róbmy to na 100 %,wersje lajtowe typu 50%,75 % się nigdy nie sprawdzają Masti Jeżeli ta uwaga dotyczy uczestników konkursu, to chyba trochę nie w porządku, dla niektórych już samo uczestnictwo w tym [...]

Jeszcze jedna moja i kompletnie trywialna uwaga-ale często się o tym nieświadomie lub świadomie zapomina lub nie przykłada uwagi: Jak coś robimy,to róbmy to na 100 %,wersje lajtowe typu 50%,75 % się nigdy nie sprawdzają Masti Jeżeli ta uwaga dotyczy uczestników konkursu, to chyba trochę nie w porządku, dla niektórych już samo uczestnictwo w tym [...]

Jeszcze jedna moja i kompletnie trywialna uwaga-ale często się o tym nieświadomie lub świadomie zapomina lub nie przykłada uwagi: Jak coś robimy,to róbmy to na 100 %,wersje lajtowe typu 50%,75 % się nigdy nie sprawdzają Masti Jeżeli ta uwaga dotyczy uczestników konkursu, to chyba trochę nie w porządku, dla niektórych już samo uczestnictwo w tym [...]

Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Masti, dałoby rade przedłużyć termin wrzucania zdjęć chociażby o te dwa dni, do 02.07 ? Myśle ze nie tylko mi by odpowiadało żeby mieć możliwość wrzucenia wszystkiego w weekend :-))

Wyniki finału Krata na Lato 2017 Nagrodzeni zostaną trzej najlepsi Kraciarze :) Dodatkowa nagroda będzie dla uczestnika,który zebrał najwięcej punktów w trzech modułach Policzyłeś ogółem ? Ta tabela z III modułu najbardziej skomplikowana.

widzę ,że pompki się Wam jednak o wiele bardziej podobały :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-09 19:22:51 Napisze u.siebie bo.chce zeby w watku glownym byl jednak jako ostatni post Mastiego. To nie jest kwestia podobania,pisalem w czasie pompek ze dopiero wyciskanie zweryfikuje kto jest dobry w te klocki a pompki to czasami.byly takie na [...]

Ojan,jak cię znam to na pewno wszystkiego spróbujesz :)Nie spróbuję.Nie moja muzyka :-)Ojanie, to nie koncert życzeń. Dla zdrowia to robimy ;-)Dla zdrowia (ogólnego) to plankuję :-)

Nie mam możliwości kolorowania tematów. Zrobi to masti Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-31 20:31:47

[...] :) Grupa + 35 Gwid Kabo Wason Kerad Tatuncio Rutkow Ojan Masti marcin k ? (będziesz ? ) Kandydaci do grupy + 35 :) Rafał Sara Justyna maż Justyny (nie znam imienia niestety ) Kriss_zaw Spompowany Aksel Bubek Zapowiada się 20-23 osoby /SFD/Images/2016/1/23/62084d94299d4f3ea06d89af05c7593a.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-23 11:12:23

Widzę że fajnie Wam tam było :-), zazdroszczę :-(. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem ;-). Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne :-)

Jakie wrażenia po takim treningu? Zmieniony przez - masti w dniu 2019-02-13 22:13:21 Trenowałem już podobnie.

A jak uważasz ? -wtedy trenowałaś bardziej intensywnie dłużej i miałaś duży wydatek energii ? -czy teraz jest to bardziej energochłonny i intensywny,objętościowy trening? Masti ciężko porównać. Wtedy to był trening tylko siłowy, na dość dużych obciążeniach 5x w tygodniu. Teraz mam treningi 6x w tygodniu, czysto siłowych mało lub wcale, głównie [...]

Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w każdej serii dzielona przez czas wykonania treningu w sekundach-od pierwszego ruchu do ostatniego Masti rozumiem że film z ćwiczenia testowego ma być nagrany w ciągłości łącznie z przerwami ?

[...] w programie. Wielu kulturystów trafiło do podnoszenia ciężarów i podobnie odwrotnie-wielu byłych sztangistów zostało kulturystami SFD/Images/2015/8/2/006ad28d74ae4fe29a3632eb77c3a1a7.jpg SFD/Images/2015/8/2/d49465dc2cb34f60957137306066dbde.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-21 09:22:09 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-21 09:23:03

[...] potrafili takim sposobem załozyc sobie na kark 160 kg.....!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad8fb5abbf67492aaf3a00ca5d64cf61.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3139ce243c84f019a27c39c6119009e.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-04 12:35:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ede6e4e332f46a1acdd8fa78701095f.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-04 12:36:01