masti

[...] jak klancir i fritzl startowali o karte pro, to byly inne czasy i wieksza wojna miedzy federacjami, klancira pewnie wtedy zbyli, bo on przechodzil z nabby :-) nie martw sie masti, fritzl sam po dzis dzien nie wie, po co mu ta karta i jakim cudem on ja zdobyl ale wlasnie w tamtych czasach bylo kilku takich typow jak np. mike johnson z kanady %-) [...]

[...] https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10464281_317281518459203_4294560391366105692_n.jpg?oh=6c533899e28d463646bebe5df582660f&oe=550E36EF Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 10:15:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 10:16:53

[...] szans idealnie....ale to juz inny problem. levrone masa 100 kg,podnosi 100 kg wg wilksa to 60,86 pkt hide masa 110 kg podnosi 110 kg wg wilksa to 64,735 pkt a np zawodnik o masie 70 kg podnosi 70 kg to wg wilksa 52.458 chyba juz wszystko jasne? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-31 21:02:58 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-31 21:09:08

[...] jakis czas zwiekszac obciazenie -inna metoda -zwiekszamy ilosc powtórzen do 20-25 -zwiekszamy ilosc serii do 5-6 na kazde ćwiczenie(bedzie co robic...:)) Mozna oczywiscie te wszystkie sposoby stosowac równocześnie az dojdziecie do momentu,ze poczujecie nieodparta chęc treningu na siłowni....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-15 10:36:05

[...] tym krótsze przerwy lub zwiekszamy o 1 kg hantle(tu juz przydatne okazuja się sztangielki-można tanio kupic regulowane do 10 kg i oczywiście także cięższe) Po skończeniu całego cyklu-by robić dalsze postepy-warto wybrać się juz na siłownie lub postarać się o min ławeczkę ze skosem oraz sztangę. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-02 08:57:45

no ja tam teraz tylko hantlami trenuje i odkrywam w nich niesamowite możliwosci ,tak se myśle ,ze to chyba najbardziej uniwersalny przyrząd do cwiczen silowych jaki wymyslono- mozliwosci opcji i cwiczen duzo wieksze nic ze sztangą :) z tym ,ze moje hantelki to od 4 -50kg, Masti ,a moze założymy taki atlas cwiczen tylko i wylącznie na hantle i [...]

Witaj Masti Dzięki za ciekawy zestaw ćwiczeń z hantlami. Przedstawiasz je w sposób przejrzysty, ilustrujesz zdjęciami, filmem, piszesz, które mięśnie są ćwiczone. Jakie obciążenia proponujesz na początek? Jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty biorąc pod uwagę sugerowaną przez Ciebie częstotliwość treningów (co tydzień zmiana ilości [...]

Cześć, bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Jako totalny żółtodziób w tematach siłowych postanowiłem go wziąć "na warsztat" i po szybkim zakupie złomu od znajomego handlarza, przeszedłem wczoraj do czynów. Zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać, więc na początek zrobiłem dwie serie (x12powt.) z minimalnym obciążeniem jakim dysponuję (2kg), ale [...]

[...] szkoła pompek: 1/ "dolna"- drazekm( zejście niskie bez pełnego wyprostu rąk) 2/"górna" - wycwiel ( zejście do kąta prostego i pełny wyprost rąk z akcentem) 3/"środkowa" - masti ( bez zejścia i bez wyprostu rąk) panteon dla Ciebie zostaje poprowadzić 4/ "integracyjną" ( niskie zejście i pełny wyprost rąk z akcentem) Co do trzymania pozycji [...]

Niewiele ćwiczę, to chociaż posędziuję :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761.html Zapraszam serdecznie ! Szanse są równe, bo raczej nikt tego ćwiczenia nie wykonywał wcześniej, a wynik będzie wypadkową siły i mobilności. Nie jestem przekonany co do porównywania [...]

Tak na szybko fotki z dzisiaj bo za niedługo jadę na trening,a muszę jeszcze w necie zobaczyć na co są te przysłane gratisowe reklamówki /SFD/2017/10/17/ddf5921aab484d1c8cf2fbe76b690c22.jpg Teraz zauwazylem ze nie napisale obwodu uda,Masti edytuj mi pierwszy post i dopisz przy pomiarach udo prawe 50,5 cm udo lewe 51,5 cm Zmieniony przez - drazekm [...]

Drazekm ,nie chce cię martwyć ale też się zaraziłeś masti łokciem. Ja już kółka nie mogę robić od bardzo dawna(raczej może inaczej to określę-mogę robić ale potem długo to łokcie pamiętają )-jedno z gorszych ćwiczeń na łokieć golfisty i tenisisty.

[...] czyli na plus -wzrosła prawdopodobnie odporność organizmu-brak zachorowań ale i to może to być łut akurat szczęścia -ale mały plusik jest -nie zmieniła się właściwie energia życiowa(choć chęć do treningu wzrosła) i nie zmieniła się jakość snu i łatwość wstawania -czyli takie zero z plusikiem Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-15 14:25:11

Drazekm bardzo dziękuje za solidnie i sumiennie przeprowadzenie testu, jak tez za twoja własną subiektywna ocenę suplementacji . Prosze Ps. Masti nic juz wiecej nie dodam. W tabeli zle wpisalem date konca testu oczywiscie ma byc 15.12.2017 a nie 15.10 :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-15 18:11:12

panteon - Jak masti zrobi konkurs na najbardziej "rozważny" dziennik to masz zagwarantowane zwycięstwo!

Była akcja (prowokacja!): Panteon - Jak Masti zrobi konkurs na najbardziej "rozważny" dziennik to masz zagwarantowane zwycięstwo! i reakcja: Jak już zdecyduję się na jakiś program, to obiecuję - wpisy będą minimalistyczne przez kolejny cykl.

ja ostatnio zrobiłem wiosło 90 kg x 10 i ciągle biadolę, że mam słaby gen, chyba powinienem zmienić nastawienie :-( Jeśli MC robisz w zakresie 125x5, to zastanawiam się czy te wiosło to jeszcze wiosło czy już szrugsy ;-) Nie do końca. Ostatnio zrobiłem 135 x 4. W tym momencie bardziej koncentruję się na przysiadach po wyleczeniu kolana. Nie lubię [...]

@Ojan Pompki wchodzą, mięśnie pracują i to czuję. Zdaję sobie sprawę, że nie jest to mój MOŻLIWY PEŁNY ZAKRES RUCHU. Jednak - nawet wartość "pompek ze sztuk walk" została doceniona. Nie chodzi mi o koszulkę, tylko o ich wartość jako ćwiczenia. Pewnie wszyscy czytali ten gorący temat!! :-) Nie chce mi się szukać. Docenił to "ćwiczenie" Masti i [...]

Dzisiaj kolega wprowadził mnie na darmowy trening w ramach promocji do nowej siłowni w moim mieście która jest od miesiąca,nie będę tam trenował bo wiele rzeczy mi nie odpowiada ale jak już byłem to wykorzystałem to dla swoich celów :) Dzisiaj na mojej wadze ważyłem 63,1 kg i tyle samo na wadze w tej siłowni. Suple jak zwykle łyknięte rano 3 kaps. [...]

masti tylko obserwuje a zadowolonym masz być Ty :-)